Acetylcystein (NAC): hvad det er, og hvad du bør vide
Acetylcystein, også kaldet NAC (N-acetylcystein), er en form af aminosyren cystein. Mange kender det som et lægemiddel mod hoste med sejt slim, men det sælges også som kosttilskud.
I denne artikel kan du læse, hvordan NAC adskiller sig fra almindelige kosttilskud, hvad forskningen viser, og hvornår man skal være forsigtig med at bruge det.
Kort fortalt. N-acetylcystein (NAC) er en form af aminosyren cystein, som der er stigende interesse for. Kroppen kan danne glutathion ud fra NAC – en af cellernes vigtigste antioxidanter.2 Forskere undersøger NAC i flere retninger, og effekten kan være forskellig fra person til person.¹ NAC bruges også som lægemiddel. Derfor bør du tale med din læge eller apoteker, før du begynder at tage NAC, hvis du tager anden medicin.2
Hvad er NAC?
Vi får cystein gennem proteinrig kost: kød, æg, mejeriprodukter og bælgfrugter. NAC er en form af cystein, der anvendes i lægemidler og kosttilskud.2
I kroppen dannes glutathion ud fra cystein. Det er et stof, der deltager i beskyttelsen af cellerne og i leverens stofskifte.2 På grund af denne sammenhæng forbindes NAC ofte med glutathion.
Hvornår bruges NAC som lægemiddel?
- Ved paracetamolforgiftning. På hospitalet gives NAC som modgift.2
- Sejt slim i luftvejene. NAC gør slimet tyndere, og derfor sælges det i mange lande som hostemedicin mod hoste med slim.2
I en oversigt over undersøgelser reducerede slimopløsende lægemidler, herunder NAC, antallet af forværringer en smule hos personer med kronisk bronkitis eller kronisk obstruktiv lungesygdom.3 Det er en behandling, som ordineres af en læge. Kosttilskud er ikke beregnet til behandling af sygdomme.
Hvad betyder det for dig? Hvis din hoste har varet i mere end 3 uger eller vender tilbage, bør du kontakte din læge i stedet for selv at vælge et kosttilskud.4
Hvilke doser findes der i kosttilskud?
Kosttilskud indeholder oftest 150–600 mg NAC pr. kapsel. For lægemidler angiver lægen eller indlægssedlen dosis. For kosttilskud skal du følge den dosis, som producenten angiver.
Eksempel. Hvis du tager en kapsel med 600 mg NAC og et kompleks til »lever« eller »afgiftning«, som også indeholder NAC, skal du lægge mængden fra begge produkter sammen. I komplekser er mængden af NAC nogle gange slet ikke angivet.
Hvordan vælger du et NAC-produkt?
- Rent produkt eller kompleks. I et rent produkt kan du tydeligt se mængden af NAC. I komplekser kombineres det med selen, marietidsel eller andre stoffer, så det er vigtigt at kontrollere hele sammensætningen.
- Dosis. Hvis du tager det for første gang, er det praktisk at starte med en lavere dosis og observere, hvordan du har det.
- Kapsel. Plantebaserede kapsler egner sig til veganere. Gelatinekapsler er fremstillet af animalske råvarer.
Bivirkninger og forsigtighed
De hyppigste bivirkninger er kvalme, opkastning og diarré.2 NAC-kapsler kan have en særlig svovllugt, fordi cystein indeholder svovl.
Tal først med din læge, hvis du:2
- tager nitroglycerin eller andre nitrater – hovedpinen kan forstærkes, og blodtrykket kan falde;
- har astma;
- er gravid eller ammer;
- tager aktivt kul – det kan nedsætte virkningen af NAC;
- skal opereres eller har blødningsforstyrrelser.
Udvalgte NAC-produkter
Kommerciel information. Her vises produkter, som findes i vores butik. Det er ikke en rangliste over effektivitet. Før du køber, bør du kontrollere sammensætningen og brugsanvisningen på produktsiden.
NAC 150 mg 60 kapsler - Swanson
150 mg N-acetyl-L-cystein pr. kapsel, 1 kapsel dagligt sammen med et måltid. Den laveste dosis blandt dem, der vises her. Kapslen indeholder gelatine.5
N-Acetyl-L-Cystein, 600mg - 60 kapsler - Life Extension
600 mg N-acetyl-L-cystein pr. kapsel, plantebaseret kapsel. Producenten angiver 1 kapsel 1–3 gange dagligt. Drøft højere doser med din læge.6
NAC med Selen, 600mg - 100 kapsler - NOW Foods
Hver kapsel indeholder 600 mg NAC og 25 µg selen. Tages som 1 kapsel dagligt. Hvis du også tager andre kosttilskud med selen, skal du lægge mængderne sammen.7
NAC Detox, Selen & Molybdæn - 60 veganske kapsler - Osavi
Kompleks: 190 mg NAC, 125 mg ekstrakt af marietidsel, cholin, 160 µg selen og 150 µg molybdæn pr. kapsel. Indholdet af selen er højt, så tag ikke andre selentilskud samtidig.8
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på NAC og et glutathiontilskud?
NAC er et stof, som kroppen selv danner glutathion ud fra.2 I glutathiontilskud er det allerede færdigdannet. Hvis du overvejer, hvilket du skal vælge, bør du tale med din apoteker.
Hjælper NAC ved forkølelse?
NAC gør slimet tyndere, og derfor bruges det som lægemiddel nogle gange ved hoste med slim.2 Hvis forkølelsen trækker ud, eller du har feber, bør du kontakte din læge.
Hvornår er det bedst at tage NAC?
Følg producentens anvisninger. Hvis det tages sammen med mad, opstår kvalme sjældnere.
Videnskabelige kilder
- Europos Komisija. EU Register of nutrition and health claims made on foods. ec.europa.eu
- MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine. N-acetyl cysteine. medlineplus.gov
- Poole P, Sathananthan K, Fortescue R. Mucolytic agents versus placebo for chronic bronchitis or chronic obstructive pulmonary disease. Cochrane Database Syst Rev. 2019;5:CD001287. doi:10.1002/14651858.CD001287.pub6
- NHS. Cough. nhs.uk
- Swanson. NAC, 150 mg, 60 kapsler. Produktetiket.
- Life Extension. N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg, 60 kapsler. Produktetiket.
- NOW Foods. NAC with Selenium, 600 mg, 100 kapsler. Produktetiket.
- Osavi. NAC Detox, Selenium & Molybdenum, 60 kapsler. Produktetiket.
Ansvarsfraskrivelse. Denne artikel er af informativ karakter og erstatter ikke rådgivning fra en læge eller apoteker. Kosttilskud er ikke beregnet til at behandle eller forebygge sygdomme og erstatter ikke en varieret kost og en sund livsstil. Før du tager kosttilskud, især under graviditet og amning, ved kroniske sygdomme eller hvis du tager medicin, bør du tale med en sundhedsprofessionel.
