Propolis: Was ist das, was zeigen Studien und für wen ist sie nicht geeignet?
Propolis, auch Bienenkittharz genannt, ist eines der beliebtesten Bienenprodukte. Viele greifen dazu in der Erkältungszeit oder bei Halsbeschwerden.
In diesem Artikel erklären wir einfach, was Propolis ist, was Studien zeigen, in welchen Formen es sie gibt und wann Vorsicht geboten ist.
Kurz gefasst. Die Zusammensetzung von Propolis unterscheidet sich je nach Herkunft stark, deshalb gibt es für sie keine in der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben.1 Es gibt einige kleine Studien mit bestimmten Extrakten, doch deren Ergebnisse lassen sich nicht auf alle Produkte übertragen.2 Propolis kann Allergien auslösen, insbesondere bei Menschen mit einer Allergie gegen Pollen oder Bienenprodukte.3
Was ist Propolis?
Propolis ist eine klebrige Substanz, die Bienen aus dem Harz von Baumknospen und ihrem eigenen Wachs herstellen. Damit dichten die Bienen Spalten im Bienenstock ab.
Propolis enthält Hunderte von Stoffen, darunter Polyphenole – pflanzliche Verbindungen, die häufig im Labor untersucht werden. Die Zusammensetzung von Propolis unterscheidet sich jedoch stark danach, woher sie stammt und von welchen Pflanzen die Bienen das Harz gesammelt haben.1
Was zeigen Studien zu Propolis?
Am häufigsten wird Propolis bei Beschwerden im Hals und in den oberen Atemwegen untersucht. Eine der neueren Studien wurde in Italien durchgeführt.2
Beispiel. An der Studie nahmen 122 Erwachsene mit leichten Erkältungssymptomen teil. Fünf Tage lang sprühten sie sich einen standardisierten Propolisextrakt oder ein Placebo in den Mund. Am dritten Tag hatten noch 17 % der Teilnehmer in der Propolisgruppe und etwa 72 % in der Placebogruppe Symptome.2
Das Ergebnis ist interessant, doch die Studie wurde in nur einem Zentrum und mit einem bestimmten Extrakt durchgeführt. Ein anderes Propolisprodukt kann eine völlig andere Zusammensetzung haben. Deshalb stellten die EU-Experten bei der Bewertung der Propolis-Angaben fest, dass unklar sei, für welche Art von Propolis sie gelten sollten.1 Daher dürfen Hersteller nicht versprechen, dass Propolis das Immunsystem stärkt oder vor Erkältungen schützt.4
Welche Formen von Propolis gibt es?
| Form | Was man wissen sollte | Was das für Sie bedeutet |
|---|---|---|
| Tinktur (Tropfen) | Propolis ist in Alkohol gelöst. | Nicht geeignet für Kinder, Schwangere und alle, die Alkohol meiden müssen. |
| Kapseln, Tabletten | Oft kombiniert mit Gelée royale oder Pollen. | Prüfen Sie, wie viel Propolis in einer Portion enthalten ist, und addieren Sie die Mengen, wenn Sie mehrere Bienenprodukte anwenden. |
| Sprays, Lutschtabletten | Für Mund und Rachen vorgesehen. | Die Studienergebnisse gelten nur für den Extrakt, der untersucht wurde.2 |
| Kosmetik | In Cremes, Salben, Shampoos. | Testen Sie das Produkt vor der ersten Anwendung an einer kleinen Hautstelle. |
Wie viel Propolis sollte man anwenden?
Es gibt keine empfohlene Tageszufuhr und keine sichere Obergrenze für Propolis. Der Grund ist, dass Propolis kein Nährstoff ist und ihre Zusammensetzung stark schwankt.1
Halten Sie sich an die auf dem Etikett angegebene Dosierung und kombinieren Sie nicht mehrere Propolisprodukte gleichzeitig. In der erwähnten Studie wurde das Spray mit 2–4 Sprühstößen 3-mal täglich über 5 Tage angewendet.2 Das ist keine allgemeine Empfehlung für andere Produkte.
Nebenwirkungen und Sicherheit von Propolis
Das häufigste Problem ist eine Allergie. Das italienische Überwachungssystem erhielt innerhalb von fünf Jahren 18 Meldungen über vermutete Reaktionen auf Propolisprodukte. 16 davon waren allergisch, und 6 Personen benötigten Krankenhaus- oder Notfallhilfe.3
Meiden Sie Propolis oder sprechen Sie zuerst mit einem Arzt, wenn:
- Sie gegen Pollen oder Bienenprodukte allergisch sind oder an Asthma leiden;3
- Sie schwanger sind oder stillen – es fehlen Sicherheitsdaten;
- Sie einem Kind Propolis geben möchten, insbesondere eine alkoholhaltige Tinktur;
- Sie Arzneimittel einnehmen oder an einer chronischen Erkrankung leiden.
Wann Sie dringend Hilfe suchen sollten. Wenn nach der Anwendung von Propolis Lippen oder Zunge anschwellen oder Sie Atemnot bekommen, rufen Sie den Notruf (112). Wenn Halsschmerzen nicht innerhalb weniger Tage abklingen oder hohes Fieber auftritt, wenden Sie sich an einen Arzt.
Wir erinnern daran, dass Nahrungsergänzungsmittel eine abwechslungsreiche Ernährung nicht ersetzen.5
Ausgewählte Produkte mit Propolis
Kommerzielle Information. Hier finden Sie Produkte aus unserem Shop. Dies ist kein Wirksamkeitsranking. Prüfen Sie vor dem Kauf auf der Produktseite die Zusammensetzung und die Anwendungshinweise.
Royal Jelly Propolis Complex - N60 - Gelée Royale mit Propolis - Swanson
Kapseln mit Propolis, Gelée royale (Konzentrat 5:1) und Bienenpollen. Der Hersteller gibt 1 Kapsel 2–3-mal täglich an. Nicht geeignet für Schwangere, Stillende und Personen mit einer Allergie gegen Bienenprodukte.6
FARMONA NIVELAZ.STOPY Propolis-Salbe
Kosmetische Salbe für trockene, verhärtete Fußhaut mit Propolisextrakt und Ringelblumenöl. Testen Sie sie vor der ersten Anwendung an einer kleinen Hautstelle.7
FARMONA Kräuterpflege regenerierende Fersenmaske Propolis 100 ml
Maske für trockene Fersenhaut mit Propolis- und Honigextrakten, Bienenwachs und Ölen. Anwendung täglich, am besten abends.8
Garnier Botanic Therapy Honig & Propolis für stark geschädigtes Haar 400 ml
Shampoo für stark geschädigtes Haar mit Honig und Propolis. Wenn Sie gegen Propolis allergisch sind, wählen Sie Produkte ohne Bienenprodukte.9
Häufig gestellte Fragen
Stärkt Propolis das Immunsystem?
Das ist nicht belegt, daher erlaubt die EU eine solche Angabe nicht.1,4 Für das Immunsystem sind vor allem eine abwechslungsreiche Ernährung, Schlaf und körperliche Aktivität wichtig.
Kann man Kindern Propolistinktur geben?
Die Tinktur enthält Alkohol und ist daher für Kinder nicht geeignet. Die meisten Propolis-Präparate sind für Erwachsene bestimmt. Sprechen Sie bei Kindern immer mit einem Arzt.
Woran erkenne ich, ob ich gegen Propolis allergisch bin?
Eine Allergie kann sich durch Hautausschlag, Juckreiz sowie Schwellungen im Mund oder an den Lippen äußern.3 Wenn Sie gegen Pollen oder Bienenprodukte allergisch sind, sprechen Sie vor der Anwendung von Propolis mit einem Allergologen.
Wissenschaftliche Quellen
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to propolis (ID 1242, 1245–1248, 3184) and flavonoids in propolis (ID 1244, 1644, 1645, 3526, 3527, 3798, 3799). EFSA Journal. 2010;8(10):1810. doi:10.2903/j.efsa.2010.1810
- Esposito C, Garzarella EU, Bocchino B et al. A standardized polyphenol mixture extracted from poplar-type propolis for remission of symptoms of uncomplicated upper respiratory tract infection (URTI): a monocentric, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytomedicine. 2021;80:153368. PubMed
- Menniti-Ippolito F, Mazzanti G, Vitalone A et al. Surveillance of suspected adverse reactions to natural health products. Drug Saf. 2008;31(5):419–423. doi:10.2165/00002018-200831050-00007
- Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel. EUR-Lex
- Richtlinie 2002/46/EG zur Angleichung der Rechtsvorschriften der Mitgliedstaaten über Nahrungsergänzungsmittel. EUR-Lex
- Swanson. Royal Jelly Propolis Complex, 60 Kapseln. Produktetikett.
- Farmona. Nivelazione Stopy Propolis-Salbe. Produktetikett.
- Farmona. Herbal Care regenerierende Fersenmaske Propolis, 100 ml. Produktetikett.
- Garnier. Botanic Therapy Honig und Propolis Shampoo, 400 ml. Produktetikett.
Haftungsausschluss. Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt nicht die Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zur Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt und ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Sprechen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere in Schwangerschaft und Stillzeit, bei chronischen Erkrankungen oder bei der Einnahme von Arzneimitteln, mit einer medizinischen Fachperson.
