Esenciální oleje: jak je bezpečně používat
Esenciální oleje jsou koncentrované aromatické látky získávané z květů, listů, kůry nebo slupek plodů rostlin. Používají se v aromaterapii, v kosmetice a k provonění domova.
V tomto článku se dozvíte, jak esenciální oleje bezpečně používat, jak je ředit a kdy je třeba zvláštní opatrnost.
Stručně. Esenciální oleje jsou velmi koncentrované, proto je na kůži téměř nikdy nepoužíváme neředěné. Nesmí se pít.1 Uchovávejte je mimo dosah dětí.
Jak se esenciální oleje používají?
| Způsob | Jak |
|---|---|
| Difuzér | Několik kapek do vody podle návodu k difuzéru. Místnost větrejte. |
| Na kůži | Pouze po zředění nosným olejem, například meruňkovým, mandlovým nebo jojobovým. |
| Koupel | Nejprve smíchejte s nosným olejem nebo mlékem, protože olej se ve vodě nerozpouští. |
Jak ředit esenciální oleje?
Esenciální olej nakapaný přímo na kůži ji může podráždit nebo vyvolat alergickou reakci.23
Příklad. V jednom mililitru je přibližně 20 kapek. Proto 2 kapky esenciálního oleje v 10 ml nosného oleje představují zhruba 1% roztok. Začněte s nízkou koncentrací a řiďte se pokyny výrobce.
Jaký nosný olej zvolit? Vhodný je téměř jakýkoli kvalitní rostlinný olej bez vůně: z meruňkových jader, ze sladkých mandlí, jojobový nebo z hroznových jader. Pokud jste alergičtí na ořechy, mandlový olej raději nevolte.
Nejprve vyzkoušejte. Před aplikací na větší plochu naneste trochu zředěného oleje na vnitřní stranu předloktí a počkejte jeden den. Pokud se objeví zarudnutí nebo svědění, tento olej nepoužívejte.
Nejoblíbenější esenciální oleje
Levandulový olej. Nejčastěji se vybírá pro příjemnou, uklidňující vůni. Některé malé studie naznačují, že aromaterapie s levandulí může pomoci snížit pocit úzkosti, důkazy jsou však omezené.2
Olej z čajovníku. Často se používá v přípravcích péče o pleť. Může způsobit podráždění kůže a alergii a po požití je jedovatý.3
Olej z máty peprné. Má svěží vůni, nesmí se však nanášet na obličej ani hrudník malých dětí. U malých dětí může mentol způsobit poruchy dýchání.4
Citrusové oleje. Některé z nich, zejména bergamotový, mohou na kůži při působení slunce vyvolat reakci připomínající popáleninu.5 Po aplikaci na kůži se alespoň několik hodin nezdržujte na slunci.
Kdy být opatrní?
- Děti. Esenciální oleje uchovávejte mimo dosah dětí. Pokud dítě olej polklo, okamžitě volejte 112.1
- Těhotenství a kojení. Před použitím olejů na kůži se poraďte s lékařem.1
- Astma. Silné vůně mohou některým lidem způsobit kašel nebo dušnost. Difuzér používejte jen krátce a místnost větrejte.
- Oči a sliznice. Chraňte oči před kontaktem s olejem. Pokud se olej do očí dostane, vyplachujte je vodou, nikoli olejem.
Jak číst etiketu?
- Latinský název rostliny, například Lavandula angustifolia, pomáhá přesně zjistit, o jakou rostlinu jde.
- „100% čistý“ nebo „směs“. Ve směsi je esenciální olej již smíchán s nosným olejem. Obvykle ji lze nanášet přímo na kůži.
- Seznam alergenů. Na etiketách kosmetiky v EU se uvádějí některé alergeny z vonných látek, například linalool nebo limonen.6
Vybrané esenciální a nosné oleje
Komerční informace. Zde uvádíme produkty dostupné v našem obchodě. Nejde o žebříček účinnosti. Před nákupem zkontrolujte složení a návod k použití na stránce produktu.
Éterický olej, Levandulový olej 100% čistý - 10 ml - NOW Foods
100% čistý levandulový esenciální olej určený pro aromaterapii. Před aplikací na kůži jej zřeďte nosným olejem.7
Esenciální olej v roll-onu, levandule - 10 ml - NOW Foods
Směs olejů z ekologické levandule a jojoby v lahvičce s kuličkou. Je již zředěná, a proto se pohodlně používá na cestách.8
Éterický olej, čajovníkový olej – 30 ml – NOW Foods
100% čistý esenciální olej z čajovníku. Výrobce doporučuje používat jej v difuzéru spolu s citrusovými oleji. Nepijte.9
B BIOM 100% přírodní meruňkový olej 30 ml
Přírodní olej z meruňkových jader, vhodný jako nosný olej k ředění esenciálních olejů. Snadno se vstřebává, vhodný pro všechny typy pleti.10
Často kladené otázky
Mohou se esenciální oleje pít?
Ne. Požité esenciální oleje mohou být jedovaté, zejména pro děti.1
Jak dlouho esenciální oleje vydrží?
Uchovávejte je v tmavé lahvičce, těsně uzavřené a na chladném místě. Olej se změněnou vůní raději nepoužívejte, protože zoxidovaný může kůži více dráždit.
Jsou esenciální oleje bezpečné pro zvířata?
Některá zvířata, zejména kočky, na esenciální oleje citlivě reagují. Pokud máte doma zvířata, poraďte se s veterinářem.
Vědecké zdroje
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Aromatherapy: What You Need To Know. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Lavender. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Tea Tree Oil. nccih.nih.gov
- European Medicines Agency, HMPC. European Union herbal monograph on Mentha x piperita L., aetheroleum. ema.europa.eu
- Kaddu S, Kerl H, Wolf P. Accidental bullous phototoxic reactions to bergamot aromatherapy oil. J Am Acad Dermatol. 2001;45(3):458–461. doi:10.1067/mjd.2001.116226
- Nařízení (ES) č. 1223/2009 o kosmetických přípravcích, příloha III (konsolidované znění). EUR-Lex
- NOW Foods. Essential Oil, Lavender Oil 100% Pure, 10 ml. Etiketa produktu.
- NOW Foods. Essential Oil Roll-On, Lavender, 10 ml. Etiketa produktu.
- NOW Foods. Essential Oil, Tea Tree Oil, 30 ml. Etiketa produktu.
- B BIOM. 100% přírodní meruňkový olej, 30 ml. Informace o produktu.
Upozornění. Tento článek má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem, dermatologem nebo lékárníkem. Esenciální oleje nejsou určeny k léčbě nemocí. Pokud se objeví kožní reakce nebo potíže s dýcháním, přestaňte olej používat a obraťte se na lékaře.
