Pleťové krémy: jak vybrat ten správný podle typu pleti
Pleťové krémy se liší nejen cenou a vůní, ale také složením. Stejný krém jednomu člověku skvěle vyhovuje, zatímco druhému způsobí lesk nebo podráždění.
V tomto článku se dozvíte, jak vybrat krém podle svého typu pleti, proč je dobré přes den volit ochranu před sluncem a co vědět o krémech s retinolem.
Stručně. Krém vybírejte podle typu pleti: pro suchou pleť bohatší, pro mastnou lehký gelový. Přes den používejte krém s SPF: v jedné studii lidé, kteří jej používali denně, neměli během 4,5 roku viditelné zvýšení známek stárnutí pleti.5 Krémy s retinolem používejte večer a začínejte postupně. Kosmetika nemá léčebné účinky, proto dlouhodobé kožní potíže konzultujte s lékařem.1
K čemu je pleťový krém potřeba?
Hlavním úkolem krému je udržet vlhkost v pleti a chránit její ochrannou vrstvu. K tomu se v krémech používají tři druhy látek:
- látky přitahující vlhkost (glycerin, kyselina hyaluronová) – přitahují vodu do horní vrstvy pleti;
- změkčující látky (rostlinné oleje, másla) – dělají pleť hladší a měkčí;
- látky zadržující vlhkost (ceramidy, vazelína, vosky) – vytvářejí tenkou vrstvu, která brání odpařování vody.
Příklad. Lehký gelový krém obsahuje nejvíce látek přitahujících vlhkost. Bohatý noční krém obsahuje více olejů a látek zadržujících vlhkost.
Jak vybrat pleťový krém podle typu pleti?
| Typ pleti | Co hledat ve složení | Co to pro vás znamená |
|---|---|---|
| Suchá | Ceramidy, oleje, bambucké máslo, glycerin. | Vybírejte krémovou, bohatší konzistenci. Pokud vás pleť po umytí stahuje, je krém příliš lehký. |
| Mastná a smíšená | Lehké gelové receptury, glycerin, kyselina hyaluronová, niacinamid. | Hledejte označení „neucpává póry“. I mastná pleť potřebuje hydrataci, jen lehčí. |
| Citlivá | Krátký seznam složek, bez parfemace. | Nový krém nejprve vyzkoušejte na malé ploše pokožky. |
| Zralá | Retinol, peptidy, ceramidy. | Přes den kombinujte s SPF, protože slunce je jednou z hlavních příčin stárnutí pleti.5 |
Je potřeba pleťový krém s SPF?
Ano, zejména přes den. Ve studii s 903 dospělými ti, kteří denně používali ochranu před sluncem se širokým spektrem, neměli po 4,5 roku viditelné zvýšení známek stárnutí pleti. Jejich pleť zestárla o 24 % méně než pleť těch, kteří ochranu používali jen občas.5
Na obalu hledejte SPF a značku UVA v kroužku – ta ukazuje, že UVA ochrana tvoří alespoň třetinu SPF. SPF 30–50 znamená vysokou, 50+ velmi vysokou ochranu.4
Příklad. Pokud krém naneseme v poloviční než potřebné dávce, může se ochrana snížit až na dvě třetiny.4 Proto s krémem s SPF nešetřete a při delším pobytu venku jej obnovte.
Čím se liší denní a noční krém?
Denní krém bývá lehčí, hodí se pod make-up a často obsahuje SPF. Noční krém je bohatší a častěji obsahuje aktivní látky, například retinol, které se nedoporučuje používat na slunci.
Co vědět o krémech s retinolem?
Retinol je forma vitaminu A, která se hojně používá v krémech určených pro zralou pleť. EU stanovila, že pleťové krémy mohou obsahovat nejvýše 0,3 % retinolu.3
- Začínejte postupně: nejprve 1–2krát týdně, později častěji.
- Na začátku se může pleť zarudnout nebo loupat – v takovém případě udělejte pauzu.
- Používejte večer a přes den krém s SPF.
- Pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se před použitím retinolu s lékařem.
Jak správně používat pleťový krém?
Krém nanášejte na čistou pleť: nejprve sérum, poté krém a ráno ochranu před sluncem. Na obalu hledejte symbol otevřeného kelímku, např. „12M“: ukazuje, kolik měsíců lze krém po otevření používat.1
Kosmetika nemá léčebné účinky.1,2 Pokud zarudnutí, vyrážka nebo akné nezmizí během několika týdnů, nebo si všimnete měnícího se znaménka, obraťte se na dermatologa.
Vybrané pleťové krémy
Komerční informace. Zde uvádíme produkty dostupné v našem obchodě. Nejde o žebříček účinnosti. Před nákupem zkontrolujte složení a návod k použití na stránce produktu.
Hydratační pleťový krém Floslek Sensitive 50 ml
Lehký hydratační krém pro citlivou pleť s extraktem z aloe vera (5 %), glycerinem a vitaminem E (1 %). Lze používat ráno i večer, hodí se pod make-up.6
Nivea Care gelový pleťový krém 24h hydratace – okurka + kyselina hyaluronová 100 ml
Gelový krém s glycerinem, kyselinou hyaluronovou a okurkovou šťávou, bez olejů a etylalkoholu. Hodí se pro mastnou a smíšenou pleť. Obsahuje parfemaci.7
DAX Sun Regenerační ochranný krém s ceramidy SPF 50+ 30 ml
Pleťový krém s velmi vysokou ochranou před sluncem (SPF 50+) a ceramidy. Používejte jako poslední krok ranní péče.8
YOSKINE Retinolox Aktivně zpevňující noční krém proti vráskám 50+
Noční krém pro zralou pleť s komplexem retinoidů, karotenoidy a peptidy. Výrobce uvádí, že na začátku je třeba používat jej každé 4–5 dní a vyhnout se okolí očí.9
Často kladené otázky
Potřebují muži jiný pleťový krém?
Ne vždy. Nejdůležitější je typ pleti, ne pohlaví. Pleť mužů bývá často mastnější, proto jim často vyhovují lehké gelové krémy.
Lze používat stejný krém ve dne i v noci?
Ano, pokud je krém bez SPF a bez retinolu. Přes den ale stále potřebujete samostatnou ochranu před sluncem.
Jak poznat, že krém nevyhovuje?
Pokud vás po použití krému pleť svědí, zarudne, pálí nebo se objeví vyrážka, přestaňte jej používat. Pokud reakce do několika dní nevymizí, obraťte se na lékaře.
Vědecké zdroje
- Nařízení (ES) č. 1223/2009 o kosmetických přípravcích. EUR-Lex
- Nařízení Komise (EU) č. 655/2013, kterým se stanoví společná kritéria pro tvrzení týkající se kosmetických přípravků. EUR-Lex
- Nařízení Komise (EU) 2024/996, kterým se mění nařízení (ES) č. 1223/2009 (vitamin A, arbutin atd.). EUR-Lex
- Doporučení Komise 2006/647/ES o účinnosti přípravků na ochranu proti slunečnímu záření a o tvrzeních týkajících se těchto přípravků. EUR-Lex
- Hughes MCB, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781–790. doi:10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002
- Floslek. Sensitive hydratační pleťový krém, 50 ml. Etiketa výrobku.
- NIVEA. Care Light Refreshing Hydrogel, 100 ml. Etiketa výrobku.
- DAX Sun. Regenerační ochranný krém s ceramidy SPF 50+, 30 ml. Etiketa výrobku.
- YOSKINE. Retinolox noční krém 50+. Etiketa výrobku.
Upozornění. Tento článek má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem nebo lékárníkem. Kosmetické přípravky nejsou určeny k léčbě ani prevenci nemocí. Pokud máte kožní onemocnění, alergie nebo jste těhotná, poraďte se před použitím nových přípravků s lékařem nebo lékárníkem.
