Ansiktskräm: så väljer du rätt efter hudtyp
Ansiktskrämer skiljer sig inte bara i pris och doft, utan också i sammansättning. Samma kräm kan passa en person perfekt, medan den ger en annan person glans eller irritation.
I den här artikeln får du veta hur du väljer kräm efter din hudtyp, varför det är värt att välja solskydd på dagen och vad du bör känna till om krämer med retinol.
Kort sagt. Välj kräm efter hudtyp: för torr hud en fylligare kräm, för fet hud en lätt gelkräm. Använd kräm med SPF på dagen: i en studie såg man ingen märkbar ökning av hudens åldrande under 4,5 år hos de personer som smorde in sig med den dagligen.5 Använd krämer med retinol på kvällen och börja försiktigt. Kosmetika har ingen behandlande effekt, så diskutera långvariga hudproblem med läkare.1
Vad behövs ansiktskräm till?
Krämens huvuduppgift är att behålla fukten i huden och skydda dess skyddande skikt. För det används tre typer av ämnen i krämer:
- fuktbindande (glycerin, hyaluronsyra) – drar till sig vatten till hudens översta lager;
- mjukgörande (vegetabiliska oljor, smör) – gör huden slätare och mjukare;
- fuktbevarande (ceramider, vaselin, vaxer) – bildar ett tunt lager som hindrar vatten från att avdunsta.
Exempel. En lätt gelkräm innehåller mest fuktbindande ämnen. En fyllig nattkräm innehåller mer oljor och fuktbevarande ämnen.
Hur väljer du ansiktskräm efter hudtyp?
| Hudtyp | Vad du ska leta efter i ingredienslistan | Vad det innebär för dig |
|---|---|---|
| Torr | Ceramider, oljor, sheasmör, glycerin. | Välj en krämig, fylligare konsistens. Om huden känns spänd efter ansiktstvätt är krämen för lätt. |
| Fet och blandad | Lätta gelformler, glycerin, hyaluronsyra, niacinamid. | Leta efter märkningen ”täpper inte till porerna”. Även fet hud behöver återfuktning, bara en lättare sådan. |
| Känslig | Kort ingredienslista, utan parfymämnen. | Testa en ny kräm först på en liten hudyta. |
| Mogen | Retinol, peptider, ceramider. | Kombinera med SPF på dagen, eftersom solen är en av de viktigaste orsakerna till hudens åldrande.5 |
Behövs ansiktskräm med SPF?
Ja, särskilt på dagen. I en studie med 903 vuxna såg man ingen märkbar ökning av hudens åldrande efter 4,5 år hos dem som dagligen använde solskydd med brett spektrum. Deras hud åldrades 24 % mindre än hos dem som bara använde solskydd ibland.5
Leta på förpackningen efter SPF och UVA-märket i en cirkel – det visar att UVA-skyddet utgör minst en tredjedel av SPF. SPF 30–50 betyder högt skydd, 50+ mycket högt skydd.4
Exempel. Om du applicerar hälften så mycket kräm som behövs kan skyddet minska med upp till två tredjedelar.4 Var därför inte snål med krämen med SPF och applicera den på nytt om du vistas länge utomhus.
Vad skiljer dagkräm från nattkräm?
Dagkrämen är oftast lättare, passar under smink och har ofta SPF. Nattkrämen är fylligare och innehåller oftare aktiva ämnen, till exempel retinol, som inte rekommenderas att användas i solen.
Vad bör du veta om krämer med retinol?
Retinol är en form av vitamin A som används i stor utsträckning i krämer avsedda för mogen hud. EU har fastställt att ansiktskrämer får innehålla högst 0,3 % retinol.3
- Börja försiktigt: först 1–2 gånger i veckan, senare oftare.
- I början kan huden bli röd eller flagna – ta då en paus.
- Använd på kvällen, och på dagen en kräm med SPF.
- Om du är gravid eller ammar, rådgör med läkare innan du använder retinol.
Hur använder man ansiktskräm på rätt sätt?
Applicera krämen på ren hud: först serum, sedan kräm och på morgonen solskydd. Leta på förpackningen efter symbolen för öppnad burk, t.ex. ”12M”: den visar hur många månader krämen kan användas efter att den öppnats.1
Kosmetika har ingen behandlande effekt.1,2 Om rodnad, utslag eller finnar inte försvinner på flera veckor, eller om du upptäcker ett förändrat födelsemärke, kontakta en hudläkare.
Utvalda ansiktskrämer
Kommersiell information. Här visas produkter som finns i vår butik. Detta är ingen rankning av effektivitet. Kontrollera ingredienslistan och bruksanvisningen på produktsidan innan du köper.
Floslek Sensitive fuktgivande ansiktskräm 50 ml
Lätt återfuktande kräm för känslig hud med aloe vera-extrakt (5 %), glycerin och vitamin E (1 %). Kan användas morgon och kväll och passar under smink.6
Nivea Care Gel ansiktskräm 24h återfuktning - Gurka + Hyaluronsyra 100ml
Gelkräm med glycerin, hyaluronsyra och gurkjuice, fri från oljor och etylalkohol. Passar fet och blandad hud. Innehåller parfymämnen.7
DAX Sun Regenererande skyddskräm med ceramider SPF 50+ 30 ml
Ansiktskräm med mycket högt solskydd (SPF 50+) och ceramider. Använd som sista steg i morgonrutinen.8
YOSKINE Retinolox Aktivt uppstramande anti-rynk nattkräm 50+
Nattkräm för mogen hud med retinoidkomplex, karotenoider och peptider. Tillverkaren anger att man i början ska använda den var 4–5:e dag och undvika ögonområdet.9
Vanliga frågor
Behöver män en annan ansiktskräm?
Inte alltid. Det viktigaste är hudtypen, inte könet. Mäns hud är ofta fetare, så lätta gelkrämer passar dem inte sällan.
Kan man använda samma kräm dag och natt?
Ja, om krämen är utan SPF och utan retinol. På dagen behövs ändå ett separat solskydd.
Hur märker man att en kräm inte passar?
Om huden kliar, blir röd, svider eller får utslag efter krämen, sluta använda den. Om reaktionen inte går över inom några dagar, kontakta läkare.
Vetenskapliga källor
- Europaparlamentets och rådets förordning (EG) nr 1223/2009 om kosmetiska produkter. EUR-Lex
- Kommissionens förordning (EU) nr 655/2013 om fastställande av gemensamma kriterier för motivering av påståenden som görs om kosmetiska produkter. EUR-Lex
- Kommissionens förordning (EU) 2024/996 om ändring av förordning (EG) nr 1223/2009 (vitamin A, arbutin m.fl.). EUR-Lex
- Kommissionens rekommendation 2006/647/EG om solskyddsmedels effekt och påståenden om dem. EUR-Lex
- Hughes MCB, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781–790. doi:10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002
- Floslek. Sensitive återfuktande ansiktskräm, 50 ml. Produktetikett.
- NIVEA. Care Light Refreshing Hydrogel, 100 ml. Produktetikett.
- DAX Sun. Regenererande skyddskräm med ceramider SPF 50+, 30 ml. Produktetikett.
- YOSKINE. Retinolox nattkräm 50+. Produktetikett.
Ansvarsfriskrivning. Den här artikeln är avsedd som information och ersätter inte rådgivning från läkare eller apotekspersonal. Kosmetiska produkter är inte avsedda att behandla eller förebygga sjukdomar. Om du har hudsjukdomar eller allergier, eller är gravid, rådgör med läkare eller apotekspersonal innan du använder nya produkter.
