Olejki eteryczne: jak stosować je bezpiecznie
Olejki eteryczne – to skoncentrowane substancje zapachowe pozyskiwane z kwiatów, liści, kory lub skórek owoców roślin. Stosuje się je w aromaterapii, kosmetyce i do aromatyzowania wnętrz.
W tym artykule dowiesz się, jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne, jak je rozcieńczać i kiedy zachować szczególną ostrożność.
W skrócie. Olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane, dlatego na skórę prawie nigdy nie stosujemy ich w postaci nierozcieńczonej. Nie wolno ich pić.1 Przechowuj je w miejscu niedostępnym dla dzieci.
Jak stosuje się olejki eteryczne?
| Sposób | Jak |
|---|---|
| Dyfuzor | Kilka kropli do wody zgodnie z instrukcją dyfuzora. Wietrz pomieszczenie. |
| Na skórę | Tylko po rozcieńczeniu olejem bazowym, na przykład morelowym, migdałowym lub jojoba. |
| Kąpiel | Najpierw wymieszaj z olejem bazowym lub mlekiem, ponieważ olejek nie rozpuszcza się w wodzie. |
Jak rozcieńczać olejki eteryczne?
Olejek eteryczny nałożony bezpośrednio na skórę może ją podrażnić lub wywołać reakcję alergiczną.23
Przykład. W jednym mililitrze jest około 20 kropli. Dlatego 2 krople olejku eterycznego na 10 ml oleju bazowego dają w przybliżeniu 1% roztwór. Zacznij od niskiego stężenia i stosuj się do zaleceń producenta.
Jaki olej bazowy wybrać? Odpowiedni jest niemal każdy wysokiej jakości olej roślinny bez zapachu: z pestek moreli, słodkich migdałów, jojoba lub z pestek winogron. Jeśli masz alergię na orzechy, lepiej nie wybieraj oleju migdałowego.
Najpierw wypróbuj. Zanim nałożysz preparat na większą powierzchnię, nałóż trochę rozcieńczonego olejku na wewnętrzną stronę przedramienia i odczekaj dobę. Jeśli pojawi się zaczerwienienie lub swędzenie, nie używaj tego olejku.
Najpopularniejsze olejki eteryczne
Olejek lawendowy. Najczęściej wybierany ze względu na przyjemny, kojący zapach. Niektóre niewielkie badania wskazują, że aromaterapia lawendowa może pomagać zmniejszyć uczucie niepokoju, jednak dowody są ograniczone.2
Olejek z drzewa herbacianego. Często stosowany w produktach do pielęgnacji skóry. Może powodować podrażnienie skóry i alergię, a po połknięciu jest trujący.3
Olejek miętowy. O świeżym zapachu, jednak nie wolno go nakładać na twarz ani klatkę piersiową małych dzieci. U małych dzieci mentol może powodować zaburzenia oddychania.4
Olejki z owoców cytrusowych. Niektóre z nich, zwłaszcza bergamotowy, po nałożeniu na skórę i działaniu słońca mogą wywołać reakcję przypominającą oparzenie.5 Po nałożeniu na skórę unikaj słońca przez co najmniej kilka godzin.
Kiedy zachować ostrożność?
- Dzieci. Przechowuj olejki eteryczne w miejscu niedostępnym dla dzieci. Jeśli dziecko połknęło olejek, natychmiast zadzwoń pod numer 112.1
- Ciąża i karmienie piersią. Przed zastosowaniem olejków na skórę skonsultuj się z lekarzem.1
- Astma. Intensywne zapachy mogą u niektórych osób wywoływać kaszel lub duszność. Używaj dyfuzora krótko i wietrz pomieszczenie.
- Oczy i błony śluzowe. Chroń oczy przed kontaktem z olejkiem. Jeśli olejek dostanie się do oczu, przemywaj je wodą, a nie olejem.
Jak czytać etykietę?
- Łacińska nazwa rośliny, na przykład Lavandula angustifolia, pozwala dokładnie wiedzieć, jaka to roślina.
- „100% czysty” lub „mieszanka”. W mieszance olejek eteryczny jest już wymieszany z olejem bazowym. Zazwyczaj można go nakładać bezpośrednio na skórę.
- Lista alergenów. Na etykietach kosmetyków w UE wskazuje się niektóre alergeny substancji zapachowych, na przykład linalol lub limonen.6
Wybrane olejki eteryczne i oleje bazowe
Informacja komercyjna. Poniżej przedstawiamy produkty dostępne w naszym sklepie. Nie jest to ranking skuteczności. Przed zakupem sprawdź skład i instrukcję stosowania na stronie produktu.
Olejek eteryczny, Olejek lawendowy 100% czysty - 10 ml - NOW Foods
100% czysty olejek eteryczny lawendowy do aromaterapii. Przed nałożeniem na skórę rozcieńcz olejem bazowym.7
Olejek eteryczny w kulce, Lawenda - 10 ml - NOW Foods
Mieszanka ekologicznych olejów lawendowego i jojoba w butelce z kulką (roll-on). Jest już rozcieńczona, dlatego wygodnie stosować ją w podróży.8
Olejek eteryczny, olejek z drzewa herbacianego - 30 ml - NOW Foods
100% czysty olejek eteryczny z drzewa herbacianego. Producent proponuje stosować go w dyfuzorze razem z olejkami cytrusowymi. Nie pić.9
B BIOM 100% Nat. Olej z pestek moreli 30ml
Naturalny olej z pestek moreli, nadający się jako olej bazowy do rozcieńczania olejków eterycznych. Łatwo się wchłania, odpowiedni dla wszystkich rodzajów skóry.10
Najczęściej zadawane pytania
Czy olejki eteryczne można pić?
Nie. Połknięte olejki eteryczne mogą być trujące, zwłaszcza dla dzieci.1
Jak długo olejki eteryczne zachowują ważność?
Przechowuj je w ciemnej butelce, szczelnie zamknięte, w chłodnym miejscu. Olejku, który zmienił zapach, lepiej nie używać, ponieważ po utlenieniu może silniej podrażniać skórę.
Czy olejki eteryczne są bezpieczne dla zwierząt?
Niektóre zwierzęta, zwłaszcza koty, wrażliwie reagują na olejki eteryczne. Jeśli w domu są zwierzęta, skonsultuj się z weterynarzem.
Źródła naukowe
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Aromatherapy: What You Need To Know. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Lavender. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Tea Tree Oil. nccih.nih.gov
- European Medicines Agency, HMPC. European Union herbal monograph on Mentha x piperita L., aetheroleum. ema.europa.eu
- Kaddu S, Kerl H, Wolf P. Accidental bullous phototoxic reactions to bergamot aromatherapy oil. J Am Acad Dermatol. 2001;45(3):458–461. doi:10.1067/mjd.2001.116226
- Rozporządzenie (WE) nr 1223/2009 w sprawie produktów kosmetycznych, załącznik III (wersja skonsolidowana). EUR-Lex
- NOW Foods. Essential Oil, Lavender Oil 100% Pure, 10 ml. Etykieta produktu.
- NOW Foods. Essential Oil Roll-On, Lavender, 10 ml. Etykieta produktu.
- NOW Foods. Essential Oil, Tea Tree Oil, 30 ml. Etykieta produktu.
- B BIOM. 100% naturalny olej morelowy, 30 ml. Informacje o produkcie.
Zastrzeżenie. Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem, dermatologiem ani farmaceutą. Olejki eteryczne nie są przeznaczone do leczenia chorób. Jeśli pojawi się reakcja skórna lub zaburzenia oddychania, przerwij stosowanie i skontaktuj się z lekarzem.
