Ēteriskās eļļas: kā tās lietot droši
Ēteriskās eļļas ir koncentrētas aromātiskas vielas, ko iegūst no augu ziediem, lapām, mizas vai augļu mizām. Tās izmanto aromterapijā, kosmētikā un mājas smaržināšanai.
Šajā rakstā uzzināsiet, kā ēteriskās eļļas lietot droši, kā tās atšķaidīt un kad jābūt īpaši piesardzīgiem.
Īsumā. Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas, tāpēc uz ādas tās gandrīz nekad nelietojam neatšķaidītas. Tās nedrīkst dzert.1 Uzglabājiet tās bērniem nepieejamā vietā.
Kā lieto ēteriskās eļļas?
| Veids | Kā |
|---|---|
| Difuzors | Daži pilieni ūdenī atbilstoši difuzora instrukcijai. Vēdiniet telpu. |
| Uz ādas | Tikai atšķaidītas ar bāzes eļļu, piemēram, aprikožu, mandeļu vai jojobas eļļu. |
| Vanna | Vispirms samaisiet ar bāzes eļļu vai pienu, jo eļļa ūdenī nešķīst. |
Kā atšķaidīt ēteriskās eļļas?
Ēteriskā eļļa, uzpilināta tieši uz ādas, var to kairināt vai izraisīt alerģisku reakciju.23
Piemērs. Vienā mililitrā ir aptuveni 20 pilienu. Tāpēc 2 pilieni ēteriskās eļļas 10 ml bāzes eļļas veido aptuveni 1 % šķīdumu. Sāciet ar nelielu koncentrāciju un ievērojiet ražotāja norādījumus.
Kādu bāzes eļļu izvēlēties? Der gandrīz jebkura kvalitatīva augu eļļa bez smaržas: aprikožu kauliņu, saldo mandeļu, jojobas (simondsijas) vai vīnogu kauliņu eļļa. Ja jums ir alerģija pret riekstiem, mandeļu eļļu labāk neizvēlieties.
Vispirms pārbaudiet. Pirms uzklājat lielākam ādas laukumam, nedaudz atšķaidītas eļļas uzklājiet uz apakšdelma iekšpuses un pagaidiet diennakti. Ja parādījās apsārtums vai nieze, šo eļļu nelietojiet.
Populārākās ēteriskās eļļas
Lavandas eļļa. Visbiežāk to izvēlas patīkamās, nomierinošās smaržas dēļ. Daži nelieli pētījumi liecina, ka lavandas aromterapija var palīdzēt mazināt trauksmes sajūtu, taču pierādījumi ir ierobežoti.2
Tējas koka eļļa. Bieži izmanto ādas kopšanas produktos. Tā var izraisīt ādas kairinājumu un alerģiju, bet norijot ir indīga.3
Piparmētru eļļa. Ar svaigu smaržu, taču to nedrīkst uzklāt maziem bērniem uz sejas vai krūtīm. Maziem bērniem mentols var izraisīt elpošanas traucējumus.4
Citrusaugļu eļļas. Dažas no tām, īpaši bergamotes eļļa, uzklātas uz ādas un saules ietekmē var izraisīt apdegumam līdzīgu reakciju.5 Pēc uzklāšanas uz ādas vismaz dažas stundas neuzturieties saulē.
Kad jābūt piesardzīgiem?
- Bērni. Ēteriskās eļļas uzglabājiet bērniem nepieejamā vietā. Ja bērns norijis eļļu, nekavējoties zvaniet 112.1
- Grūtniecība un zīdīšana. Pirms eļļu lietošanas uz ādas konsultējieties ar ārstu.1
- Astma. Spēcīgas smaržas dažiem cilvēkiem var izraisīt klepu vai elpas trūkumu. Difuzoru lietojiet īslaicīgi un vēdiniet telpu.
- Acis un gļotādas. Sargājiet, lai eļļa nenonāktu acīs. Ja tā tur nokļuvusi, skalojiet acis ar ūdeni, nevis ar eļļu.
Kā lasīt etiķeti?
- Auga latīniskais nosaukums, piemēram, Lavandula angustifolia, palīdz precīzi zināt, par kādu augu ir runa.
- „100 % tīra“ vai „maisījums“. Maisījumā ēteriskā eļļa jau ir sajaukta ar bāzes eļļu. To parasti var uzklāt tieši uz ādas.
- Alergēnu saraksts. ES kosmētikas etiķetēs norāda dažus smaržvielu alergēnus, piemēram, linalolu vai limonēnu.6
Atlasītas ēteriskās un bāzes eļļas
Komerciāla informācija. Šeit ir norādīti mūsu veikalā pieejamie produkti. Tas nav efektivitātes vērtējums. Pirms pirkšanas produkta lapā pārbaudiet sastāvu un lietošanas instrukciju.
Ēteriskā eļļa, lavandas eļļa 100% tīra - 10 ml.
100 % tīra lavandas ēteriskā eļļa aromterapijai. Pirms uzklāšanas uz ādas atšķaidiet ar bāzes eļļu.7
Essential Oil Roll-On, Lavender - 10 ml - NOW Foods
Bioloģiskās lavandas un jojobas eļļu maisījums rullīša pudelītē. Jau atšķaidīts, tāpēc ērti lietot ceļā.8
Ēteriskā eļļa, tējas koka eļļa - 30 ml.
100 % tīra tējas koka ēteriskā eļļa. Ražotājs iesaka to lietot difuzorā kopā ar citrusaugļu eļļām. Nedzeriet.9
B BIOM 100% dabīgs. Aprikožu eļļa 30 ml
Dabiska aprikožu kauliņu eļļa, kas der kā bāzes eļļa ēterisko eļļu atšķaidīšanai. Viegli uzsūcas, piemērota visiem ādas tipiem.10
Visbiežāk uzdotie jautājumi
Vai ēteriskās eļļas var dzert?
Nē. Norijot ēteriskās eļļas var būt indīgas, īpaši bērniem.1
Cik ilgi ēteriskās eļļas ir derīgas?
Uzglabājiet tās tumšā pudelītē, cieši noslēgtas un vēsā vietā. Eļļu ar mainījušos smaržu labāk nelietot, jo oksidējusies tā var vairāk kairināt ādu.
Vai ēteriskās eļļas ir drošas dzīvniekiem?
Daži dzīvnieki, īpaši kaķi, jutīgi reaģē uz ēteriskajām eļļām. Ja mājās ir dzīvnieki, konsultējieties ar veterinārārstu.
Zinātniskie avoti
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Aromatherapy: What You Need To Know. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Lavender. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Tea Tree Oil. nccih.nih.gov
- European Medicines Agency, HMPC. European Union herbal monograph on Mentha x piperita L., aetheroleum. ema.europa.eu
- Kaddu S, Kerl H, Wolf P. Accidental bullous phototoxic reactions to bergamot aromatherapy oil. J Am Acad Dermatol. 2001;45(3):458–461. doi:10.1067/mjd.2001.116226
- Regula (EK) Nr. 1223/2009 par kosmētikas līdzekļiem, III pielikums (konsolidētā redakcija). EUR-Lex
- NOW Foods. Essential Oil, Lavender Oil 100% Pure, 10 ml. Produkta etiķete.
- NOW Foods. Essential Oil Roll-On, Lavender, 10 ml. Produkta etiķete.
- NOW Foods. Essential Oil, Tea Tree Oil, 30 ml. Produkta etiķete.
- B BIOM. 100% dabiska aprikožu eļļa, 30 ml. Produkta informācija.
Atruna. Šis raksts ir informatīvs un neaizstāj ārsta, dermatologa vai farmaceita konsultāciju. Ēteriskās eļļas nav paredzētas slimību ārstēšanai. Ja parādījusies ādas reakcija vai elpošanas traucējumi, pārtrauciet lietošanu un vērsieties pie ārsta.
