O CBD pode ser encontrado em cremes e bálsamos labiais, mas nem tudo o que indica «cânhamo» contém CBD. Saiba o que é o CBD, o que mostram os estudos e porque ainda não é permitido em alimentos na UE.
Na adolescência, de algumas substâncias precisa-se até de mais do que na idade adulta. Saiba de que vitaminas e minerais se precisa durante o crescimento, quando os suplementos podem ser úteis e porque se devem evitar as bebidas energéticas.
As necessidades das mulheres mudam ao longo da vida. Saiba de que vitaminas e minerais precisa antes da menopausa, ao planear a gravidez e depois dela, e quando vale a pena fazer primeiro análises.
As necessidades dos homens diferem menos do que a publicidade promete. Saiba de que vitaminas os homens costumam precisar, porque normalmente não necessitam de ferro e como não ultrapassar os limites de zinco e selénio.
O tónico não é obrigatório, mas pode complementar os cuidados da pele. Saiba quais são as diferenças entre os tónicos hidratantes, calmantes e com ácidos, como utilizá-los e a quem se adequa cada um.
Os óleos essenciais são muito concentrados, pelo que é importante utilizá-los corretamente. Saiba como diluí-los, que óleo de base escolher e quando ter cuidados redobrados.
Ondas de calor, sono fraco, oscilações de humor – o que ajuda durante a menopausa? Saiba o que o médico pode propor, o que mostram os estudos sobre suplementos e porque são importantes o cálcio e a vitamina D.
Um duche demasiado quente ou demasiado longo pode ressecar a pele. Saiba com que frequência tomar banho, que produto de limpeza escolher, como lavar corretamente as mãos e reduzir o odor do suor.
A higiene oral diária demora apenas alguns minutos. Saiba como escovar corretamente os dentes, que pasta dentífrica e escova escolher e porque é importante limpar os espaços interdentários.
Nem todas as pessoas precisam dos mesmos suplementos. Neste guia encontra os suplementos que mais frequentemente se adequam a diferentes situações, o que verificar antes de começar e como não exagerar.
