Propolis: kaj je, kaj kažejo raziskave in komu ni primeren
Propolis, imenovan tudi čebelji smolnik, je eden najbolj priljubljenih čebeljih izdelkov. Pogosto ga izberejo v obdobju prehladov ali za grlo.
V tem članku preprosto pojasnjujemo, kaj je propolis, kaj kažejo raziskave, v kakšnih oblikah ga najdemo in kdaj je potrebna previdnost.
Na kratko. Sestava propolisa se zelo razlikuje glede na izvor, zato zanj ni odobrenih zdravstvenih trditev EU.1 Obstaja nekaj manjših raziskav z določenimi izvlečki, vendar njihovih rezultatov ni mogoče posplošiti na vse izdelke.2 Propolis lahko povzroči alergijo, zlasti pri ljudeh, ki so alergični na cvetni prah ali čebelje izdelke.3
Kaj je propolis?
Propolis je lepljiva snov, ki jo čebele izdelujejo iz smole drevesnih brstov in svojega voska. Z njo zatesnijo špranje v panju.
Propolis vsebuje na stotine snovi, med njimi polifenole – rastlinske spojine, ki jih pogosto raziskujejo v laboratorijih. Vendar se sestava propolisa zelo razlikuje glede na to, od kod izvira in s katerih rastlin so čebele zbirale smolo.1
Kaj kažejo raziskave o propolisu?
Propolis najpogosteje raziskujejo pri težavah z grlom in zgornjimi dihalnimi potmi. Ena novejših raziskav je bila izvedena v Italiji.2
Primer. V raziskavi je sodelovalo 122 odraslih z blagimi simptomi prehlada. Pet dni so si v usta pršili standardiziran izvleček propolisa ali placebo. Tretji dan je simptome še imelo 17 % udeležencev v skupini s propolisom in približno 72 % udeležencev v skupini s placebom.2
Rezultat je zanimiv, vendar je bila raziskava izvedena v enem centru in z enim določenim izvlečkom. Drug izdelek s propolisom ima lahko povsem drugačno sestavo. Zato so strokovnjaki EU pri presoji trditev o propolisu opozorili, da ni jasno, za katero vrsto propolisa naj bi te trditve veljale.1 Proizvajalci zato ne smejo obljubljati, da propolis krepi imunost ali varuje pred prehladom.4
Kakšne oblike propolisa obstajajo?
| Oblika | Kaj je vredno vedeti | Kaj to pomeni za vas |
|---|---|---|
| Tinktura (kapljice) | Propolis je raztopljen v alkoholu. | Ni primerna za otroke, nosečnice in tiste, ki se morajo izogibati alkoholu. |
| Kapsule, tablete | Pogosto v kombinaciji z matičnim mlečkom ali cvetnim prahom. | Preverite, koliko propolisa je v odmerku, in seštejte, če jemljete več čebeljih izdelkov. |
| Pršila, pastile | Namenjene ustom in grlu. | Rezultati raziskav veljajo le za izvleček, ki je bil raziskan.2 |
| Kozmetika | V kremah, mazilih, šamponih. | Pred prvo uporabo izdelek preizkusite na manjšem predelu kože. |
Koliko propolisa uporabljati?
Priporočenih dnevnih odmerkov propolisa in varnih zgornjih mej ni. Razlog je, da propolis ni hranilo in da se njegova sestava zelo razlikuje.1
Držite se odmerka, navedenega na etiketi, in ne kombinirajte več izdelkov s propolisom hkrati. V omenjeni raziskavi se je pršilo uporabljalo po 2–4 vpihe 3-krat na dan 5 dni.2 To ni splošno priporočilo za druge izdelke.
Stranski učinki propolisa in varnost
Najpogostejša težava je alergija. Italijanski sistem spremljanja je v petih letih prejel 18 poročil o domnevnih reakcijah na izdelke s propolisom. Šestnajst jih je bilo alergijskih, 6 ljudi pa je potrebovalo bolnišnično ali nujno pomoč.3
Propolisu se izogibajte ali se najprej posvetujte z zdravnikom, če:
- ste alergični na cvetni prah ali čebelje izdelke ali imate astmo;3
- ste noseči ali dojite – podatkov o varnosti primanjkuje;
- želite propolis dati otroku, zlasti tinkturo z alkoholom;
- jemljete zdravila ali imate kronično bolezen.
Kdaj nujno poiskati pomoč. Če po uporabi propolisa otečejo ustnice ali jezik oziroma težko dihate, pokličite reševalce (112). Če bolečina v grlu ne mine v nekaj dneh ali se pojavi visoka temperatura, se obrnite na zdravnika.
Opozarjamo, da prehransko dopolnilo ne nadomešča raznovrstne prehrane.5
Izbrani izdelki s propolisom
Komercialne informacije. Tu so navedeni izdelki, ki so na voljo v naši spletni lekarni. To ni lestvica učinkovitosti. Pred nakupom na strani izdelka preverite sestavo in navodila za uporabo.
Royal Jelly Propolis Complex - N60 - Matični mleček s propolisom - Swanson
Kapsule s propolisom, matičnim mlečkom (koncentrat 5:1) in čebeljim cvetnim prahom. Proizvajalec navaja 1 kapsulo 2- do 3-krat na dan. Ni primerno za nosečnice, doječe matere in osebe, alergične na čebelje izdelke.6
FARMONA NIVELAZ.STOPY Mazilo s propolisom
Kozmetično mazilo za suho, zadebeljeno kožo stopal z izvlečkom propolisa in oljem ognjiča. Pred prvo uporabo izdelek preizkusite na manjšem predelu kože.7
FARMONA Zeliščna nega, regeneracijska maska za pete Propolis 100 ml
Maska za suho kožo peta z izvlečkoma propolisa in medu, čebeljim voskom in olji. Uporablja se vsak dan, najbolje zvečer.8
Garnier Botanic Therapy Med in propolis za zelo poškodovane lase 400 ml
Šampon za zelo poškodovane lase z medom in propolisom. Če ste alergični na propolis, izberite izdelke brez čebeljih izdelkov.9
Pogosto zastavljena vprašanja
Ali propolis krepi imunost?
To ni dokazano, zato EU take trditve ne dovoljuje.1,4 Za imunski sistem so najpomembnejše raznovrstna prehrana, spanje in telesna dejavnost.
Ali lahko otrokom dajemo tinkturo propolisa?
Tinktura vsebuje alkohol, zato ni primerna za otroke. Večina dopolnil s propolisom je namenjena odraslim. Glede otroka se vedno posvetujte z zdravnikom.
Kako ugotovim, ali sem alergičen na propolis?
Alergija se lahko kaže kot kožni izpuščaj, srbenje, otekanje ust ali ustnic.3 Če ste alergični na cvetni prah ali čebelje izdelke, se pred uporabo propolisa posvetujte z zdravnikom alergologom.
Znanstveni viri
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to propolis (ID 1242, 1245–1248, 3184) and flavonoids in propolis (ID 1244, 1644, 1645, 3526, 3527, 3798, 3799). EFSA Journal. 2010;8(10):1810. doi:10.2903/j.efsa.2010.1810
- Esposito C, Garzarella EU, Bocchino B idr. A standardized polyphenol mixture extracted from poplar-type propolis for remission of symptoms of uncomplicated upper respiratory tract infection (URTI): a monocentric, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytomedicine. 2021;80:153368. PubMed
- Menniti-Ippolito F, Mazzanti G, Vitalone A idr. Surveillance of suspected adverse reactions to natural health products. Drug Saf. 2008;31(5):419–423. doi:10.2165/00002018-200831050-00007
- Uredba (ES) št. 1924/2006 o prehranskih in zdravstvenih trditvah na živilih. EUR-Lex
- Direktiva 2002/46/ES o približevanju zakonodaje držav članic o prehranskih dopolnilih. EUR-Lex
- Swanson. Royal Jelly Propolis Complex, 60 kapsul. Etiketa izdelka.
- Farmona. Nivelazione Stopy mazilo s propolisom. Etiketa izdelka.
- Farmona. Herbal Care regeneracijska maska za pete Propolis, 100 ml. Etiketa izdelka.
- Garnier. Botanic Therapy šampon z medom in propolisom, 400 ml. Etiketa izdelka.
Omejitev odgovornosti. Ta članek je informativne narave in ne nadomešča posvetovanja z zdravnikom ali farmacevtom. Prehranska dopolnila niso namenjena zdravljenju ali preprečevanju bolezni in ne nadomeščajo raznovrstne prehrane ter zdravega načina življenja. Pred uporabo dopolnil se posvetujte z zdravstvenim delavcem, zlasti med nosečnostjo, dojenjem, pri kroničnih boleznih ali ob jemanju zdravil.
