Olaí riachtanacha: conas iad a úsáid go sábháilte
Is substaintí cumhra comhchruinnithe iad olaí riachtanacha, a bhaintear as bláthanna, duilleoga, coirt nó craiceann torthaí plandaí. Úsáidtear iad don aromatairipe, do chosmaidí agus chun cumhra a chur sa bhaile.
San alt seo foghlaimeoidh tú conas olaí riachtanacha a úsáid go sábháilte, conas iad a thanú agus cathain a bheith thar a bheith cúramach.
Go achomair. Tá olaí riachtanacha an-chomhchruinnithe, mar sin is annamh a úsáidimid iad gan tanú ar an gcraiceann. Níor cheart iad a ól.1 Coinnigh iad as radharc agus as ráth leanaí.
Conas a úsáidtear olaí riachtanacha?
| Modh | Conas |
|---|---|
| Scaipeadóir | Cúpla braon in uisce de réir threoracha an scaipeadóra. Aeraigh an seomra. |
| Ar an gcraiceann | Tar éis tanaithe le hola iompartha amháin, mar shampla ola aibreog, almann nó jojoba. |
| Folcadh | Measc le hola iompartha nó le bainne ar dtús, mar ní thuaslagann ola in uisce. |
Conas olaí riachtanacha a thanú?
Má chuirtear ola riachtanach go díreach ar an gcraiceann, d’fhéadfadh sí greannú a chur air nó freagairt ailléirgeach a chothú.23
Sampla. Tá thart ar 20 braon i millilítear amháin. Dá bhrí sin, is ionann 2 bhraon d’ola riachtanach in 10 ml d’ola iompartha agus tuaslagán de thart ar 1%. Tosaigh le comhchruinniú íseal agus lean treoracha an déantóra.
Cén ola iompartha a roghnú? Oireann beagnach aon ola chaighdeánach glasraí gan boladh: ola eithne aibreog, almann milis, jojoba nó eithne fíonchaor. Má tá ailléirge agat do chnónna, is fearr gan ola almann a roghnú.
Triail ar dtús. Sula gcuireann tú ar limistéar níos mó é, cuir beagán d’ola tanaithe ar thaobh istigh do bhaosa agus fan lá. Má tá deirge nó tochas le feiceáil, ná húsáid an ola seo.
Na holaí riachtanacha is mó éilimh
Ola labhandar. Is minic a roghnaítear í mar gheall ar a boladh taitneamhach suaimhneach. Léiríonn roinnt staidéar beag go bhféadfadh aromatairipe labhandair cabhrú le mothú imní a laghdú, ach tá an fhianaise teoranta.2
Ola chrann tae. Úsáidtear go minic í i dtáirgí cúraim craicinn. D’fhéadfadh sí greannú craicinn agus ailléirge a chothú, agus tá sí nimhiúil má shlogtar í.3
Ola phiparmint. Tá boladh úr uirthi, ach níor cheart í a chur ar aghaidh ná ar chliabhrach leanaí óga. I leanaí óga, d’fhéadfadh meantal fadhbanna anála a chothú.4
Olaí citris. D’fhéadfadh roinnt acu, go háirithe beirgeamat, freagairt ar nós dónna a chothú nuair a bhíonn siad ar an gcraiceann agus nuair a bhíonn solas na gréine ann.5 Tar éis duit ola a chur ar an gcraiceann, seachain an ghrian ar feadh cúpla uair an chloig ar a laghad.
Cathain a bheith cúramach?
- Leanaí. Coinnigh olaí riachtanacha as ráth leanaí. Má shlog leanbh ola, cuir fios ar 112 gan mhoill.1
- Toircheas agus beathú cíche. Sula n-úsáideann tú olaí ar an gcraiceann, labhair le dochtúir.1
- Asma. D’fhéadfadh boladh láidir casacht nó giorra anála a chothú i roinnt daoine. Úsáid an scaipeadóir ar feadh tamaill ghairid agus aeraigh an seomra.
- Súile agus membrán múcasach. Seachain ola a fháil sna súile. Má théann sí isteach, nigh na súile le huisce, ní le hola.
Conas an lipéad a léamh?
- Ainm Laidine an phlanda, mar shampla Lavandula angustifolia, cabhraíonn sé leat a fháil amach go cruinn cén planda atá ann.
- “100% glan” nó “meascán”. I meascán, tá an ola riachtanach measctha cheana féin le hola iompartha. Is féidir é a chur go díreach ar an gcraiceann de ghnáth.
- Liosta ailléirgean. Ar lipéid cosmaideacha an AE, luaitear roinnt ailléirgean cumhra, mar shampla linalól nó liomanéin.6
Olaí riachtanacha agus olaí iompartha roghnaithe
Faisnéis tráchtála. Seo thíos na táirgí atá inár siopa. Ní rangú éifeachtachta é seo. Sula gceannaíonn tú, seiceáil an comhdhéanamh agus na treoracha úsáide ar leathanach an táirge.
Essential Oil, Lavender Oil 100% Pure - 10 ml - NOW Foods
Ola riachtanach labhandair 100% glan, atá ceaptha don aromatairipe. Sula gcuireann tú ar an gcraiceann í, tanaigh le hola iompartha í.7
Essential Oil Roll-On, Lavender - 10 ml - NOW Foods
Meascán d’olaí labhandair agus jojoba orgánacha i mbuidéal liathróid-rollta. Tá sé tanaithe cheana féin, mar sin tá sé áisiúil le húsáid ar thaisteal.8
Essential Oil, Tea Tree Oil - 30 ml - NOW Foods
Ola riachtanach chrann tae 100% glan. Molann an déantóir í a úsáid sa scaipeadóir in éineacht le olaí citris. Ná hól.9
B BIOM 100% Nat. Ola Aibreog 30ml
Ola nádúrtha eithne aibreog, atá oiriúnach mar ola iompartha chun olaí riachtanacha a thanú. Ionsúitear go héasca í agus oireann sí do gach cineál craicinn.10
Ceisteanna is minice a chuirtear
An bhfuil sé ceadaithe olaí riachtanacha a ól?
Níl. D’fhéadfadh olaí riachtanacha a shlogtar a bheith nimhiúil, go háirithe do leanaí.1
Cá fhad a mhaireann olaí riachtanacha?
Coinnigh iad i mbuidéal dorcha, dúnta go docht agus in áit fhionnuar. Is fearr gan ola a bhfuil a boladh athraithe a úsáid, mar d’fhéadfadh sí an craiceann a ghreannú níos mó tar éis ocsaídiú.
An bhfuil olaí riachtanacha sábháilte d’ainmhithe?
Bíonn roinnt ainmhithe, go háirithe cait, íogair d’olaí riachtanacha. Má tá ainmhithe agat sa bhaile, labhair le tréidlia.
Foinsí eolaíochta
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Aromatherapy: What You Need To Know. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Lavender. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Tea Tree Oil. nccih.nih.gov
- European Medicines Agency, HMPC. European Union herbal monograph on Mentha x piperita L., aetheroleum. ema.europa.eu
- Kaddu S, Kerl H, Wolf P. Accidental bullous phototoxic reactions to bergamot aromatherapy oil. J Am Acad Dermatol. 2001;45(3):458–461. doi:10.1067/mjd.2001.116226
- Rialachán (CE) Uimh. 1223/2009 maidir le táirgí cosmaideacha, Iarscríbhinn III (leagan comhdhlúite). EUR-Lex
- NOW Foods. Essential Oil, Lavender Oil 100% Pure, 10 ml. Lipéad an táirge.
- NOW Foods. Essential Oil Roll-On, Lavender, 10 ml. Lipéad an táirge.
- NOW Foods. Essential Oil, Tea Tree Oil, 30 ml. Lipéad an táirge.
- B BIOM. 100% natūralus abrikosų aliejus, 30 ml. Faisnéis faoin táirge.
Séanadh. Is chun críoch faisnéise amháin an t-alt seo agus ní ionann é agus comhairle ó dhochtúir, ó dheirmeolaí nó ó chógaiseoir. Níl olaí riachtanacha ceaptha chun galair a chóireáil. Má tá freagairt craicinn nó fadhbanna anála ort, scoir den úsáid agus téigh i dteagmháil le dochtúir.
