Propolis : ce que c'est, ce que montrent les études et pour qui elle ne convient pas
La propolis, aussi appelée colle d'abeille, est l'un des produits de la ruche les plus populaires. On la choisit souvent pendant la saison des rhumes ou pour la gorge.
Dans cet article, nous expliquons simplement ce qu'est la propolis, ce que montrent les études, quelles formes existent et dans quels cas il faut être prudent.
En bref. La composition de la propolis varie fortement selon son origine ; il n'existe donc aucune allégation de santé autorisée dans l'UE pour la propolis.1 Il existe quelques petites études portant sur des extraits précis, mais leurs résultats ne peuvent pas être appliqués à tous les produits.2 La propolis peut provoquer une allergie, en particulier chez les personnes allergiques au pollen ou aux produits de la ruche.3
Qu'est-ce que la propolis ?
La propolis est une substance collante que les abeilles fabriquent à partir de résines de bourgeons d'arbres et de leur propre cire. Les abeilles s'en servent pour colmater les fentes de la ruche.
La propolis contient des centaines de substances, parmi lesquelles des polyphénols, des composés végétaux souvent étudiés en laboratoire. Toutefois, sa composition varie fortement selon son origine et selon les plantes sur lesquelles les abeilles ont récolté les résines.1
Que montrent les études sur la propolis ?
La propolis est le plus souvent étudiée pour les troubles de la gorge et des voies respiratoires supérieures. L'une des études les plus récentes a été réalisée en Italie.2
Exemple. L'étude a inclus 122 adultes présentant des symptômes légers de rhume. Pendant cinq jours, ils ont pulvérisé dans la bouche un extrait standardisé de propolis ou un placebo. Au troisième jour, 17 % des participants du groupe propolis et environ 72 % de ceux du groupe placebo présentaient encore des symptômes.2
Ce résultat est intéressant, mais l'étude a été menée dans un seul centre et avec un seul extrait précis. Un autre produit à base de propolis peut avoir une composition totalement différente. C'est pourquoi les experts de l'UE, en évaluant les allégations relatives à la propolis, ont noté qu'on ne sait pas à quel type de propolis elles devraient s'appliquer.1 Les fabricants ne peuvent donc pas promettre que la propolis renforce l'immunité ou protège contre le rhume.4
Quelles formes de propolis existe-t-il ?
| Forme | Ce qu'il faut savoir | Ce que cela signifie pour vous |
|---|---|---|
| Teinture (gouttes) | La propolis est dissoute dans de l'alcool. | Ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes ni aux personnes qui doivent éviter l'alcool. |
| Gélules, comprimés | Souvent associée à de la gelée royale ou du pollen. | Vérifiez la quantité de propolis par portion et additionnez-les si vous prenez plusieurs produits de la ruche. |
| Sprays, pastilles | Destinés à la bouche et à la gorge. | Les résultats des études ne valent que pour l'extrait qui a été étudié.2 |
| Cosmétiques | Dans les crèmes, les pommades, les shampooings. | Avant la première utilisation, faites un test sur une petite zone de peau. |
Quelle quantité de propolis prendre ?
Il n'existe pas de dose journalière recommandée de propolis ni de limite supérieure de sécurité. Cela s'explique par le fait que la propolis n'est pas un nutriment et que sa composition varie fortement.1
Respectez la dose indiquée sur l'étiquette et ne combinez pas plusieurs produits à base de propolis en même temps. Dans l'étude mentionnée, le spray a été utilisé à raison de 2 à 4 pulvérisations, 3 fois par jour, pendant 5 jours.2 Il ne s'agit pas d'une recommandation générale pour d'autres produits.
Effets secondaires et sécurité de la propolis
Le problème le plus fréquent est l'allergie. Le système de surveillance italien a reçu, en cinq ans, 18 signalements de réactions suspectées à des produits à base de propolis. 16 d'entre eux étaient allergiques, et 6 personnes ont eu besoin d'une hospitalisation ou de soins urgents.3
Évitez la propolis ou demandez d'abord conseil à un médecin si :
- vous êtes allergique au pollen ou aux produits de la ruche, ou si vous êtes asthmatique ;3
- vous êtes enceinte ou allaitez – les données de sécurité sont insuffisantes ;
- vous souhaitez donner de la propolis à un enfant, en particulier une teinture alcoolique ;
- vous prenez des médicaments ou souffrez d'une maladie chronique.
Quand demander de l'aide en urgence. Si, après la prise de propolis, les lèvres ou la langue gonflent ou si vous avez du mal à respirer, appelez les secours (112). Si le mal de gorge ne passe pas en quelques jours ou si une forte fièvre apparaît, consultez un médecin.
Nous vous rappelons qu'un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée.5
Sélection de produits à base de propolis
Information commerciale. Vous trouverez ici des produits disponibles dans notre boutique. Il ne s'agit pas d'un classement d'efficacité. Avant d'acheter, vérifiez la composition et le mode d'emploi sur la page du produit.
Royal Jelly Propolis Complex - N60 - Gelée royale avec propolis - Swanson
Gélules contenant de la propolis, de la gelée royale (concentré 5:1) et du pollen d'abeille. Le fabricant indique 1 gélule 2 à 3 fois par jour. Ne convient pas aux femmes enceintes, aux femmes qui allaitent ni aux personnes allergiques aux produits de la ruche.6
FARMONA NIVELAZ.STOPY Baume à la propolis
Pommade cosmétique pour la peau sèche et durcie des pieds, à l'extrait de propolis et à l'huile de calendula. Avant la première utilisation, faites un test sur une petite zone de peau.7
Masque réparateur pour les talons aux herbes FARMONA Propolis 100 ml
Masque pour la peau sèche des talons, aux extraits de propolis et de miel, à la cire d'abeille et aux huiles. S'utilise tous les jours, de préférence le soir.8
Garnier Botanic Therapy Miel et Propolis pour cheveux très abîmés 400 ml
Shampooing pour cheveux très abîmés, au miel et à la propolis. Si vous êtes allergique à la propolis, choisissez des produits sans produits de la ruche.9
Questions fréquentes
La propolis renforce-t-elle l'immunité ?
Ce n'est pas démontré, c'est pourquoi l'UE n'autorise pas une telle allégation.1,4 Pour le système immunitaire, l'essentiel est une alimentation variée, le sommeil et l'activité physique.
Peut-on donner de la teinture de propolis aux enfants ?
La teinture contient de l'alcool et ne convient donc pas aux enfants. La plupart des compléments à base de propolis sont destinés aux adultes. Pour un enfant, demandez toujours conseil à un médecin.
Comment savoir si je suis allergique à la propolis ?
L'allergie peut se manifester par une éruption cutanée, des démangeaisons, un gonflement de la bouche ou des lèvres.3 Si vous êtes allergique au pollen ou aux produits de la ruche, demandez conseil à un médecin allergologue avant de prendre de la propolis.
Sources scientifiques
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to propolis (ID 1242, 1245–1248, 3184) and flavonoids in propolis (ID 1244, 1644, 1645, 3526, 3527, 3798, 3799). EFSA Journal. 2010;8(10):1810. doi:10.2903/j.efsa.2010.1810
- Esposito C, Garzarella EU, Bocchino B et al. A standardized polyphenol mixture extracted from poplar-type propolis for remission of symptoms of uncomplicated upper respiratory tract infection (URTI): a monocentric, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytomedicine. 2021;80:153368. PubMed
- Menniti-Ippolito F, Mazzanti G, Vitalone A et al. Surveillance of suspected adverse reactions to natural health products. Drug Saf. 2008;31(5):419–423. doi:10.2165/00002018-200831050-00007
- Règlement (CE) n° 1924/2006 concernant les allégations nutritionnelles et de santé portant sur les denrées alimentaires. EUR-Lex
- Directive 2002/46/CE relative au rapprochement des législations des États membres concernant les compléments alimentaires. EUR-Lex
- Swanson. Royal Jelly Propolis Complex, 60 gélules. Étiquette du produit.
- Farmona. Nivelazione Stopy pommade à la propolis. Étiquette du produit.
- Farmona. Herbal Care masque réparateur pour talons Propolis, 100 ml. Étiquette du produit.
- Garnier. Botanic Therapy shampooing Miel et propolis, 400 ml. Étiquette du produit.
Avertissement. Cet article est de nature informative et ne remplace pas la consultation d'un médecin ou d'un pharmacien. Les compléments alimentaires ne sont pas destinés à traiter ou à prévenir des maladies et ne remplacent pas une alimentation variée ni un mode de vie sain. Avant de prendre des compléments, en particulier pendant la grossesse, l'allaitement, en cas de maladie chronique ou de prise de médicaments, demandez conseil à un professionnel de santé.
