Propolis: mis see on, mida uuringud näitavad ja kellele see ei sobi
Propolis, mida nimetatakse ka mesilasvaiguks, on üks populaarsemaid mesilasetooteid. Seda valitakse sageli külmetushooajal või kurgu jaoks.
Selles artiklis selgitame lihtsas keeles, mis on propolis, mida uuringud näitavad, millised vormid on saadaval ja kellel tuleb olla ettevaatlik.
Lühidalt. Propolise koostis varieerub oluliselt sõltuvalt päritolust, mistõttu pole sellele ELis kinnitatud tervisealaseid väiteid.1 On mõned väikesed uuringud konkreetsete ekstraktidega, kuid nende tulemusi ei saa üle kanda kõigile toodetele.2 Propolis võib põhjustada allergiat, eriti inimestel, kes on allergilised õietolmu või mesilasetoodete suhtes.3
Mis on propolis?
Propolis on kleepuv aine, mida mesilased valmistavad puude pungade vaigust ja oma vahast. Sellega tihendavad mesilased tarus olevaid pragusid.
Propolis sisaldab sadu aineid, nende hulgas polüfenoole – taimseid ühendeid, mida laborites sageli uuritakse. Propolise koostis varieerub aga oluliselt sõltuvalt sellest, kust see pärineb ja milliste taimede vaiku mesilased kogusid.1
Mida uuringud propolise kohta näitavad?
Kõige sagedamini on propolist uuritud kurgu- ja ülemiste hingamisteede vaevuste puhul. Üks uuematest uuringutest viidi läbi Itaalias.2
Näide. Uuringus osales 122 täiskasvanut kergete külmetussümptomitega. Viie päeva jooksul pihustasid nad suhu standardiseeritud propolisekstrakti või platseebot. Kolmandal päeval oli sümptomeid veel 17%-l propolisegrupi ja ligikaudu 72%-l platseebogrupi osalejatest.2
Tulemus on huvitav, kuid uuring viidi läbi ühes keskuses ja ühe konkreetse ekstraktiga. Teisel propolisetootel võib olla täiesti erinev koostis. Seetõttu märkisid ELi eksperdid propolisega seotud väiteid hinnates, et pole selge, millise propolisetüübi kohta need peaksid kehtima.1 Seetõttu ei tohi tootjad lubada, et propolis tugevdab immuunsust või kaitseb külmetuse eest.4
Millised propolise vormid on olemas?
| Vorm | Mida tasub teada | Mida see teie jaoks tähendab |
|---|---|---|
| Tinktuur (tilgad) | Propolis on lahustatud alkoholis. | Ei sobi lastele, rasedatele ega neile, kes peavad alkoholi vältima. |
| Kapslid, tabletid | Sageli kombineeritud mesilaspiima või õietolmuga. | Kontrollige, kui palju propolist on portsjonis, ja liitke kogused kokku, kui kasutate mitut mesilasetoodet. |
| Pihustid, pastillid | Mõeldud suu ja kurgu jaoks. | Uuringute tulemused kehtivad ainult uuritud ekstrakti kohta.2 |
| Kosmeetika | Kreemides, salvides, šampoonides. | Enne esmakordset kasutamist katsetage seda väikesel nahapiirkonnal. |
Kui palju propolist kasutada?
Soovitatavat propolise päevast kogust ega ohutut ülempiiri ei ole. Põhjus on see, et propolis ei ole toitaine ja selle koostis varieerub oluliselt.1
Järgige etiketil toodud annust ja ärge kombineerige korraga mitut propolisetoodet. Nimetatud uuringus kasutati pihustit 2–4 pihustust 3 korda päevas 5 päeva jooksul.2 See ei ole üldine soovitus teistele toodetele.
Propolise kõrvaltoimed ja ohutus
Kõige sagedasem probleem on allergia. Itaalia seiresüsteem sai viie aasta jooksul 18 teadet propolisetoodetele kahtlustatavate reaktsioonide kohta. Neist 16 olid allergilised ja 6 inimest vajas haiglaravi või kiirabi.3
Vältige propolist või pidage esmalt nõu arstiga, kui:
- olete allergiline õietolmu või mesilasetoodete suhtes või põete astmat;3
- olete rase või toidate last rinnaga – ohutusandmeid on vähe;
- soovite anda propolist lapsele, eriti alkoholi sisaldavat tinktuuri;
- kasutate ravimeid või põete kroonilist haigust.
Millal pöörduda kohe abi saamiseks. Kui pärast propolise kasutamist tekib huulte või keele turse või on raske hingata, kutsuge kiirabi (112). Kui kurguvalu ei möödu mõne päeva jooksul või tekib kõrge palavik, pöörduge arsti poole.
Tuletame meelde, et toidulisand ei asenda mitmekesist toitumist.5
Valitud propolisega tooted
Kommertsteave. Siin on esitatud meie e-poes saadaolevad tooted. See ei ole tõhususe edetabel. Enne ostmist kontrollige toote lehel koostist ja kasutusjuhendit.
Royal Jelly Propolis Complex - N60 - Mesilaspiim taruvaiguga - Swanson
Kapslid propolisega, mesilaspiimaga (kontsentraat 5:1) ja mesilaste õietolmuga. Tootja soovitab 1 kapsel 2–3 korda ööpäevas. Ei sobi rasedatele, imetavatele naistele ega mesilasetoodete suhtes allergilistele inimestele.6
FARMONA NIVELAZ.STOPY Taruvaigu salv
Kosmeetiline salv kuivale, kõvenenud jalanahale propolisekstrakti ja saialilleõliga. Enne esmakordset kasutamist katsetage seda väikesel nahapiirkonnal.7
FARMONA taimne taastav kannamask taruvaiguga 100 ml
Mask kuivale kontsanahale propolise- ja meeekstraktidega, mesilasvaha ja õlidega. Kasutatakse iga päev, soovitatavalt õhtul.8
Garnier Botanic Therapy mesi ja taruvaik väga kahjustatud juustele 400 ml
Šampoon väga kahjustatud juustele meega ja propolisega. Kui olete propolise suhtes allergiline, valige mesilasetoodeteta tooted.9
Korduma kippuvad küsimused
Kas propolis tugevdab immuunsust?
See ei ole tõestatud, mistõttu ei luba EL sellist väidet kasutada.1,4 Immuunsüsteemi jaoks on kõige olulisem mitmekesine toitumine, uni ja füüsiline aktiivsus.
Kas propolise tinktuuri võib lastele anda?
Tinktuur sisaldab alkoholi, mistõttu see lastele ei sobi. Enamik propolise toidulisandeid on mõeldud täiskasvanutele. Lapse puhul pidage alati nõu arstiga.
Kuidas aru saada, kas olen propolise suhtes allergiline?
Allergia võib avalduda nahalööbe, sügeluse, suu või huulte tursena.3 Kui olete allergiline õietolmu või mesilasetoodete suhtes, pidage enne propolise kasutamist nõu allergoloogist arstiga.
Teaduslikud allikad
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to propolis (ID 1242, 1245–1248, 3184) and flavonoids in propolis (ID 1244, 1644, 1645, 3526, 3527, 3798, 3799). EFSA Journal. 2010;8(10):1810. doi:10.2903/j.efsa.2010.1810
- Esposito C, Garzarella EU, Bocchino B ir kt. A standardized polyphenol mixture extracted from poplar-type propolis for remission of symptoms of uncomplicated upper respiratory tract infection (URTI): a monocentric, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytomedicine. 2021;80:153368. PubMed
- Menniti-Ippolito F, Mazzanti G, Vitalone A ir kt. Surveillance of suspected adverse reactions to natural health products. Drug Saf. 2008;31(5):419–423. doi:10.2165/00002018-200831050-00007
- Määrus (EÜ) nr 1924/2006 toidu toitumis- ja tervisealaste väidete kohta. EUR-Lex
- Direktiiv 2002/46/EÜ toidulisandeid käsitlevate liikmesriikide õigusaktide ühtlustamise kohta. EUR-Lex
- Swanson. Royal Jelly Propolis Complex, 60 kapslit. Toote etikett.
- Farmona. Nivelazione Stopy propolisesalv. Toote etikett.
- Farmona. Herbal Care taastav mask kontsadele Propolis, 100 ml. Toote etikett.
- Garnier. Botanic Therapy Mesi ja propolis šampoon, 400 ml. Toote etikett.
Vastutuse piirang. See artikkel on informatiivse iseloomuga ega asenda arsti või apteekri nõustamist. Toidulisandid ei ole mõeldud haiguste raviks ega ennetamiseks ning need ei asenda mitmekesist toitumist ja tervislikku eluviisi. Enne toidulisandite kasutamist, eriti raseduse ja imetamise ajal, krooniliste haiguste korral või ravimite kasutamisel, pidage nõu tervishoiutöötajaga.
