Propolis: vad det är, vad studierna visar och för vem det inte passar
Propolis, även kallat bikitt, är en av de mest populära biprodukterna. Många väljer det under förkylningssäsongen eller när halsen känns irriterad.
I den här artikeln förklarar vi enkelt vad propolis är, vad studierna visar, vilka former som finns och vem som bör vara försiktig.
Kort sagt. Propolisens sammansättning varierar mycket beroende på ursprung, och därför finns det inga godkända EU-hälsopåståenden för den.1 Det finns några små studier med specifika extrakt, men deras resultat kan inte överföras på alla produkter.2 Propolis kan orsaka allergi, särskilt hos personer som är allergiska mot pollen eller biprodukter.3
Vad är propolis?
Propolis är ett klibbigt ämne som bin tillverkar av kåda från trädknoppar och sitt eget vax. Bina använder det för att täta springor i kupan.
Propolis innehåller hundratals ämnen, bland annat polyfenoler – växtföreningar som ofta studeras i laboratorier. Propolisens sammansättning varierar dock mycket beroende på var den kommer ifrån och vilka växter bina har samlat kåda från.1
Vad visar studier om propolis?
Oftast har propolis undersökts för besvär i halsen och de övre luftvägarna. En av de nyare studierna genomfördes i Italien.2
Exempel. I studien deltog 122 vuxna med lätta förkylningssymtom. I fem dagar sprayade de ett standardiserat propolisextrakt eller placebo i munnen. På den tredje dagen hade fortfarande 17 % av deltagarna i propolisgruppen och cirka 72 % av deltagarna i placebogruppen symtom.2
Resultatet är intressant, men studien genomfördes vid ett enda centrum och med ett specifikt extrakt. En annan propolisprodukt kan ha en helt annan sammansättning. När EU:s experter bedömde påståenden om propolis konstaterade de därför att det är oklart vilken typ av propolis påståendena skulle gälla.1 Därför kan tillverkare inte lova att propolis stärker immunförsvaret eller skyddar mot förkylning.4
Vilka former av propolis finns?
| Form | Bra att veta | Vad det innebär för dig |
|---|---|---|
| Tinktur (droppar) | Propolis löst i alkohol. | Passar inte barn, gravida eller personer som behöver undvika alkohol. |
| Kapslar, tabletter | Kombineras ofta med bidrottningjelé eller pollen. | Kontrollera hur mycket propolis en portion innehåller och räkna ihop mängden om du använder flera biprodukter. |
| Sprayer, pastiller | Avsedda för munnen och halsen. | Studieresultaten gäller bara det extrakt som undersöktes.2 |
| Kosmetik | I krämer, salvor och schampon. | Testa på en liten hudyta innan du använder produkten första gången. |
Hur mycket propolis ska man ta?
Det finns inget rekommenderat dagligt intag av propolis och ingen fastställd säker övre gräns. Det beror på att propolis inte är ett näringsämne och att dess sammansättning varierar mycket.1
Följ den dos som anges på etiketten och kombinera inte flera propolisprodukter samtidigt. I den nämnda studien användes sprayen med 2–4 sprayningar 3 gånger per dag i 5 dagar.2 Detta är ingen allmän rekommendation för andra produkter.
Biverkningar och säkerhet vid användning av propolis
Det vanligaste problemet är allergi. Det italienska övervakningssystemet fick under fem år in 18 rapporter om misstänkta reaktioner på propolisprodukter. 16 av dem var allergiska, och 6 personer behövde sjukhusvård eller akut hjälp.3
Undvik propolis eller rådfråga först läkare om du:
- är allergisk mot pollen eller biprodukter eller har astma;3
- är gravid eller ammar – det saknas säkerhetsdata;
- vill ge propolis till ett barn, särskilt tinktur med alkohol;
- tar läkemedel eller har en kronisk sjukdom.
När du ska söka akut hjälp. Om läppar eller tunga svullnar eller om du får svårt att andas efter att ha tagit propolis, ring ambulans (112). Om halsont inte går över inom några dagar eller om du får hög feber, kontakta läkare.
Kom ihåg att kosttillskott inte ersätter en varierad kost.5
Utvalda produkter med propolis
Kommersiell information. Här visas produkter som finns i vår butik. Det är ingen rangordning av effekt. Kontrollera innehållet och bruksanvisningen på produktsidan innan du köper.
Royal Jelly Propolis Complex - N60 - Bidrottninggelé med propolis - Swanson
Kapslar med propolis, bidrottningjelé (koncentrat 5:1) och pollen. Tillverkaren anger 1 kapsel 2–3 gånger per dygn. Passar inte gravida, ammande eller personer som är allergiska mot biprodukter.6
FARMONA NIVELAZ.STOPY Propolissalva
Kosmetisk salva för torr, förhårdnad fothud med propolisextrakt och ringblomsolja. Testa på en liten hudyta innan du använder den första gången.7
FARMONA Herbal Care återuppbyggande hälmask Propolis 100 ml
Mask för torr hälhud med extrakt av propolis och honung, bivax och oljor. Används dagligen, helst på kvällen.8
Garnier Botanic Therapy Honung och propolis för mycket skadat hår 400 ml
Schampo för mycket skadat hår med honung och propolis. Om du är allergisk mot propolis, välj produkter utan biprodukter.9
Vanliga frågor
Stärker propolis immunförsvaret?
Det är inte bevisat, och därför tillåter EU inte ett sådant påstående.1,4 För immunsystemet är en varierad kost, sömn och fysisk aktivitet viktigast.
Kan man ge propolistinktur till barn?
Tinkturen innehåller alkohol och passar därför inte barn. De flesta propoliskosttillskott är avsedda för vuxna. Rådfråga alltid läkare när det gäller barn.
Hur vet jag om jag är allergisk mot propolis?
Allergi kan visa sig som hudutslag, klåda eller svullnad i munnen eller på läpparna.3 Om du är allergisk mot pollen eller biprodukter bör du rådfråga en allergiläkare innan du tar propolis.
Vetenskapliga källor
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to propolis (ID 1242, 1245–1248, 3184) and flavonoids in propolis (ID 1244, 1644, 1645, 3526, 3527, 3798, 3799). EFSA Journal. 2010;8(10):1810. doi:10.2903/j.efsa.2010.1810
- Esposito C, Garzarella EU, Bocchino B ir kt. A standardized polyphenol mixture extracted from poplar-type propolis for remission of symptoms of uncomplicated upper respiratory tract infection (URTI): a monocentric, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytomedicine. 2021;80:153368. PubMed
- Menniti-Ippolito F, Mazzanti G, Vitalone A ir kt. Surveillance of suspected adverse reactions to natural health products. Drug Saf. 2008;31(5):419–423. doi:10.2165/00002018-200831050-00007
- Europaparlamentets och rådets förordning (EG) nr 1924/2006 om näringspåståenden och hälsopåståenden om livsmedel. EUR-Lex
- Europaparlamentets och rådets direktiv 2002/46/EG om tillnärmning av medlemsstaternas lagstiftning om kosttillskott. EUR-Lex
- Swanson. Royal Jelly Propolis Complex, 60 kapslar. Produktetikett.
- Farmona. Nivelazione Stopy propolissalva. Produktetikett.
- Farmona. Herbal Care återställande hälmask Propolis, 100 ml. Produktetikett.
- Garnier. Botanic Therapy Honung och propolis schampo, 400 ml. Produktetikett.
Ansvarsfriskrivning. Den här artikeln är avsedd som information och ersätter inte konsultation med läkare eller apotekare. Kosttillskott är inte avsedda att behandla eller förebygga sjukdomar och ersätter inte en varierad kost och en hälsosam livsstil. Rådfråga en hälso- och sjukvårdspersonal innan du tar kosttillskott, särskilt under graviditet och amning, vid kroniska sjukdomar eller om du tar läkemedel.
