Melatonīna priekšrocības
Melatonīns ir dabisks hormons, kas palīdz regulēt miega un nomoda ciklu. Tā līmenis dabiski paaugstinās vakarā un pazeminās no rīta. Melatonīns palīdz organismam atpazīt, kad ir laiks gulēt, tāpēc uztura bagātinātājus bieži lieto, lai regulētu traucētus miega ritmus, piemēram, laika joslu maiņas vai neregulāra darba grafika dēļ.
Melatonīns jālieto tikai atbilstošā diennakts laikā – vakarā, pirms gulētiešanas, lai neizjauktu dabisko ciklu. Melatonīnu var lietot bērniem, bet tikai nelielās devās un pēc konsultēšanās ar ārstu.
