Ätherische Öle: So wenden Sie sie sicher an
Ätherische Öle sind konzentrierte Duftstoffe, die aus Blüten, Blättern, Rinde oder Fruchtschalen von Pflanzen gewonnen werden. Sie werden für die Aromatherapie, in Kosmetika und zur Raumbeduftung verwendet.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie ätherische Öle sicher anwenden, wie Sie sie verdünnen und wann besondere Vorsicht geboten ist.
Kurz gesagt. Ätherische Öle sind sehr konzentriert, deshalb tragen wir sie auf die Haut fast nie unverdünnt auf. Sie dürfen nicht getrunken werden.1 Bewahren Sie sie für Kinder unzugänglich auf.
Wie werden ätherische Öle angewendet?
| Anwendung | Wie |
|---|---|
| Diffuser | Einige Tropfen ins Wasser geben, gemäß der Anleitung des Diffusers. Den Raum lüften. |
| Auf der Haut | Nur verdünnt mit einem Basisöl, zum Beispiel Aprikosenkern-, Mandel- oder Jojobaöl. |
| Bad | Zuerst mit einem Basisöl oder mit Milch vermischen, da sich Öl in Wasser nicht löst. |
Wie verdünnt man ätherische Öle?
Ein ätherisches Öl, das direkt auf die Haut getropft wird, kann diese reizen oder eine allergische Reaktion auslösen.23
Beispiel. Ein Milliliter enthält etwa 20 Tropfen. 2 Tropfen ätherisches Öl auf 10 ml Basisöl ergeben daher eine Verdünnung von etwa 1 %. Beginnen Sie mit einer niedrigen Konzentration und halten Sie sich an die Angaben des Herstellers.
Welches Basisöl ist geeignet? Geeignet ist fast jedes hochwertige, geruchlose Pflanzenöl: Aprikosenkernöl, Öl aus süßen Mandeln, Jojobaöl oder Traubenkernöl. Wenn Sie auf Nüsse allergisch sind, wählen Sie besser kein Mandelöl.
Zuerst testen. Bevor Sie eine größere Fläche eincremen, tragen Sie etwas verdünntes Öl auf die Innenseite des Unterarms auf und warten Sie einen Tag. Wenn Rötungen oder Juckreiz auftreten, verwenden Sie dieses Öl nicht.
Beliebte ätherische Öle
Lavendelöl. Wird meist wegen seines angenehmen, beruhigenden Duftes gewählt. Einige kleinere Studien deuten darauf hin, dass Lavendel-Aromatherapie helfen kann, das Gefühl von Angst zu verringern, die Belege sind jedoch begrenzt.2
Teebaumöl. Wird häufig in Hautpflegeprodukten verwendet. Es kann Hautreizungen und Allergien auslösen und ist giftig, wenn es verschluckt wird.3
Pfefferminzöl. Hat einen frischen Duft, darf jedoch nicht auf Gesicht oder Brust von Kleinkindern aufgetragen werden. Menthol kann bei kleinen Kindern Atembeschwerden verursachen.4
Zitrusöle. Einige von ihnen, insbesondere Bergamotte, können auf der Haut und unter Sonneneinstrahlung eine verbrennungsähnliche Reaktion hervorrufen.5 Halten Sie sich nach dem Auftragen mindestens einige Stunden nicht in der Sonne auf.
Wann ist Vorsicht geboten?
- Kinder. Bewahren Sie ätherische Öle für Kinder unzugänglich auf. Wenn ein Kind Öl verschluckt hat, rufen Sie sofort die 112 an.1
- Schwangerschaft und Stillzeit. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, bevor Sie Öle auf der Haut anwenden.1
- Asthma. Starke Düfte können bei manchen Menschen Husten oder Atemnot auslösen. Verwenden Sie den Diffuser nur kurz und lüften Sie den Raum.
- Augen und Schleimhäute. Achten Sie darauf, dass kein Öl in die Augen gelangt. Falls doch, spülen Sie die Augen mit Wasser und nicht mit Öl.
Wie liest man das Etikett?
- Der lateinische Pflanzenname, zum Beispiel Lavandula angustifolia, zeigt genau, um welche Pflanze es sich handelt.
- „100 % rein“ oder „Mischung“. Bei einer Mischung ist das ätherische Öl bereits mit einem Basisöl vermischt. Sie kann meist direkt auf die Haut aufgetragen werden.
- Allergenliste. Auf Kosmetiketiketten in der EU werden einige allergene Duftstoffe angegeben, zum Beispiel Linalool oder Limonen.6
Ausgewählte ätherische und Basisöle
Kommerzielle Information. Hier finden Sie Produkte aus unserem Shop. Dies ist kein Wirksamkeitsranking. Prüfen Sie vor dem Kauf auf der Produktseite die Zusammensetzung und die Anwendungshinweise.
Ätherisches Öl, Lavendelöl 100 % rein - 10 ml - NOW Foods
100 % reines ätherisches Lavendelöl für die Aromatherapie. Vor dem Auftragen auf die Haut mit einem Basisöl verdünnen.7
Ätherisches Öl im Roll-On, Lavendel - 10 ml - NOW Foods
Mischung aus Bio-Lavendelöl und Jojobaöl in einer Roll-on-Flasche. Bereits verdünnt und daher praktisch für unterwegs.8
Ätherisches Öl, Teebaumöl - 30 ml - NOW Foods
100 % reines ätherisches Teebaumöl. Der Hersteller empfiehlt, es im Diffuser zusammen mit Zitrusölen zu verwenden. Nicht trinken.9
B BIOM 100% nat. Aprikosenöl 30ml
Natürliches Aprikosenkernöl, geeignet als Basisöl zum Verdünnen ätherischer Öle. Zieht leicht ein und eignet sich für alle Hauttypen.10
Häufig gestellte Fragen
Darf man ätherische Öle trinken?
Nein. Verschluckte ätherische Öle können giftig sein, insbesondere für Kinder.1
Wie lange sind ätherische Öle haltbar?
Bewahren Sie sie in einer dunklen Flasche, dicht verschlossen und an einem kühlen Ort auf. Ein Öl mit verändertem Geruch sollte besser nicht mehr verwendet werden, da es im oxidierten Zustand die Haut stärker reizen kann.
Sind ätherische Öle für Tiere sicher?
Manche Tiere, insbesondere Katzen, reagieren empfindlich auf ätherische Öle. Wenn Sie Tiere im Haushalt haben, sprechen Sie mit einer Tierärztin oder einem Tierarzt.
Wissenschaftliche Quellen
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Aromatherapy: What You Need To Know. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Lavender. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Tea Tree Oil. nccih.nih.gov
- European Medicines Agency, HMPC. European Union herbal monograph on Mentha x piperita L., aetheroleum. ema.europa.eu
- Kaddu S, Kerl H, Wolf P. Accidental bullous phototoxic reactions to bergamot aromatherapy oil. J Am Acad Dermatol. 2001;45(3):458–461. doi:10.1067/mjd.2001.116226
- Verordnung (EG) Nr. 1223/2009 über kosmetische Mittel, Anhang III (konsolidierte Fassung). EUR-Lex
- NOW Foods. Essential Oil, Lavender Oil 100% Pure, 10 ml. Produktetikett.
- NOW Foods. Essential Oil Roll-On, Lavender, 10 ml. Produktetikett.
- NOW Foods. Essential Oil, Tea Tree Oil, 30 ml. Produktetikett.
- B BIOM. 100% natürliches Aprikosenöl, 30 ml. Produktinformation.
Haftungsausschluss. Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt nicht die Beratung durch eine Ärztin oder einen Arzt, eine Hautärztin oder einen Hautarzt bzw. eine Apothekerin oder einen Apotheker. Ätherische Öle sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt. Wenn Hautreaktionen oder Atembeschwerden auftreten, beenden Sie die Anwendung und wenden Sie sich an einen Arzt.
