Sejas krēmi: kā izvēlēties piemērotu pēc ādas tipa
Sejas krēmi atšķiras ne tikai pēc cenas un smaržas, bet arī pēc sastāva. Viens un tas pats krēms vienam cilvēkam der lieliski, bet citam rada spīdumu vai kairinājumu.
Šajā rakstā uzzināsiet, kā izvēlēties krēmu pēc sava ādas tipa, kāpēc dienā vērts izvēlēties aizsardzību pret sauli un kas jāzina par krēmiem ar retinolu.
Īsumā. Krēmu izvēlieties pēc ādas tipa: sausai ādai – treknāku, taukainai – vieglu gēla krēmu. Dienā lietojiet krēmu ar SPF: pētījumā cilvēkiem, kas to lietoja katru dienu, 4,5 gadu laikā redzamas ādas novecošanās pieaugums nebija novērots.5 Krēmus ar retinolu lietojiet vakarā un sāciet pakāpeniski. Kosmētikai nav ārstniecisku īpašību, tāpēc ilgstošas ādas problēmas apspriediet ar ārstu.1
Kam vajadzīgs sejas krēms?
Krēma galvenais uzdevums ir saglabāt mitrumu ādā un aizsargāt tās aizsargslāni. Šim nolūkam krēmos izmanto trīs veidu vielas:
- mitrumu piesaistošas (glicerīns, hialuronskābe) – piesaista ūdeni ādas virsējam slānim;
- mīkstinošas (augu eļļas, sviesti) – padara ādu gludāku un mīkstāku;
- mitrumu aizturošas (ceramīdi, vazelīns, vaski) – izveido plānu slāni, kas neļauj ūdenim iztvaikot.
Piemērs. Vieglā gēla krēmā visvairāk ir mitrumu piesaistošu vielu. Trekns nakts krēmā – vairāk eļļu un mitrumu aizturošu vielu.
Kā izvēlēties sejas krēmu pēc ādas tipa?
| Ādas tips | Ko meklēt sastāvā | Ko tas nozīmē jums |
|---|---|---|
| Sausa | Ceramīdi, eļļas, šī sviests, glicerīns. | Izvēlieties krēmīgu, treknāku konsistenci. Ja āda pēc mazgāšanās velk, krēms ir pārāk viegls. |
| Taukaina un kombinētā | Vieglas gēla formulas, glicerīns, hialuronskābe, niacinamīds. | Meklējiet norādi „neaizsprosto poras”. Arī taukainai ādai nepieciešams mitrinājums, tikai vieglāks. |
| Jutīga | Īss sastāva saraksts, bez aromatizējošām vielām. | Jaunu krēmu vispirms izmēģiniet uz neliela ādas laukuma. |
| Nobriedusi | Retinols, peptīdi, ceramīdi. | Dienā kombinējiet ar SPF, jo saule ir viens no galvenajiem ādas novecošanās cēloņiem.5 |
Vai sejas krēmam vajadzīgs SPF?
Jā, īpaši dienā. Pētījumā ar 903 pieaugušajiem tiem, kas katru dienu lietoja plaša spektra aizsardzību pret sauli, pēc 4,5 gadiem redzamas ādas novecošanās pieaugums netika novērots. Viņu āda novecoja par 24 % mazāk nekā tiem, kas aizsardzību lietoja tikai dažkārt.5
Uz iepakojuma meklējiet SPF un UVA zīmi aplī – tā norāda, ka UVA aizsardzība veido vismaz vienu trešdaļu no SPF. SPF 30–50 nozīmē augstu, 50+ – ļoti augstu aizsardzību.4
Piemērs. Ja krēmu uzklājat divreiz mazāk, nekā vajadzīgs, aizsardzība var samazināties līdz divām trešdaļām.4 Tāpēc krēmu ar SPF nežēlojiet un uzklājiet atkārtoti, ja ilgi uzturaties ārā.
Kāda ir atšķirība starp dienas un nakts krēmu?
Dienas krēms parasti ir vieglāks, der zem make-up un bieži satur SPF. Nakts krēms ir treknāks, un tajā biežāk ir aktīvās vielas, piemēram, retinols, ko nav ieteicams lietot saulē.
Kas jāzina par krēmiem ar retinolu?
Retinols ir A vitamīna forma, ko plaši izmanto nobriedušai ādai paredzētos krēmos. ES noteikusi, ka sejas krēmos retinola drīkst būt ne vairāk kā 0,3 %.3
- Sāciet pakāpeniski: vispirms 1–2 reizes nedēļā, vēlāk biežāk.
- Sākumā āda var apsārtt vai lobīties – tad veiciet pārtraukumu.
- Lietojiet vakarā, bet dienā – krēmu ar SPF.
- Ja esat stāvoklī vai zīdāt bērnu, pirms retinola lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Kā pareizi lietot sejas krēmu?
Krēmu uzklājiet uz tīras ādas: vispirms serumu, pēc tam krēmu, bet no rīta – aizsardzību pret sauli. Uz iepakojuma meklējiet atvērtas burciņas simbolu, piem., „12M”: tas norāda, cik mēnešus krēmu var lietot pēc atvēršanas.1
Kosmētikai nav ārstniecisku īpašību.1,2 Ja apsārtums, izsitumi vai pūtītes nepāriet vairākas nedēļas vai pamanāt mainīgu dzimumzīmi, vērsieties pie ārsta dermatologa.
Atlasītie sejas krēmi
Komerciāla informācija. Šeit sniegti mūsu veikalā pieejamie produkti. Tas nav efektivitātes reitings. Pirms pirkšanas produkta lapā pārbaudiet sastāvu un lietošanas instrukciju.
FLOS SENSITIVE mitrinošais krēms
Viegls mitrinošs krēms jutīgai ādai ar alvejas ekstraktu (5 %), glicerīnu un E vitamīnu (1 %). Var lietot no rīta un vakarā, der zem make-up.6
Nivea Care Gel Face Cream 24hr Hydration - Cucumber+Hyaluronic Acid 100ml
Gēla krēms ar glicerīnu, hialuronskābi un gurķu sulu, bez eļļām un etilspirta. Piemērots taukainai un kombinētai ādai. Sastāvā ir aromatizējošas vielas.7
DAX Sun atjaunojošs aizsargkrēms ar keramīdiem SPF 50+ 30 ml
Sejas krēms ar ļoti augstu aizsardzību pret sauli (SPF 50+) un ceramīdiem. Lietojiet kā pēdējo rīta kopšanas soli.8
YOSKINE Retinolox Active nostiprinošs pretgrumbu nakts krēms 50+
Nakts krēms nobriedušai ādai ar retinoīdu kompleksu, karotinoīdiem un peptīdiem. Ražotājs norāda sākumā lietot ik pēc 4–5 dienām, izvairoties no acu zonas.9
Visbiežāk uzdotie jautājumi
Vai vīriešiem vajadzīgs cits sejas krēms?
Ne vienmēr. Vissvarīgākais ir ādas tips, nevis dzimums. Vīriešu āda bieži ir taukaināka, tāpēc viņiem bieži der viegli gēla krēmi.
Vai var lietot to pašu krēmu dienā un naktī?
Jā, ja krēmā nav SPF un retinola. Tomēr dienā tik un tā vajadzīga atsevišķa aizsardzība pret sauli.
Kā saprast, ka krēms nav piemērots?
Ja pēc krēma āda niez, apsārtst, dedzina vai parādās izsitumi, pārtrauciet to lietot. Ja reakcija nepāriet vairāku dienu laikā, vērsieties pie ārsta.
Zinātniskie avoti
- Regula (EK) Nr. 1223/2009 par kosmētikas līdzekļiem. EUR-Lex
- Komisijas Regula (ES) Nr. 655/2013, ar ko nosaka kopīgus kritērijus apgalvojumiem par kosmētikas līdzekļiem. EUR-Lex
- Komisijas Regula (ES) 2024/996, ar ko groza Regulu (EK) Nr. 1223/2009 (A vitamīns, arbutīns u. c.). EUR-Lex
- Komisijas Ieteikums 2006/647/EK par saules aizsarglīdzekļu efektivitāti un apgalvojumiem par tiem. EUR-Lex
- Hughes MCB, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781–790. doi:10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002
- Floslek. Sensitive mitrinošs sejas krēms, 50 ml. Produkta etiķete.
- NIVEA. Care Light Refreshing Hydrogel, 100 ml. Produkta etiķete.
- DAX Sun. Atjaunojošs aizsargkrēms ar ceramīdiem SPF 50+, 30 ml. Produkta etiķete.
- YOSKINE. Retinolox nakts krēms 50+. Produkta etiķete.
Atruna. Šis raksts ir informatīva rakstura un neaizstāj ārsta vai farmaceita konsultāciju. Kosmētikas līdzekļi nav paredzēti slimību ārstēšanai vai profilaksei. Ja Jums ir ādas slimības, alerģijas vai esat stāvoklī, pirms jaunu līdzekļu lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.
