Aurinkovoiteet: miten valita ja käyttää oikein
Aurinkovoide suojaa ihoa auringonpolttamalta ja muilta UV-säteilyn aiheuttamilta vaurioilta. Parhaakaan voide ei kuitenkaan suojaa, ellei sitä levitetä riittävästi.
Tässä artikkelissa kerromme, mitä SPF- ja UVA-merkinnät tarkoittavat, kuinka paljon voidetta tarvitaan ja miten valita sopiva tuote kasvoille, vartalolle tai lapsille.
Lyhyesti. Aurinko kohentaa mielialaa, ja sopiva voide auttaa nauttimaan siitä turvallisemmin. Valitse voide, jonka suojakerroin on SPF 30 tai suurempi ja jonka pakkauksessa on UVA-merkki.1 Levitä voidetta runsaasti ja uusi se vähintään 2 tunnin välein sekä uinnin tai voimakkaan hikoilun jälkeen.2 Paras suoja koostuu useista asioista yhdessä: oleskele keskipäivällä varjossa ja käytä kevyitä vaatteita, hattua ja aurinkolaseja.2
Mitä SPF ja UVA tarkoittavat?
Auringonvalossa on kahdenlaista UV-säteilyä. UVB-säteet aiheuttavat pääasiassa auringonpolttamia. UVA-säteet tunkeutuvat syvemmälle ja vaikuttavat ihon ikääntymiseen.2
- SPF kertoo, kuinka hyvin voide suojaa UVB-säteilyltä.
- UVA-merkki ympyrässä osoittaa, että UVA-suoja vastaa vähintään kolmannesta SPF-arvosta.1
| Suojataso | SPF | Milloin sopii |
|---|---|---|
| Matala | 6–101 | Ei suositella vaaleaihoisille |
| Keskitaso | 15–251 | Lyhyeen ulkoiluun |
| Korkea | 30–501 | Useimmille päivittäiseen käyttöön ja lomalle |
| Erittäin korkea | 50+1 | Vaalealle tai herkälle iholle, lapsille, vuoristoon ja meren rannalle |
Mikään voide ei suojaa 100-prosenttisesti. Siksi väitteet ”täydellinen suoja” tai ”ei tarvitse uusia” ovat harhaanjohtavia.1
Kuinka paljon voidetta levitetään?
Yleisin virhe on levittää voidetta liian vähän. Silloin suoja on selvästi heikompi kuin SPF-arvo antaa ymmärtää.1
Esimerkki. Aikuisen kasvoille, kaulalle ja käsille tarvitaan noin 2 teelusikallista voidetta. Jos yllä on uimapuku, koko vartalolle tarvitaan noin 2 ruokalusikallista.2 Siksi 200 ml pullo riittää yhdelle ihmiselle meren rannalla vain muutamaksi päiväksi.
Miten voide levitetään oikein?
- Levitä voide noin 30 minuuttia ennen auringonottoa ja vielä kerran juuri ennen ulos menoa.2
- Uusi voide vähintään 2 tunnin välein sekä uinnin ja hikoilun jälkeen ja pyyhkeellä kuivaamisen jälkeen.2
- Älä unohda korvia, kaulaa, jalkapöytiä ja hiuksettomia päänahan kohtia.
- Tarkista viimeinen käyttöpäivä. Vanhentunut voide voi suojata huonommin.2
Suojaudu erityisen huolellisesti, kun UV-indeksi on 3 tai suurempi. Sen näyttävät monet sääsovellukset.3
Mitä tutkimukset osoittavat?
Tutkimuksessa 903 aikuista levitti aurinkovoidetta päivittäin 4,5 vuoden ajan tai käytti sitä tavalliseen tapaan. Päivittäin voidetta käyttäneiden iholla ikääntymisen merkit eivät tänä aikana juuri lisääntyneet.4
Toisessa tutkimuksessa 1 621 aikuista käytti aurinkovoidetta päivittäin 4 vuoden ajan. Seuraavien 10 vuoden aikana heillä todettiin melanooma noin puolet harvemmin kuin niillä, jotka käyttivät voidetta tarpeen mukaan.5
Miten valita voide?
| Kenelle | Mitä valita |
|---|---|
| Kasvoille päivittäin | Kevyt fluidi tai voide, jonka SPF on 30–50+ ja jonka on helppo levittää meikin alle |
| Rasvoittuvalle iholle | Kevyt, ei-komedogeeninen koostumus |
| Vartalolle, rannalle | Vedenkestävä, SPF 30–50+ |
| Urheiluun | Vesi- ja hikikestävä suihke tai emulsio |
| Vähintään 6 kuukauden ikäisille lapsille | Lapsille tarkoitettu SPF 50+. Alle 6 kuukauden ikäisiä vauvoja tulee pitää varjossa.2 |
Valikoituja aurinkovoiteita
Kaupallista tietoa. Tässä esitellään verkkokaupassamme saatavilla olevia tuotteita. Tämä ei ole tehokkuusvertailu. Tarkista ainesosat ja käyttöohje tuotesivulta ennen ostamista.
Dax Sun Family -aurinkosuojaemulsio aikuisille ja lapsille SPF50 200 ml
SPF 50 -emulsio vartalolle, jossa on UVA/UVB-suodattimet ja joka on vedenkestävä. Valmistaja ilmoittaa sen sopivan aikuisille ja vähintään 6 kuukauden ikäisille lapsille. Uusi vähintään 2 tunnin välein ja uinnin jälkeen.6
GARNIER Skin Naturals Kasvovoidesuojatuote, päivittäinen UV SPF50+ - Invisible 40ml
Kevyt SPF 50+ -fluidi kasvoille, jossa on UVA- ja UVB-suoja, C-vitamiinijohdannainen ja hyaluronihappo. Tarkoitettu levitettäväksi päivittäin aamuisin, sopii meikin alle. Ravista ennen käyttöä.7
EVELINE SPF 50 Light Care Cream Suodattimet+Niasiiniamidi rasvoittuvalle ja sekaiholle 30 ml
Kevyt SPF 50 -kasvovoide, jossa on UVA/UVB-suodattimet ja niasiiniamidi. Tarkoitettu rasvoittuvalle ja sekaiholle, antaa mattapinnan. Levitetään aamuisin kasvoille, kaulalle ja dekolteeseen.8
Dax Sun Transparent Active+ SPF30 aurinkosuojasuihke 200ml
Läpinäkyvä SPF 30 -suihke, joka on erittäin vesi- ja hikikestävä ja tarkoitettu aktiiviseen ulkoiluun. Sisältää alkoholia, joten hyvin kuivalle iholle se voi olla liian kuivattava. Suihkuta suihke ensin kämmenille ja levitä vasta sitten kasvoille.9
Usein kysytyt kysymykset
Estääkö aurinkovoide D-vitamiinin muodostumista?
Tutkimuskatsauksessa todettiin, että päivittäin käytettävällä aurinkovoiteella ei ole merkittävää vaikutusta veren D-vitamiinipitoisuuteen.10
Pitääkö voidetta levittää pilvisenä päivänä?
Kyllä, jos UV-indeksi on 3 tai suurempi. Osa UV-säteilystä läpäisee myös pilvet.3
Voiko viime vuonna ostettua voidetta käyttää?
Tarkista pakkaukseen merkitty viimeinen käyttöpäivä ja avatun purkin merkki (esim. ”12M”). Se osoittaa, kuinka monta kuukautta tuotetta voi käyttää avaamisen jälkeen.
Tieteelliset lähteet
- Komission suositus 2006/647/EY aurinkosuojavalmisteiden tehokkuudesta ja siihen liittyvistä väitteistä. EUR-Lex
- NHS. Sunscreen and sun safety. nhs.uk
- Maailman terveysjärjestö (WHO). Ultraviolet radiation. Fact sheet. who.int
- Hughes MCB, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781–790. doi:10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002
- Green AC, Williams GM, Logan V, Strutton GM. Reduced melanoma after regular sunscreen use: randomized trial follow-up. J Clin Oncol. 2011;29(3):257–263. doi:10.1200/JCO.2010.28.7078
- Dax Sun. Family Sunscreen Emulsion for Adults and Children SPF 50, 200 ml. Tuote-etiketti.
- Garnier. Skin Naturals Daily UV SPF 50+ Invisible, 40 ml. Tuote-etiketti.
- Eveline. SPF 50 Light Care Cream, 30 ml. Tuote-etiketti.
- Dax Sun. Transparent Active+ SPF 30, 200 ml. Tuote-etiketti.
- Neale RE, Khan SR, Lucas RM ym. The effect of sunscreen on vitamin D: a review. Br J Dermatol. 2019;181(5):907–915. doi:10.1111/bjd.17980
Vastuuvapauslauseke. Tämä artikkeli on tarkoitettu tiedoksi, eikä se korvaa lääkärin, ihotautilääkärin tai proviisorin antamaa neuvontaa. Jos iholle on ilmaantunut uusi luomi tai luomi muuttuu, ota yhteyttä lääkäriin.
