Articles

Wéi eng Vitaminnen am Wanter wielen? Am Wanter sinn d'Deeg kuerz, d'Sonn gesäit een net vill, an ronderëm ginn e...

Wéi eng Vitaminner kënnen am Hierscht feelen? Am Hierscht ginn d'Deeg méi kuerz, mir halen eis méi laang doban...

Immunsystem ënnerstëtzen: wat wierklech hëlleft Wann ëmmer méi Leit ronderëm erkalt sinn, sichen vill Leit no ...

L-Arginin: wat et ass, wat Studie weisen a wéi een et hëlt L-Arginin ass eng Aminosaier, déi dacks vu Leit gewie...

Koenzym Q10: wat d'Studie soen a wéi een en Nahrungsergänzungsmëttel auswielt Koenzym Q10 (CoQ10) ass eng Substa...

Zink: wouzou e gebraucht gëtt, wéi vill een huele soll a wéi een auswielt Zink ass e Mineral, vun deem de Kierpe...

Vitamin K ass fettléislech an noutwenneg fir eng normal Bluttgerinnung a fir d'Erhalung vun normale Schanken. E staarke Mangel ass bei gesonden Erwuessenen, déi sech ofwiesslungsräich ernären, rar – déi meescht Leit, déi regelméisseg gréngt Blattgeméis iessen, kréie genuch Vitamin K iwwer d'Ernärung.

An dësem Artikel beschwätze mir all Forme vu Vitamin K, déi um Maart sinn – vum populäre K1 bis K2 (MK-7) –, hir Ënnerscheeder, d'Doséierung a wéi een déi gëeegentst auswielt.

Magnesium ass deen véierthäufegste Mineralstoff am mënschleche Kierper a spillt bei méi wéi 300 Enzymreaktiounen eng Roll. Et ass néideg fir d'Muskelkontraktioun, d'Funktioun vum Nervensystem, den Energiestoffwiessel an d'Gesondheet vun de Schanken.

An dësem Artikel behandele mir all Magnesiumformen, déi um Maart sinn – vum populäre Glycinat bis zum L-Threonat –, hir Ënnerscheeder, d'Doséierung an och, wéi een déi passendst auswielt.

Melatonin ass en natierlechen Hormon, deen hëlleft, de Schlof-Wach-Zyklus ze reguléieren. Säi Niveau klëmmt owes natierlech un a fält moies erof. Melatonin hëlleft dem Kierper ze erkennen, wéini et Zäit ass ze schlofen. Dofir ginn Ergänzungsmëttel dacks benotzt, fir en duercherneen Schlofrhythmus ze reguléieren, zum Beispill wéinst dem Ënnerscheed tëscht Zäitzonen oder engem onregelméissegen Aarbechtsplang.

Melatonin sollt een nëmmen zur richteger Dageszäit huelen – owes, virum Schlofegoen –, fir den natierlechen Zyklus net ze stéieren. Melatonin kann och bei Kanner benotzt ginn, mä nëmmen a klengen Dosen an no Récksprooch mam Dokter.