Artikler

K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der er nødvendigt for normal blodkoagulation og for at opretholde en normal knoglesundhed. Svær mangel er sjælden hos sunde voksne med en varieret kost – de fleste mennesker, der regelmæssigt spiser bladgrøntsager, får nok K-vitamin gennem kosten.

I denne artikel gennemgår vi alle de former for K-vitamin, der findes på markedet – fra det populære K1 til K2 (MK-7) – deres forskelle, dosering og hvordan du vælger den mest passende.

Magnesium er det fjerde mest forekommende mineral i den menneskelige krop og deltager i over 300 enzymatiske reaktioner. Det er nødvendigt for muskelkontraktion, nervesystemets funktion, energiomsætning og knoglesundhed.

I denne artikel gennemgår vi alle former for magnesium på markedet – fra det populære glycinat til L-threonat – deres forskelle, dosering og hvordan man vælger den mest passende.

Melatonin er et naturligt hormon, der hjælper med at regulere søvn-vågen-cyklussen. Niveauet stiger naturligt om aftenen og falder om morgenen. Melatonin hjælper kroppen med at genkende, hvornår det er tid til at sove, hvorfor kosttilskud ofte bruges til at regulere en forstyrret søvnrytme, for eksempel på grund af tidsforskelle eller uregelmæssige arbejdstider.

Melatonin bør kun tages på det rette tidspunkt af døgnet – om aftenen før sengetid, så den naturlige cyklus ikke forstyrres. Melatonin kan bruges til børn, men kun i små doser og efter samråd med en læge.