Acetilcistein (NAC): kaj je in kaj je vredno vedeti
Acetilcistein, imenovan tudi NAC (N-acetilcistein), je oblika aminokisline cistein. Mnogi ga poznajo kot zdravilo proti kašlju z gostim izmečkom, prodaja pa se tudi kot prehransko dopolnilo.
V tem članku boste izvedeli, v čem se NAC razlikuje od običajnih dopolnil, kaj kažejo raziskave in kdaj ga je treba jemati previdno.
Na kratko. N-acetilcistein (NAC) je oblika aminokisline cistein, ki vzbuja vse več zanimanja. Telo lahko iz NAC tvori glutation – enega najpomembnejših celičnih antioksidantov.2 Znanstveniki NAC raziskujejo na različnih področjih, učinek pa je lahko pri vsakem človeku drugačen.¹ NAC se uporablja tudi kot zdravilo. Zato se, če jemljete druga zdravila, pred začetkom jemanja NAC posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.2
Kaj je NAC?
Cistein dobimo z beljakovinsko hrano: z mesom, jajci, mlečnimi izdelki in stročnicami. NAC je oblika cisteina, ki se uporablja v zdravilih in dopolnilih.2
V telesu se iz cisteina tvori glutation. To je snov, ki sodeluje pri zaščiti celic in pri presnovi v jetrih.2 Zaradi te povezave NAC pogosto povezujejo z glutationom.
Kdaj se NAC uporablja kot zdravilo?
- Pri zastrupitvi s paracetamolom. V bolnišnici se NAC daje kot protistrup.2
- Gost izmeček v dihalnih poteh. NAC redči izmeček, zato se v mnogih državah prodaja kot zdravilo proti kašlju z izmečkom.2
V pregledu raziskav so zdravila, ki redčijo izmeček, med njimi tudi NAC, pri ljudeh s kroničnim bronhitisom ali kronično obstruktivno pljučno boleznijo nekoliko zmanjšala število poslabšanj bolezni.3 To je zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik. Prehranska dopolnila niso namenjena zdravljenju bolezni.
Kaj to pomeni za vas. Če kašelj traja dlje kot 3 tedne ali se ponavlja, se obrnite na zdravnika in ne izbirajte dopolnila na lastno pest.4
Kakšni odmerki so v dopolnilih?
V dopolnilih je najpogosteje 150–600 mg NAC v kapsuli. Pri zdravilih odmerek določi zdravnik ali je naveden v navodilu za uporabo. Pri dopolnilu upoštevajte odmerek, ki ga navaja proizvajalec.
Primer. Če jemljete kapsulo NAC 600 mg in kompleks za »jetra« ali »razstrupljanje«, ki prav tako vsebuje NAC, seštejte količino iz obeh izdelkov. Pri kompleksih količina NAC včasih sploh ni navedena.
Kako izbrati izdelek z NAC?
- Čisti izdelek ali kompleks. Pri čistem izdelku jasno vidite količino NAC. Pri kompleksih je združen s selenom, badljem ali drugimi snovmi, zato je pomembno preveriti celotno sestavo.
- Odmerek. Če ga jemljete prvič, je udobneje začeti z manjšim odmerkom in opazovati, kako se počutite.
- Kapsula. Za vegane so primerne rastlinske kapsule. Želatinaste kapsule so izdelane iz živalskih surovin.
Stranski učinki in previdnost
Najpogostejši stranski učinki so slabost, bruhanje in driska.2 Kapsule NAC imajo lahko značilen vonj po žveplu, ker cistein vsebuje žveplo.
Najprej se posvetujte z zdravnikom, če:2
- jemljete nitroglicerin ali druge nitrate – lahko se okrepita glavobol in znižanje krvnega tlaka;
- imate astmo;
- ste noseči ali dojite;
- jemljete aktivno oglje – lahko zmanjša učinek NAC;
- vas čaka operacija ali imate motnje strjevanja krvi.
Izbrani izdelki z NAC
Komercialne informacije. Tu so navedeni izdelki, ki so na voljo v naši spletni lekarni. To ni lestvica učinkovitosti. Pred nakupom na strani izdelka preverite sestavo in navodila za uporabo.
150 mg N-acetil-L-cisteina v kapsuli, jemlje se 1 kapsula na dan med obrokom. Najmanjši odmerek med tukaj navedenimi. Kapsula vsebuje želatino.5
N-Acetyl-L-Cysteine, 600mg - 60 caps - Life Extension
600 mg N-acetil-L-cisteina v kapsuli, rastlinska kapsula. Proizvajalec navaja 1 kapsulo 1- do 3-krat na dan. O večjih odmerkih se posvetujte z zdravnikom.6
NAC with Selenium, 600mg - 100 caps - NOW Foods
Kapsula vsebuje 600 mg NAC in 25 µg selena. Jemlje se 1 kapsula na dan. Če jemljete tudi druga dopolnila s selenom, seštejte njegovo količino.7
NAC Detox, Selenium & Molybdenum - 60 vegan caps - Osavi
Kompleks: 190 mg NAC, 125 mg izvlečka badlja, holin, 160 µg selena in 150 µg molibdena v kapsuli. Količina selena je velika, zato hkrati ne jemljite drugih dopolnil s selenom.8
Pogosto zastavljena vprašanja
V čem se NAC razlikuje od dopolnila z glutationom?
NAC je snov, iz katere telo samo tvori glutation.2 V dopolnilih z glutationom je ta že pripravljen. Če se ne morete odločiti, katerega izbrati, se posvetujte s farmacevtom.
Ali NAC pomaga pri prehladu?
NAC redči izmeček, zato se kot zdravilo včasih uporablja pri kašlju z izmečkom.2 Če prehlad traja dlje ali imate vročino, se obrnite na zdravnika.
Kdaj je najbolje jemati NAC?
Upoštevajte navodila proizvajalca. Pri jemanju s hrano se slabost pojavlja redkeje.
Znanstveni viri
- Europos Komisija. EU Register of nutrition and health claims made on foods. ec.europa.eu
- MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine. N-acetyl cysteine. medlineplus.gov
- Poole P, Sathananthan K, Fortescue R. Mucolytic agents versus placebo for chronic bronchitis or chronic obstructive pulmonary disease. Cochrane Database Syst Rev. 2019;5:CD001287. doi:10.1002/14651858.CD001287.pub6
- NHS. Cough. nhs.uk
- Swanson. NAC, 150 mg, 60 kapsul. Oznaka izdelka.
- Life Extension. N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg, 60 kapsul. Oznaka izdelka.
- NOW Foods. NAC with Selenium, 600 mg, 100 kapsul. Oznaka izdelka.
- Osavi. NAC Detox, Selenium & Molybdenum, 60 kapsul. Oznaka izdelka.
Omejitev odgovornosti. Ta članek je informativne narave in ne nadomešča posvetovanja z zdravnikom ali farmacevtom. Prehranska dopolnila niso namenjena zdravljenju ali preprečevanju bolezni in ne nadomeščajo raznolike prehrane ter zdravega načina življenja. Pred jemanjem dopolnil se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom, zlasti med nosečnostjo in dojenjem, če imate kronične bolezni ali jemljete zdravila.
