Acetylcystein (NAC): Wat ass dat a wat sollt een wësse
Acetylcystein, och NAC (N-Acetylcystein) genannt, ass eng Form vun der AminosAier Cystein. Vill kennen et als Medikament géint Hoscht mat décke Schläim, mä et gëtt och als Nahrungsergänzungsmëttel verkaaft.
An dësem Artikel erfuert Dir, wat NAC vun den üblechen Nahrungsergänzungsmëttel ënnerscheet, wat d'Studien weisen a wéini een et mat Virsiicht huele soll.
Kuerz gesot. N-Acetylcystein (NAC) ass eng Form vun der AminosAier Cystein, fir déi sech ëmmer méi Leit interesséieren. Den Organismus kann aus NAC Glutathion produzéieren – eender wichtegsten Antioxidantien vun de Zellen.2 D'Fuerscher ënnersichen NAC a verschiddene Richtungen, an d'Wierkung ka vu Persoun zu Persoun ënnerschiddlech sinn.¹ NAC gëtt och als Medikament benotzt. Wann Dir aner Medikamenter hëlt, ber Iech dofir ier Dir mat NAC ufänkt mat Ärem Dokter oder Apdikter.2
Wat ass NAC?
Cystein huele mir mat proteinräiche Liewensmëttel op: Fleesch, Eeër, Mëllechprodukter, Hülsefrüchten. NAC ass eng Form vu Cystein, déi a Medikamenter an Nahrungsergänzungsmëttel benotzt gëtt.2
Am Organismus gëtt aus Cystein Glutathion gemaach. Dat ass eng Substanz, déi um Schutz vun de Zellen an um Stoffwiessel vun der Lieber bedeelegt ass.2 Wéinst dëser Verbindung gëtt NAC dacks mat Glutathion a Verbindung bruecht.
Wéini gëtt NAC als Medikament benotzt?
- Bei enger Paracetamol-Vergëftung. Am Spidol gëtt NAC als Géigegëft verschriwwen.2
- Décke Schläim an den Atmungswee. NAC mécht de Schläim méi flësseg, dofir gëtt et a ville Länner als Medikament géint Hoscht mat Auswuerf verkaaft.2
An enger Iwwerbléck iwwer Studien hunn Medikamenter, déi de Schläim flësseg maachen, dorënner NAC, bei Mënschen mat chronescher Bronchitis oder chronescher obstruktiver Lungekrankheet d'Zuel vun de Verschlechterunge vun der Krankheet liicht reduzéiert.3 Dat ass eng Behandlung, déi vum Dokter verschriwwen gëtt. Nahrungsergänzungsmëttel sinn net dofir geduecht, Krankheeten ze behandelen.
Wat dat fir Iech bedeit. Wann den Hoscht méi laang wéi 3 Wochen dauert oder ëmmer erëm kënnt, kontaktéiert en Dokter, anstatt selwer en Nahrungsergänzungsmëttel ze wielen.4
Wéi eng Dosen ginn et an den Nahrungsergänzungsmëttel?
An den Nahrungsergänzungsmëttel sinn normalerweis 150–600 mg NAC pro Kapsel dran. Bei Medikamenter gëtt d'Dosis vum Dokter oder an der Packungsbäilag uginn. Bei engem Nahrungsergänzungsmëttel haalt Iech un d'Dosis, déi de Hiersteller uginn huet.
Beispill. Wann Dir eng 600-mg-NAC-Kapsel an e Komplex „fir d'Lieber“ oder „fir d'Detox“ huelt, deen och NAC enthält, rechent d'Mengen vu béide Produiten zesummen. A Komplexer ass d'Quantitéit u NAC heiansdo guer net uginn.
Wéi wielt een e NAC-Produkt aus?
- Reng oder Komplex. An engem reinen Produkt gesitt Dir d'Quantitéit u NAC kloer. A Komplexer ass et mat Selen, Mariendistel oder aneren Substanze kombinéiert, dofir ass et wichteg, déi ganz Zesummesetzung ze kontrolléieren.
- Dosis. Wann Dir et fir d'éischt Kéier hëlt, ass et praktesch mat enger méi klenger Dosis unzefänken an ze beobachten, wéi Dir Iech fillt.
- Kapsel. Fir Veganer passen pflanzlech Kapselen. Gelatinekapselen si vu Rohstoffer aus Déieren hiergestallt.
Niewewierkungen a Virsiicht
Déi heefegst Niewewierkungen sinn Iwwelkeet, Broch an Duerchfall.2 NAC-Kapselen kënnen e spezifesche Schwiefelgeroch hunn, well Cystein Schwiefel enthält.
Ber Iech als Éischt mat Ärem Dokter, wann:2
- Dir Nitroglyzerin oder aner Nitrater hëlt – d'Kappwéi kann sech verstäerken an de Bluttdrock ka sënken;
- Dir un Asthma leit;
- Dir schwanger sidd oder stillt;
- Dir Aktivkuel hëlt – si kann d'Wierkung vun NAC reduzéieren;
- eng Operatioun bevirsteet oder Dir Blutungsstéierunge hutt.
Ausgewielte NAC-Produiten
Kommerziell Informatioun. Hei fannt Dir Produiten, déi et an eiser Boutique gëtt. Dat ass kee Ranking vun der Wirksamkeet. Kontrolléiert ier Dir kaaft op der Produktsäit d'Zesummesetzung an d'Notzungsinstruktioun.
150 mg N-Acetyl-L-Cystein pro Kapsel, 1 Kapsel pro Dag beim Iessen. Déi niddregst Dosis vun deenen hei opgelëschte Produiten. D'Kapsel enthält Gelatine.5
N-Acetyl-L-Cysteine, 600mg - 60 caps - Life Extension
600 mg N-Acetyl-L-Cystein pro Kapsel, pflanzlech Kapsel. De Hiersteller gëtt 1 Kapsel 1–3 Mol pro Dag un. Méi héich Dosen sollt Dir mat Ärem Dokter beschwätzen.6
NAC with Selenium, 600mg - 100 caps - NOW Foods
D'Kapsel enthält 600 mg NAC an 25 µg Selen. 1 Kapsel pro Dag. Wann Dir och aner Nahrungsergänzungsmëttel mat Selen hëlt, rechent seng Quantitéit zesummen.7
NAC Detox, Selenium & Molybdenum - 60 vegan caps - Osavi
Komplex: 190 mg NAC, 125 mg Mariendistel-Extrakt, Cholin, 160 µg Selen an 150 µg Molybdän pro Kapsel. D'Quantitéit u Selen ass héich, dofir sollt Dir keng aner Selen-Nahrungsergänzungsmëttel zousätzlech huelen.8
Heefeg gestallte Froen
Wat ënnerscheet NAC vun engem Glutathion-Nahrungsergänzungsmëttel?
NAC ass eng Substanz, aus där den Organismus selwer Glutathion produzéiert.2 A Glutathion-Nahrungsergänzungsmëttel ass et schonn fäerdeg dran. Wann Dir iwwerleet, wat Dir wielt, ber Iech mat engem Apdikter.
Hëlleft NAC bei enger Erkältung?
NAC mécht de Schläim méi flësseg, dofir gëtt et als Medikament heiansdo bei Hoscht mat Auswuerf benotzt.2 Wann d'Erkältung méi laang dauert oder Dir Féiwer hutt, kontaktéiert en Dokter.
Wéini ass et am beschten, NAC ze huelen?
Haalt Iech un d'Instruktioune vum Hiersteller. Wann et mat Iessen geholl gëtt, trëtt Iwwelkeet manner dacks op.
Wëssenschaftlech Quellen
- Europäesch Kommissioun. EU Register of nutrition and health claims made on foods. ec.europa.eu
- MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine. N-acetyl cysteine. medlineplus.gov
- Poole P, Sathananthan K, Fortescue R. Mucolytic agents versus placebo for chronic bronchitis or chronic obstructive pulmonary disease. Cochrane Database Syst Rev. 2019;5:CD001287. doi:10.1002/14651858.CD001287.pub6
- NHS. Cough. nhs.uk
- Swanson. NAC, 150 mg, 60 Kapselen. Produktetikett.
- Life Extension. N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg, 60 Kapselen. Produktetikett.
- NOW Foods. NAC with Selenium, 600 mg, 100 Kapselen. Produktetikett.
- Osavi. NAC Detox, Selenium & Molybdenum, 60 Kapselen. Produktetikett.
Haftungsausschluss. Dësen Artikel ass informativ a ersetzt net d'Berodung duerch en Dokter oder Apdikter. Nahrungsergänzungsmëttel sinn net dofir geduecht, Krankheeten ze behandelen oder ze verhënneren, a si ersetzen net eng ofwiesslungsräich Ernärung an e gesonde Lebensstil. Ier Dir Nahrungsergänzungsmëttel hëlt, besonnesch wärend der Schwangerschaft, der Stillzäit, bei chroneschen Krankheeten oder wann Dir Medikamenter hëlt, ber Iech mat engem Fachmann aus dem Gesondheetsberäich.
