Acetylcystein (NAC): co to je a co je dobré vědět
Acetylcystein, nazývaný také NAC (N-acetylcystein), je forma aminokyseliny cysteinu. Mnoho lidí ho zná jako lék na kašel se zahuštěným hlenem, prodává se však také jako doplněk stravy.
V tomto článku se dozvíte, čím se NAC liší od běžných doplňků stravy, co ukazují studie a kdy je třeba být při jeho užívání opatrný.
Ve stručnosti. N-acetylcystein (NAC) je forma aminokyseliny cysteinu, o kterou roste zájem. Z NAC si tělo může vytvořit glutathion – jeden z nejdůležitějších buněčných antioxidantů.2 Vědci zkoumají NAC v různých směrech a účinek může být u každého člověka odlišný.¹ NAC se používá také jako léčivo. Pokud tedy užíváte jiné léky, poraďte se před zahájením užívání NAC s lékařem nebo lékárníkem.2
Co je NAC?
Cystein získáváme z potravin bohatých na bílkoviny: z masa, vajec, mléčných výrobků a luštěnin. NAC je forma cysteinu používaná v lécích a doplňcích stravy.2
V těle se z cysteinu tvoří glutathion. Je to látka, která se podílí na ochraně buněk a na metabolismu v játrech.2 Kvůli této souvislosti se NAC často spojuje s glutathionem.
Kdy se NAC používá jako léčivo?
- Při otravě paracetamolem. V nemocnici se NAC podává jako protijed.2
- Zahuštěný hlen v dýchacích cestách. NAC hlen ředí, proto se v mnoha zemích prodává jako lék na kašel s vykašláváním hlenu.2
V přehledu studií u lidí s chronickou bronchitidou nebo chronickou obstrukční plicní nemocí léky, které ředí hlen, mezi nimi i NAC, mírně snížily počet zhoršení onemocnění.3 Jde o léčbu, kterou předepisuje lékař. Doplňky stravy nejsou určeny k léčbě nemocí.
Co to znamená pro vás. Pokud kašel trvá déle než 3 týdny nebo se opakuje, obraťte se na lékaře a nevybírejte si doplněk stravy sami.4
Jaké dávky obsahují doplňky stravy?
Doplňky stravy obsahují nejčastěji 150–600 mg NAC v jedné kapsli. U léků určuje dávku lékař nebo příbalový leták. U doplňku stravy dodržujte dávku uvedenou výrobcem.
Příklad. Pokud užíváte kapsli s 600 mg NAC a také komplex „pro játra“ nebo „detoxikaci“, který rovněž obsahuje NAC, množství z obou produktů sečtěte. U komplexů není množství NAC někdy ani uvedeno.
Jak vybrat produkt s NAC?
- Čistý produkt, nebo komplex. U čistého produktu jasně vidíte množství NAC. V komplexech se kombinuje se selenem, ostropestřcem mariánským nebo jinými látkami, proto je důležité zkontrolovat celé složení.
- Dávka. Pokud NAC užíváte poprvé, je vhodnější začít nižší dávkou a sledovat, jak se cítíte.
- Kapsle. Pro vegany jsou vhodné rostlinné kapsle. Želatinové kapsle se vyrábějí ze surovin živočišného původu.
Nežádoucí účinky a opatrnost
Nejčastějšími nežádoucími účinky jsou nevolnost, zvracení a průjem.2 Kapsle s NAC mohou mít specifický sirný zápach, protože cystein obsahuje síru.
Nejprve se poraďte s lékařem, pokud:2
- užíváte nitroglycerin nebo jiné nitráty – může se zesílit bolest hlavy a snížit krevní tlak;
- máte astma;
- jste těhotná nebo kojíte;
- užíváte aktivní uhlí – může snížit účinek NAC;
- vás čeká operace nebo máte poruchy krvácivosti.
Vybrané produkty s NAC
Komerční informace. Zde jsou uvedeny produkty dostupné v našem obchodě. Nejde o žebříček účinnosti. Před nákupem zkontrolujte na stránce produktu složení a návod k užívání.
NAC 150 mg 60 kapslí – Swanson
150 mg N-acetyl-L-cysteinu v kapsli, užívá se 1 kapsle denně při jídle. Nejnižší dávka z zde uvedených produktů. Kapsle obsahuje želatinu.5
N-acetyl-L-cystein, 600 mg – 60 kapslí – Life Extension
600 mg N-acetyl-L-cysteinu v kapsli, rostlinná kapsle. Výrobce uvádí 1 kapsli 1–3krát denně. Vyšší dávky konzultujte s lékařem.6
NAC se selenem, 600 mg – 100 kapslí – NOW Foods
Kapsle obsahuje 600 mg NAC a 25 µg selenu. Užívá se 1 kapsle denně. Pokud užíváte i další doplňky stravy se selenem, množství selenu sečtěte.7
NAC Detox, selen a molybden – 60 veganských kapslí – Osavi
Komplex: 190 mg NAC, 125 mg extraktu z ostropestřce mariánského, cholin, 160 µg selenu a 150 µg molybdenu v kapsli. Obsah selenu je vysoký, proto současně neužívejte jiné doplňky stravy se selenem.8
Nejčastější dotazy
Čím se NAC liší od doplňku stravy s glutathionem?
NAC je látka, ze které si tělo glutathion samo vytváří.2 V doplňcích stravy s glutathionem je již hotový. Pokud zvažujete, který z nich zvolit, poraďte se s lékárníkem.
Pomáhá NAC při nachlazení?
NAC ředí hlen, proto se jako léčivo někdy užívá při kašli s vykašláváním hlenu.2 Pokud nachlazení trvá dlouho nebo máte horečku, obraťte se na lékaře.
Kdy je nejlepší NAC užívat?
Dodržujte pokyny výrobce. Při užívání s jídlem se nevolnost objevuje méně často.
Vědecké zdroje
- Evropská komise. EU Register of nutrition and health claims made on foods. ec.europa.eu
- MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine. N-acetyl cysteine. medlineplus.gov
- Poole P, Sathananthan K, Fortescue R. Mucolytic agents versus placebo for chronic bronchitis or chronic obstructive pulmonary disease. Cochrane Database Syst Rev. 2019;5:CD001287. doi:10.1002/14651858.CD001287.pub6
- NHS. Cough. nhs.uk
- Swanson. NAC, 150 mg, 60 kapslí. Etiketa produktu.
- Life Extension. N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg, 60 kapslí. Etiketa produktu.
- NOW Foods. NAC with Selenium, 600 mg, 100 kapslí. Etiketa produktu.
- Osavi. NAC Detox, Selenium & Molybdenum, 60 kapslí. Etiketa produktu.
Omezení odpovědnosti. Tento článek má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem nebo lékárníkem. Doplňky stravy nejsou určeny k léčbě nemocí ani k jejich prevenci a nenahrazují pestrou stravu a zdravý životní styl. Před užíváním doplňků stravy, zejména v těhotenství, během kojení, při chronických onemocněních nebo při užívání léků, se poraďte se zdravotnickým pracovníkem.
