Eteeriset öljyt: näin käytät niitä turvallisesti
Eteeriset öljyt ovat vahvasti tiivistettyjä tuoksuaineita, joita saadaan kasvien kukista, lehdistä, kuoresta tai hedelmien kuorista. Niitä käytetään aromaterapiassa, kosmetiikassa ja kodin tuoksuna.
Tässä artikkelissa kerrotaan, miten eteerisiä öljyjä käytetään turvallisesti, miten ne laimennetaan ja milloin tulee olla erityisen varovainen.
Lyhyesti. Eteeriset öljyt ovat hyvin vahvoja, joten niitä ei lähes koskaan käytetä iholla laimentamattomina. Niitä ei saa juoda.1 Säilytä ne lasten ulottumattomissa.
Miten eteerisiä öljyjä käytetään?
| Tapa | Miten |
|---|---|
| Hajotin | Muutama tippa veteen hajottimen ohjeen mukaan. Tuuleta huone. |
| Iholle | Vain kantajaöljyllä laimennettuna, esimerkiksi aprikoosi-, manteli- tai jojobaöljyllä. |
| Kylpy | Sekoita ensin kantajaöljyyn tai maitoon, koska öljy ei liukene veteen. |
Miten eteeriset öljyt laimennetaan?
Suoraan iholle tiputettu eteerinen öljy voi ärsyttää ihoa tai aiheuttaa allergisen reaktion.23
Esimerkki. Yhdessä millilitrassa on noin 20 pisaraa. Siksi 2 pisaraa eteeristä öljyä 10 ml:ssa kantajaöljyä tekee noin 1 %:n laimennoksen. Aloita pienestä pitoisuudesta ja noudata valmistajan ohjeita.
Minkä kantajaöljyn valitset? Sopii lähes mikä tahansa laadukas hajusteeton kasviöljy: aprikoosinsiemenöljy, makea mantelöljy, jojobaöljy tai viinirypäleensiemenöljy. Jos olet allerginen pähkinöille, mantelöljyä kannattaa välttää.
Kokeile ensin. Ennen kuin levität öljyä laajemmalle alueelle, levitä hieman laimennettua öljyä kyynärvarren sisäpuolelle ja odota vuorokausi. Jos iho punoittaa tai kutisee, älä käytä kyseistä öljyä.
Suosituimmat eteeriset öljyt
Laventeliöljy. Se valitaan useimmiten miellyttävän, rauhoittavan tuoksunsa vuoksi. Joidenkin pienten tutkimusten mukaan laventeliaromaterapia voi auttaa vähentämään ahdistuneisuuden tunnetta, mutta näyttö on rajallista.2
Teepuuöljy. Sitä käytetään usein ihonhoitotuotteissa. Se voi aiheuttaa ihoärsytystä ja allergiaa, ja nieltynä se on myrkyllistä.3
Piparminttuöljy. Tuoksultaan raikas, mutta sitä ei saa levittää pienten lasten kasvoille tai rinnalle. Pienille lapsille mentoli voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia.4
Sitrushedelmäöljyt. Jotkin niistä, erityisesti bergamottiöljy, voivat iholla ja auringonvalossa aiheuttaa palovammaa muistuttavan reaktion.5 Kun olet levittänyt öljyä iholle, vältä aurinkoa vähintään muutaman tunnin ajan.
Milloin tulee olla varovainen?
- Lapset. Säilytä eteeriset öljyt lasten ulottumattomissa. Jos lapsi on niellyt öljyä, soita välittömästi numeroon 112.1
- Raskaus ja imetys. Keskustele lääkärin kanssa ennen öljyjen käyttöä iholla.1
- Astma. Voimakkaat tuoksut voivat joillakin ihmisillä aiheuttaa yskää tai hengenahdistusta. Käytä hajotinta vain lyhyen aikaa ja tuuleta huone.
- Silmät ja limakalvot. Varo, ettei öljyä joudu silmiin. Jos öljyä joutuu silmiin, huuhtele silmät vedellä, älä öljyllä.
Miten etiketti luetaan?
- Kasvin latinankielinen nimi, esimerkiksi Lavandula angustifolia, auttaa tietämään tarkasti, mistä kasvista on kyse.
- ”100 % puhdas” tai ”seos”. Seoksessa eteerinen öljy on jo sekoitettu kantajaöljyyn. Sitä voi yleensä levittää suoraan iholle.
- Allergeeniluettelo. EU:n kosmetiikkavalmisteiden etiketeissä ilmoitetaan eräät hajuste-allergeenit, esimerkiksi linalooli tai limoneeni.6
Valikoituja eteerisiä öljyjä ja kantajaöljyjä
Kaupallista tietoa. Tässä on kaupassamme myytäviä tuotteita. Kyse ei ole tehokkuusvertailusta. Tarkista ennen ostamista koostumus ja käyttöohje tuotesivulta.
Eteerinen öljy, laventeliöljy 100 % puhdas - 10 ml - NOW Foods
100 % puhdas laventelin eteerinen öljy aromaterapiaan. Laimenna kantajaöljyllä ennen levittämistä iholle.7
Eteerinen öljy roll-on, laventeli - 10 ml - NOW Foods
Luomulaventeli- ja jojobaöljyjen seos rollerpullossa. Valmiiksi laimennettu, joten sitä on kätevä käyttää matkalla.8
Eteerinen öljy, teepuuöljy - 30 ml - NOW Foods
100 % puhdas teepuun eteerinen öljy. Valmistaja ehdottaa sen käyttöä hajottimessa yhdessä sitrusöljyjen kanssa. Älä juo.9
B BIOM 100 % luonnollinen aprikoosiöljy 30 ml
Luonnollinen aprikoosinsiemenöljy, joka sopii kantajaöljyksi eteeristen öljyjen laimentamiseen. Imeytyy helposti ja sopii kaikille ihotyypeille.10
Usein kysytyt kysymykset
Voiko eteerisiä öljyjä juoda?
Ei. Nieltynä eteeriset öljyt voivat olla myrkyllisiä, erityisesti lapsille.1
Kuinka kauan eteeriset öljyt säilyvät?
Säilytä ne tummassa pullossa, tiiviisti suljettuina ja viileässä paikassa. Öljyä, jonka tuoksu on muuttunut, on parempi olla käyttämättä, koska hapettuneena se voi ärsyttää ihoa enemmän.
Ovatko eteeriset öljyt turvallisia eläimille?
Jotkin eläimet, erityisesti kissat, reagoivat herkästi eteerisiin öljyihin. Jos kotona on eläimiä, keskustele eläinlääkärin kanssa.
Tieteelliset lähteet
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Aromatherapy: What You Need To Know. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Lavender. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Tea Tree Oil. nccih.nih.gov
- European Medicines Agency, HMPC. European Union herbal monograph on Mentha x piperita L., aetheroleum. ema.europa.eu
- Kaddu S, Kerl H, Wolf P. Accidental bullous phototoxic reactions to bergamot aromatherapy oil. J Am Acad Dermatol. 2001;45(3):458–461. doi:10.1067/mjd.2001.116226
- Asetus (EY) N:o 1223/2009 kosmetiikkavalmisteista, liite III (konsolidoitu toisinto). EUR-Lex
- NOW Foods. Essential Oil, Lavender Oil 100% Pure, 10 ml. Tuote-etiketti.
- NOW Foods. Essential Oil Roll-On, Lavender, 10 ml. Tuote-etiketti.
- NOW Foods. Essential Oil, Tea Tree Oil, 30 ml. Tuote-etiketti.
- B BIOM. 100 % luonnollinen aprikoosiöljy, 30 ml. Tuotetiedot.
Vastuuvapauslauseke. Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se korvaa lääkärin, ihotautilääkärin tai proviisorin konsultaatiota. Eteerisiä öljyjä ei ole tarkoitettu sairauksien hoitoon. Jos ilmenee ihoreaktio tai hengitysvaikeuksia, lopeta käyttö ja ota yhteys lääkäriin.
