Brauche Kanner Vitaminnen? Wat Elteren sollte wëssen
Elteren froen dacks: Brauch e Kand Vitaminnen, wann et ofwiesslungsräich iesst? Déi meescht Kanner kréien déi néideg Stoffer iwwer d'Iessen, awer et gëtt e puer wichteg Ausnahmen.
An dësem Artikel erfuers du, wéini d'Iessen duergeet, firwat Vitamin D eppes Besonnesches ass a wéi een Ergänzungsmëttel fir Kanner sécher benotzt.
Kuerz gesot. Bei engem ofwiesslungsräich ernäierte Kand sinn Multivitaminnen normalerweis net néideg. Déi wichtegst Ausnahm ass Vitamin D, dat Kanner fir e normaalt Wuesstem an eng normal Entwécklung vun de Schanken brauchen.1 Och bei vegan ernäierte Kanner kann en Ergänzungsmëttel néideg ginn. D'Dosen fir Kanner si méi kleng wéi bei Erwuessenen, an Ergänzungsmëttel sollen ëmmer ausser Reechwäit vu Kanner opbewaart ginn.
Brauch e Kand Multivitaminnen?
Wann e Kand Geméis, Uebst, Getreideprodukter, Mëllechprodukter, Fleesch oder Fësch iesst, kritt et normalerweis genuch Vitaminnen a Mineralstoffer.
Multivitaminne kënnen nëtzlech sinn, wann e Kand ganz wéineg oder ganz eeseiteg iesst. An esou engem Fall schwätz als Éischt mam Kannerdokter, fir ofzeklären, wat wierklech feelt.
Beispill. Wann e Kand e Mount laang Geméis refuséiert, awer Uebst, Eeër a Mëllechprodukter iesst, sinn Multivitaminnen normalerweis net néideg. Wichtegt ass, mat Gedold ëmmer erëm Geméis a verschiddene Forme unzebidden.
Firwat ass Vitamin D fir Kanner wichteg?
Vitamin D ass néideg fir e normaalt Wuesstem an eng normal Entwécklung vun de Schanken bei Kanner.1 Iwwer d'Iessen ass et schwéier, et ze kréien, a Sonn gëtt et am Hierscht a Wanter dacks net genuch.
Zum Beispill empfielt de britesche Gesondheetsdéngscht, gestillte Puppelcher vun der Gebuert un all Dag 8,5–10 µg Vitamin D ze ginn, a Kanner vun 1 bis 4 Joer 10 µg. Puppelcher, déi pro Dag méi wéi 500 ml Fläschemëllech drénken, brauche keen Ergänzungsmëttel, well d'Fläschemëllech schonn ugereechert ass.2 D'Empfehlungen ënnerscheeden sech e bëssen tëscht de Länner, dofir schwätz iwwer d'Dosis mam Kannerdokter.
| Alter | Adequat Opnam | Uewescht sécher Grenz |
|---|---|---|
| Puppelcher bis 6 Méint | D'Dosis wielt de Kannerdokter. | 25 µg pro Dag.4 |
| Puppelcher 6–12 Méint | 10 µg pro Dag (bei Puppelcher vu 7–11 Méint).3 | 35 µg pro Dag.4 |
| Kanner 1–10 J. | 15 µg pro Dag.3 | 50 µg pro Dag.5 |
| Jugendlecher 11–17 J. | 15 µg pro Dag.3 | 100 µg pro Dag.5 |
Beispill. 1 µg = 40 IE, dofir sinn 10 µg = 400 IE.2 E Ergänzungsmëttel mat 100 µg (4000 IE), dat fir Erwuesse gemaach ass, géif bei engem klenge Kand déi sécher Grenz iwwerschreiden, dofir wiel Produkter, déi fir Kanner gemaach sinn.
Wéini kënnen anerer Ergänzungsmëttel bei Kanner néideg ginn?
- Vegan Ernärung – Vitamin B12 kann een aus Planzen net zouverlässeg kréien, dofir ass normalerweis en Ergänzungsmëttel oder ugereechert Produkter néideg.6
- Ganz wielerescht Iesse iwwer eng laang Zäit – schwätz mam Kannerdokter oder enger Ernärungsberaterin.
- Fréigebuerten, chronesch Krankheeten – Ergänzungsmëttel verschreift den Dokter.
- Eisen – nëmmen, wann e Mangel duerch eng Blutanalyse festgestallt gouf an den Dokter et recommandéiert huet.
Omega-3-Fettsaieren (DHA) ginn de Kanner dacks ugebueden. Déi beschte Quell dofir ass awer Fësch, an e Ergänzungsmëttel kann nëtzlech sinn, wann e Kand kee Fësch iesst.
Wéi benotzt een Ergänzungsmëttel fir Kanner sécher?
- Ausser Reechwäit vu Kanner opbewaren. Gummibonbonge gesinn aus wéi Séissegkeeten, an eng Iwwerdosis vun Eisenpräparater kann bei klenge Kanner ganz geféierlech sinn.7
- Keng zwee Produkter mat deene selwechte Vitaminnen kombinéieren, z. B. Fëschiel an Vitamin-D-Drëpsen – an deenen zwee kënne Vitamin A a D dra sinn.2
- Un d'Dosis halen, déi um Etikett steet, a kontrolléieren, fir wéi en Alter de Produkt gemaach ass.
- Kauberäich Kapselen a Gummibonbonge passen net fir kleng Kanner, déi nach net gutt kauen.
Wéini een den Dokter muss gesinn. Wann e Kand net zouhëlt, bleech ass, dauernd midd ass oder ganz eeseiteg iesst, schwätz mam Kannerdokter doriwwer. Ergänzungsmëttel ersetzen keng ofwiesslungsräich Ernärung.8
Ausgewielt Ergänzungsmëttel fir Kanner
Kommerziell Informatioun. Hei fënns du Produkter, déi an eisem Geschäft verfügbar sinn. Dat ass kee Ranking vun der Wirksamkeet. Kontrolléier virum Kaf op der Produktsäit d'Zesummesetzung, d'Altersgrenz an d'Gebrauchsanweisung.
DLux Infant Daily Vitamin D Oral Spray - 15 ml - BetterYou
Mondspray mat 10 µg (400 IE) Vitamin D3 pro Sprëtz. De Hersteller gëtt un, datt et fir Kanner vun der Gebuert un bis 3 Joer gemaach ass.9
DLux Junior Daily Vitamin D Oral Spray - 15 ml - BetterYou
Mondspray mat 10 µg (400 IE) Vitamin D3 pro Sprëtz, mat Pefferminzgeschmaach. De Hersteller gëtt un, datt et fir Kanner ab 3 Joer gëeegent ass.10
Multivitamin Kids' Daily Oral Spray, Chocolate and Marshmallow - 25 ml - BetterYou
Multivitaminspray mat 14 Nährstoffer, eng Portioun besteet aus 4 Sprëtzer. De Hersteller gëtt un, datt et ab 12 Méint gëeegent ass, a recommandéiert fir Kanner ënner 3 Joer, e Spezialist ze konsultéieren. Et ass schonn Vitamin D dran, dofir ginn zousätzlech keng eenzel Vitamin-D-Drëpsen.11
Vitamin D-3 Liquid, 400 IU - 59 ml - NOW Foods
Vitamin-D3-Drëpsen aus Lanolin, 10 µg (400 IE) an 4 Drëpsen. De Hersteller gëtt fir Kanner 4 Drëpsen eemol pro Dag un.12
Heefegst gestallte Froen
Muss een dem Kand och am Summer Vitamin D ginn?
Dat hänkt vum Alter, vun der Ernärung a vun der Zäit of, déi d'Kand dobaussen verbréngt. Bei gestillte Puppelcher gëtt Vitamin D normalerweis d'ganzt Joer iwwer recommandéiert.2 Triff d'Decisioun zesumme mam Kannerdokter.
Passe Vitaminne fir Erwuesse fir Kanner?
Normalerweis net. Ergänzungsmëttel fir Erwuesse hunn héich Dosen, déi d'sécher Grenze fir Kanner kënne iwwerschreiden.5 Wiel Produkter, op deenen um Etikett dat passend Alter ugi ass.
Wat maachen, wann e Kand aus Versinn vill Vitaminne geschleckt huet?
Kontaktéier direkt d'Gëftinformatiounszentrum oder ruff de 112 un. Haal d'Verpackung bereet, fir ze kënne soen, wat a wéi vill geschleckt gouf.
Wëssenschaftlech Quellen
- Komisijos reglamentas (EB) Nr. 983/2009 dėl leidimo naudoti tam tikrus teiginius apie maisto produktų sveikatingumą, susijusius su ligos rizikos mažinimu ir vaikų vystymusi bei sveikata. EUR-Lex
- NHS. Vitamins for children. nhs.uk
- EFSA NDA Panel. Dietary reference values for vitamin D. EFSA Journal. 2016;14(10):4547. doi:10.2903/j.efsa.2016.4547
- EFSA NDA Panel. Update of the tolerable upper intake level for vitamin D for infants. EFSA Journal. 2018;16(8):5365. doi:10.2903/j.efsa.2018.5365
- EFSA NDA Panel. Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin D, including the derivation of a conversion factor for calcidiol monohydrate. EFSA Journal. 2023;21(8):8145. doi:10.2903/j.efsa.2023.8145
- NHS. The vegan diet. nhs.uk
- U.S. Food and Drug Administration. 21 CFR 101.17(e) – Dietary supplements containing iron or iron salts: warning statement. ecfr.gov
- Direktyva 2002/46/EB dėl valstybių narių įstatymų, susijusių su maisto papildais, suderinimo. EUR-Lex
- BetterYou. DLux Infant Daily Vitamin D Oral Spray, 15 ml. Produktetikett.
- BetterYou. DLux Junior Daily Vitamin D Oral Spray, 15 ml. Produktetikett.
- BetterYou. Multivitamin Kids' Daily Oral Spray, 25 ml. Produktetikett.
- NOW Foods. Vitamin D-3 Liquid, 400 IU, 59 ml. Produktetikett.
Haftungsausschloss. Dësen Artikel ass nëmme fir Informatiounszwecker gedeet an ersetzt keng Beratung duerch en Dokter, e Kannerdokter oder en Apdikter. Nahrungsergänzungsmëttel sinn net dofir gedeet, Krankheeten ze behandelen oder ze verhënneren, an ersetzen keng ofwiesslungsräich Ernärung. Schwätz, ier Dir engem Kand Ergänzungsmëttel gitt, besonnesch bei Puppelcher a bei Kanner mat chronesche Krankheeten, mam Kannerdokter.
