Propolis: hvad det er, hvad forskningen viser, og hvem det ikke egner sig til
Propolis, også kaldet bikit, er et af de mest populære biprodukter. Mange vælger det i forkølelsessæsonen eller til halsen.
I denne artikel forklarer vi i enkle vendinger, hvad propolis er, hvad undersøgelser viser, hvilke former det fås i, og hvem der bør være forsigtig.
Kort fortalt. Propolis' sammensætning varierer meget afhængigt af oprindelsen, og derfor findes der ingen EU-godkendte sundhedsanprisninger for det.1 Der findes nogle få små undersøgelser med bestemte ekstrakter, men resultaterne kan ikke overføres til alle produkter.2 Propolis kan give allergi, især hos personer, der er allergiske over for pollen eller biprodukter.3
Hvad er propolis?
Propolis er et klæbrigt stof, som bier fremstiller af harpiks fra trænes knopper og deres egen voks. Bierne bruger det til at tætne sprækker i stedet.
Propolis indeholder hundredvis af stoffer, blandt andet polyfenoler – plantestoffer, som ofte undersøges i laboratorier. Propolis' sammensætning varierer dog meget afhængigt af, hvor det stammer fra, og hvilke planter bierne har indsamlet harpiks fra.1
Hvad viser undersøgelser om propolis?
Oftest undersøges propolis i forbindelse med gener i hals og øvre luftveje. En af de nyere undersøgelser blev udført i Italien.2
Eksempel. I undersøgelsen deltog 122 voksne med milde forkølelsessymptomer. I fem dage sprayede de i munden enten et standardiseret propolisekstrakt eller placebo. På den tredje dag havde stadig 17 % af deltagerne i propolisgruppen og ca. 72 % af deltagerne i placebogruppen symptomer.2
Resultatet er interessant, men undersøgelsen blev udført på ét center og med ét bestemt ekstrakt. Et andet propolisprodukt kan have en helt anden sammensætning. Derfor bemærkede EU-eksperter, da de vurderede anprisninger for propolis, at det er uklart, hvilken type propolis de skulle gælde for.1 Producenter må derfor ikke love, at propolis styrker immunforsvaret eller beskytter mod forkølelse.4
Hvilke former for propolis findes der?
| Form | Det er værd at vide | Hvad det betyder for dig |
|---|---|---|
| Tinktur (dråber) | Propolis opløst i alkohol. | Egner sig ikke til børn, gravide og dem, der skal undgå alkohol. |
| Kapsler, tabletter | Ofte kombineret med bidronninggelé eller pollen. | Tjek, hvor meget propolis der er i en portion, og læg sammen, hvis du tager flere biprodukter. |
| Spray, sugetabletter | Beregnet til mund og hals. | Undersøgelsesresultaterne gælder kun for det ekstrakt, der blev undersøgt.2 |
| Kosmetik | I cremer, salver og shampoo. | Test på et lille hudområde, før du bruger det første gang. |
Hvor meget propolis skal man tage?
Der findes ingen anbefalet daglig mængde eller sikker øvre grænse for propolis. Det skyldes, at propolis ikke er et næringsstof, og at dets sammensætning varierer meget.1
Følg den dosering, der er angivet på etiketten, og kombinér ikke flere propolisprodukter samtidig. I den omtalte undersøgelse blev sprayen brugt med 2–4 sprøjt 3 gange dagligt i 5 dage.2 Det er ikke en generel anbefaling for andre produkter.
Bivirkninger og sikkerhed ved propolis
Det hyppigste problem er allergi. Det italienske overvågningssystem modtog i løbet af fem år 18 indberetninger om formodede reaktioner på propolisprodukter. 16 af dem var allergiske, og 6 personer havde brug for sygehus- eller akut hjælp.3
Undgå propolis, eller tal først med en læge, hvis:
- du er allergisk over for pollen eller biprodukter eller har astma;3
- du er gravid eller ammer – der mangler sikkerhedsdata;
- du vil give propolis til et barn, især tinktur med alkohol;
- du tager medicin eller har en kronisk sygdom.
Hvornår du skal søge hjælp med det samme. Hvis læberne eller tungen hæver op efter brug af propolis, eller du får svært ved at trække vejret, skal du ringe 112. Hvis halsondt ikke går over inden for få dage, eller du får høj feber, skal du kontakte en læge.
Vi minder om, at kosttilskud ikke erstatter en varieret kost.5
Udvalgte produkter med propolis
Kommerciel information. Her vises produkter, som findes i vores butik. Det er ikke en rangliste over effektivitet. Før du køber, bør du tjekke sammensætningen og brugsanvisningen på produktsiden.
Royal Jelly Propolis Complex - N60 - Gelée Royale med propolis - Swanson
Kapsler med propolis, bidronninggelé (5:1-koncentrat) og pollen. Producenten angiver 1 kapsel 2–3 gange i døgnet. Egner sig ikke til gravide, ammende og personer med allergi over for biprodukter.6
FARMONA NIVELAZ.STOPY Propolis-salve
Kosmetisk salve til tør, forhårdet hud på fødderne med propolisekstrakt og morgenfrueolie. Test på et lille hudområde, før du bruger den første gang.7
FARMONA Herbal Care regenererende hælmaske Propolis 100 ml
Maske til tør hælhud med ekstrakter af propolis og honning, bivoks og olier. Bruges dagligt, helst om aftenen.8
Garnier Botanic Therapy Honning og propolis til meget skadet hår 400 ml
Shampoo til meget beskadiget hår med honning og propolis. Hvis du er allergisk over for propolis, bør du vælge produkter uden biprodukter.9
Ofte stillede spørgsmål
Styrker propolis immunforsvaret?
Det er ikke bevist, og derfor tillader EU ikke en sådan anprisning.1,4 For immunsystemet er en varieret kost, søvn og fysisk aktivitet det vigtigste.
Kan propolistinktur gives til børn?
Tinkturen indeholder alkohol og egner sig derfor ikke til børn. De fleste propolistilskud er beregnet til voksne. Tal altid med en læge om dit barn.
Hvordan kan jeg vide, om jeg er allergisk over for propolis?
Allergi kan vise sig som hududslæt, kløe og hævelse af mund eller læber.3 Hvis du er allergisk over for pollen eller biprodukter, bør du tale med en allergilæge, før du tager propolis.
Videnskabelige kilder
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to propolis (ID 1242, 1245–1248, 3184) and flavonoids in propolis (ID 1244, 1644, 1645, 3526, 3527, 3798, 3799). EFSA Journal. 2010;8(10):1810. doi:10.2903/j.efsa.2010.1810
- Esposito C, Garzarella EU, Bocchino B m.fl. A standardized polyphenol mixture extracted from poplar-type propolis for remission of symptoms of uncomplicated upper respiratory tract infection (URTI): a monocentric, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytomedicine. 2021;80:153368. PubMed
- Menniti-Ippolito F, Mazzanti G, Vitalone A m.fl. Surveillance of suspected adverse reactions to natural health products. Drug Saf. 2008;31(5):419–423. doi:10.2165/00002018-200831050-00007
- Forordning (EF) nr. 1924/2006 om ernærings- og sundhedsanprisninger af fødevarer. EUR-Lex
- Direktiv 2002/46/EF om indbyrdes tilnærmelse af medlemsstaternes lovgivning om kosttilskud. EUR-Lex
- Swanson. Royal Jelly Propolis Complex, 60 kapsler. Produktetiket.
- Farmona. Nivelazione Stopy propolissalve. Produktetiket.
- Farmona. Herbal Care regenererende maske til hæle Propolis, 100 ml. Produktetiket.
- Garnier. Botanic Therapy Honning og propolis shampoo, 400 ml. Produktetiket.
Ansvarsfraskrivelse. Denne artikel er kun til information og erstatter ikke rådgivning fra en læge eller en farmaceut. Kosttilskud er ikke beregnet til at behandle eller forebygge sygdomme og erstatter ikke en varieret kost og en sund livsstil. Før du tager tilskud, især under graviditet, amning, ved kroniske sygdomme eller ved brug af medicin, bør du tale med en sundhedsfaglig person.
