Acetylcystein (NAC): Was es ist und was man wissen sollte

Acetylcystein, auch NAC (N-Acetylcystein) genannt, ist eine Form der Aminosäure Cystein. Vielen ist es als Arzneimittel gegen Husten mit zähem Schleim bekannt, es wird aber auch als Nahrungsergänzungsmittel verkauft.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie sich NAC von üblichen Nahrungsergänzungsmitteln unterscheidet, was die Studien zeigen und wann bei der Einnahme Vorsicht geboten ist.

Kurz gefasst. N-Acetylcystein (NAC) ist eine Form der Aminosäure Cystein, für die man sich zunehmend interessiert. Aus NAC kann der Körper Glutathion bilden – eines der wichtigsten Antioxidantien der Zellen.² Wissenschaftler erforschen NAC in verschiedenen Richtungen, und die Wirkung kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein.¹ NAC wird auch als Arzneimittel verwendet. Wenn Sie andere Arzneimittel einnehmen, sprechen Sie daher vor der Einnahme von NAC mit Ihrem Arzt oder Apotheker.²

Was ist NAC?

Cystein nehmen wir mit eiweißreichen Lebensmitteln auf: Fleisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte. NAC ist eine Form von Cystein, die in Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird.²

Im Körper wird aus Cystein Glutathion gebildet. Das ist ein Stoff, der am Schutz der Zellen und am Leberstoffwechsel beteiligt ist.² Aufgrund dieses Zusammenhangs wird NAC häufig mit Glutathion in Verbindung gebracht.

Wann wird NAC als Arzneimittel eingesetzt?

Bei einer Paracetamol-Vergiftung. Im Krankenhaus wird NAC als Gegenmittel verabreicht.²
Zäher Schleim in den Atemwegen. NAC verflüssigt den Schleim und wird daher in vielen Ländern als Arzneimittel gegen Husten mit Auswurf verkauft.²

In einer Übersichtsarbeit zu Studien verringerten schleimlösende Arzneimittel, darunter auch NAC, bei Menschen mit chronischer Bronchitis oder chronisch obstruktiver Lungenerkrankung die Zahl der Krankheitsschübe geringfügig.³ Dabei handelt es sich um eine vom Arzt verordnete Behandlung. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt.

Was das für Sie bedeutet. Wenn Ihr Husten länger als 3 Wochen anhält oder immer wiederkehrt, wenden Sie sich an einen Arzt, anstatt selbst ein Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen.⁴

Welche Dosierungen gibt es bei Nahrungsergänzungsmitteln?

In Nahrungsergänzungsmitteln sind meist 150–600 mg NAC pro Kapsel enthalten. Bei Arzneimitteln gibt der Arzt oder die Packungsbeilage die Dosierung vor. Bei Nahrungsergänzungsmitteln halten Sie sich an die vom Hersteller angegebene Dosierung.

Beispiel. Wenn Sie eine NAC-Kapsel mit 600 mg und zusätzlich einen Komplex „für die Leber“ oder „zur Entgiftung“ einnehmen, der ebenfalls NAC enthält, addieren Sie die Mengen beider Produkte. Bei Komplexen wird die NAC-Menge manchmal gar nicht angegeben.

Wie wählt man ein NAC-Produkt aus?

Reines Produkt oder Komplex. Bei einem reinen Produkt sehen Sie die NAC-Menge klar. In Komplexen wird es mit Selen, Mariendistel oder anderen Stoffen kombiniert, daher ist es wichtig, die gesamte Zusammensetzung zu prüfen.
Dosierung. Wenn Sie es zum ersten Mal einnehmen, ist es ratsam, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und zu beobachten, wie Sie sich fühlen.
Kapsel. Für Veganer eignen sich pflanzliche Kapseln. Gelatinekapseln werden aus tierischen Rohstoffen hergestellt.

Nebenwirkungen und Vorsicht

Die häufigsten Nebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen und Durchfall.² NAC-Kapseln können einen typischen Schwefelgeruch haben, da Cystein Schwefel enthält.

Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, wenn:²

Sie Nitroglycerin oder andere Nitrate einnehmen – Kopfschmerzen können sich verstärken und der Blutdruck kann sinken;
Sie an Asthma leiden;
Sie schwanger sind oder stillen;
Sie Aktivkohle einnehmen – sie kann die Wirkung von NAC verringern;
eine Operation ansteht oder Sie Blutgerinnungsstörungen haben.

Ausgewählte NAC-Produkte

Kommerzielle Information. Hier sind Produkte aufgeführt, die in unserem Shop erhältlich sind. Dies ist kein Wirksamkeitsranking. Prüfen Sie vor dem Kauf auf der Produktseite die Zusammensetzung und die Anwendungshinweise.

NAC 150 mg 60 KAPSELN - Swanson

150 mg N-Acetyl-L-Cystein pro Kapsel, Einnahme von 1 Kapsel täglich zu einer Mahlzeit. Die niedrigste Dosis der hier aufgeführten Produkte. Die Kapsel enthält Gelatine.⁵

N-Acetyl-L-Cystein, 600 mg – 60 Kapseln – Life Extension

600 mg N-Acetyl-L-Cystein pro Kapsel, pflanzliche Kapsel. Der Hersteller empfiehlt 1 Kapsel 1- bis 3-mal täglich. Höhere Dosen besprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.⁶

NAC mit Selen, 600 mg - 100 Kapseln - NOW Foods

600 mg NAC und 25 µg Selen pro Kapsel. Einnahme von 1 Kapsel täglich. Wenn Sie auch andere Nahrungsergänzungsmittel mit Selen einnehmen, addieren Sie die Selenmenge.⁷

NAC Detox, Selen & Molybdän - 60 vegane Kapseln - Osavi

Komplex: 190 mg NAC, 125 mg Mariendistel-Extrakt, Cholin, 160 µg Selen und 150 µg Molybdän pro Kapsel. Der Selengehalt ist hoch, daher nehmen Sie keine anderen Selenpräparate gleichzeitig ein.⁸

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Häufig gestellte Fragen

Wie unterscheidet sich NAC von einem Glutathion-Präparat?

NAC ist ein Stoff, aus dem der Körper selbst Glutathion bildet.² In Glutathion-Präparaten ist es bereits fertig enthalten. Wenn Sie überlegen, welches Sie wählen sollen, sprechen Sie mit einem Apotheker.

Hilft NAC bei einer Erkältung?

NAC verflüssigt den Schleim und wird daher als Arzneimittel manchmal bei Husten mit Auswurf eingenommen.² Wenn die Erkältung länger anhält oder Sie Fieber haben, wenden Sie sich an einen Arzt.

Wann nimmt man NAC am besten ein?

Halten Sie sich an die Hinweise des Herstellers. Bei der Einnahme zu einer Mahlzeit tritt Übelkeit seltener auf.

Wissenschaftliche Quellen

Europos Komisija. EU Register of nutrition and health claims made on foods. ec.europa.eu
MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine. N-acetyl cysteine. medlineplus.gov
Poole P, Sathananthan K, Fortescue R. Mucolytic agents versus placebo for chronic bronchitis or chronic obstructive pulmonary disease. Cochrane Database Syst Rev. 2019;5:CD001287. doi:10.1002/14651858.CD001287.pub6
NHS. Cough. nhs.uk
Swanson. NAC, 150 mg, 60 Kapseln. Produktetikett.
Life Extension. N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg, 60 Kapseln. Produktetikett.
NOW Foods. NAC with Selenium, 600 mg, 100 Kapseln. Produktetikett.
Osavi. NAC Detox, Selenium & Molybdenum, 60 Kapseln. Produktetikett.

Haftungsausschluss. Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt nicht die Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zur Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt und ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere während Schwangerschaft und Stillzeit, bei chronischen Erkrankungen oder bei Einnahme von Arzneimitteln, sprechen Sie mit einer medizinischen Fachperson.