Zonnebrandcrème: hoe kies je en gebruik je die goed
Zonnebrandcrème beschermt de huid tegen zonnebrand en andere schade door UV-straling. Maar zelfs de beste crème beschermt alleen als je er genoeg van aanbrengt.
In dit artikel lees je wat de SPF- en UVA-aanduiding betekenen, hoeveel crème je nodig hebt en hoe je een geschikt product kiest voor gezicht, lichaam of kinderen.
Kort samengevat. De zon verbetert de stemming en een geschikte crème helpt je er veiliger van te genieten. Kies een crème met SPF 30 of hogere bescherming en het UVA-logo op de verpakking.1 Breng de crème royaal aan en smeer minstens elke 2 uur opnieuw, ook na het zwemmen of bij hevig transpireren.2 De beste bescherming bestaat uit meerdere dingen samen: zoek rond het middaguur de schaduw op en draag lichte kleding, een hoed en een zonnebril.2
Wat betekenen SPF en UVA?
Zonlicht bevat twee soorten UV-straling. UVB-straling veroorzaakt vooral zonnebrand. UVA-straling dringt dieper door en draagt bij aan huidveroudering.2
- SPF geeft aan hoe goed de crème beschermt tegen UVB-straling.
- Het UVA-logo in een cirkel geeft aan dat de UVA-bescherming minstens een derde van de SPF-waarde bedraagt.1
| Beschermingsniveau | SPF | Wanneer geschikt |
|---|---|---|
| Laag | 6–101 | Niet aanbevolen voor een lichte huid |
| Gemiddeld | 15–251 | Voor een kort verblijf buiten |
| Hoog | 30–501 | Voor de meeste mensen dagelijks en op vakantie |
| Zeer hoog | 50+1 | Voor een lichte of gevoelige huid, voor kinderen, in de bergen en aan zee |
Geen enkele crème beschermt voor 100 %. Daarom zijn uitspraken als “volledige bescherming” of “niet opnieuw smeren nodig” misleidend.1
Hoeveel crème breng je aan?
De meest gemaakte fout is te weinig crème aanbrengen. Dan is de bescherming aanzienlijk zwakker dan de SPF aangeeft.1
Voorbeeld. Voor gezicht, hals en handen heeft een volwassene ongeveer 2 theelepels crème nodig. In badkleding heeft het hele lichaam ongeveer 2 eetlepels nodig.2 Een flesje van 200 ml is voor één persoon aan zee dus maar voor enkele dagen genoeg.
Hoe breng je de crème goed aan?
- Smeer ongeveer 30 minuten voordat je de zon in gaat en nog een keer vlak voordat je naar buiten gaat.2
- Smeer minstens elke 2 uur opnieuw, na het zwemmen, na transpireren en na afdrogen met een handdoek.2
- Vergeet de oren, de hals, de voeten en kale plekken op het hoofd niet.
- Controleer de houdbaarheid. Een crème waarvan de houdbaarheid verstreken is, beschermt mogelijk minder goed.2
Wees vooral voorzichtig wanneer de UV-index 3 of hoger is. Die wordt door veel weer-apps weergegeven.3
Wat laat onderzoek zien?
In een onderzoek smeerden 903 volwassenen gedurende 4,5 jaar dagelijks zonnebrandcrème of smeerden ze die zoals gewoonlijk. Bij degenen die dagelijks smeerden, namen de tekenen van huidveroudering in die tijd vrijwel niet toe.4
In een ander onderzoek gebruikten 1621 volwassenen gedurende 4 jaar dagelijks zonnebrandcrème. In de daaropvolgende 10 jaar werd bij hen ongeveer half zo vaak melanoom vastgesteld als bij degenen die de crème gebruikten naar behoefte.5
Hoe kies je een zonnebrandcrème?
| Voor wie | Wat te kiezen |
|---|---|
| Gezicht, dagelijks | Lichte fluïde of crème met SPF 30–50+ die makkelijk onder make-up aan te brengen is |
| Vette huid | Lichte, niet-comedogene textuur |
| Lichaam, strand | Waterbestendig, SPF 30–50+ |
| Sport | Water- en zweetbestendige spray of emulsie |
| Kinderen vanaf 6 maanden | SPF 50+, speciaal voor kinderen. Houd baby's jonger dan 6 maanden in de schaduw.2 |
Geselecteerde zonnebrandcrèmes
Commerciële informatie. Hier staan producten uit onze winkel. Dit is geen werkzaamheidsranglijst. Controleer vóór aankoop de samenstelling en de gebruiksaanwijzing op de productpagina.
Dax Sun Family Zonnebrand Emulsie voor Volwassenen en Kinderen SPF50 200ml
SPF 50-emulsie voor het lichaam met UVA/UVB-filters, waterbestendig. De fabrikant vermeldt dat het geschikt is voor volwassenen en kinderen vanaf 6 maanden. Minstens elke 2 uur en na het zwemmen opnieuw aanbrengen.6
GARNIER Skin Naturals Dagelijkse Zonnebrandcrème UV SPF50+ - Onzichtbaar 40ml
Lichte SPF 50+-fluïde voor het gezicht met UVA- en UVB-bescherming, een derivaat van vitamine C en hyaluronzuur. Bedoeld om dagelijks 's ochtends aan te brengen, geschikt onder make-up. Schud voor gebruik.7
EVELINE SPF 50 Light Care Cream Filters+Niacinamide voor de vette en gecombineerde huid 30 ml
Lichte SPF 50-crème voor het gezicht met UVA/UVB-filters en niacinamide. Bedoeld voor de vette en gemengde huid, geeft een matterend effect. 's Ochtends aanbrengen op gezicht, hals en decolleté.8
Dax Sun Transparent Active+ SPF30 zonnebrandspray 200ml
Transparante SPF 30-spray, zeer water- en zweetbestendig, bedoeld voor actieve tijd buiten. Bevat alcohol, daarom kan hij voor een zeer droge huid te uitdrogend zijn. Spuit de spray eerst op je handpalmen en breng hem pas daarna op het gezicht aan.9
Veelgestelde vragen
Belemmert zonnebrandcrème de aanmaak van vitamine D?
Een overzicht van onderzoeken toonde aan dat dagelijks gebruikte zonnebrandcrème geen significante invloed heeft op de hoeveelheid vitamine D in het bloed.10
Moet ik op een bewolkte dag zonnebrandcrème aanbrengen?
Ja, als de UV-index 3 of hoger is. Een deel van de UV-straling komt ook door de wolken heen.3
Kan ik een crème van vorig jaar nog gebruiken?
Controleer de houdbaarheid op de verpakking en het symbool met het geopende potje (bijv. “12M”). Dat geeft aan hoeveel maanden je het product na opening kunt gebruiken.
Wetenschappelijke bronnen
- Aanbeveling van de Commissie 2006/647/EG inzake de werkzaamheid van zonnebrandmiddelen en de desbetreffende claims. EUR-Lex
- NHS. Sunscreen and sun safety. nhs.uk
- Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Ultraviolet radiation. Fact sheet. who.int
- Hughes MCB, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781–790. doi:10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002
- Green AC, Williams GM, Logan V, Strutton GM. Reduced melanoma after regular sunscreen use: randomized trial follow-up. J Clin Oncol. 2011;29(3):257–263. doi:10.1200/JCO.2010.28.7078
- Dax Sun. Family Sunscreen Emulsion for Adults and Children SPF 50, 200 ml. Productetiket.
- Garnier. Skin Naturals Daily UV SPF 50+ Invisible, 40 ml. Productetiket.
- Eveline. SPF 50 Light Care Cream, 30 ml. Productetiket.
- Dax Sun. Transparent Active+ SPF 30, 200 ml. Productetiket.
- Neale RE, Khan SR, Lucas RM e.a. The effect of sunscreen on vitamin D: a review. Br J Dermatol. 2019;181(5):907–915. doi:10.1111/bjd.17980
Disclaimer. Dit artikel is informatief bedoeld en vervangt niet het advies van een arts, dermatoloog of apotheker. Als er een nieuwe moedervlek op de huid verschijnt of een moedervlek verandert, raadpleeg dan een arts.
