Propolis: co to je, co ukazují studie a komu nevyhovuje
Propolis, česky též včelí tmel, je jedním z nejoblíbenějších včelích produktů. Lidé po něm často sahají v období nachlazení nebo při potížích s krkem.
V tomto článku jednoduše vysvětlujeme, co propolis je, co ukazují studie, jaké má formy a komu je třeba dávat pozor.
Stručně. Složení propolisu se výrazně liší podle jeho původu, proto pro něj neexistují žádná schválená zdravotní tvrzení EU.1 Existuje několik malých studií s konkrétními extrakty, jejich výsledky však nelze přenášet na všechny produkty.2 Propolis může způsobit alergii, zejména u lidí alergických na pyl nebo včelí produkty.3
Co je propolis?
Propolis je lepkavá látka, kterou včely vyrábějí z pryskyřice pupenů stromů a z vlastního vosku. Včely jí utěsňují škvíry v úlu.
Propolis obsahuje stovky látek, mezi nimi polyfenoly – rostlinné sloučeniny, které se často zkoumají v laboratořích. Složení propolisu se však výrazně liší podle toho, odkud pochází a z jakých rostlin včely pryskyřici sbíraly.1
Co ukazují studie o propolisu?
Propolis se nejčastěji zkoumá v souvislosti s potížemi s krkem a horními cestami dýchacími. Jedna z novějších studií byla provedena v Itálii.2
Příklad. Studie se zúčastnilo 122 dospělých s lehkými příznaky nachlazení. Pět dní si do úst stříkali standardizovaný extrakt propolisu nebo placebo. Třetí den mělo příznaky stále 17 % účastníků ve skupině s propolisem a asi 72 % ve skupině s placebem.2
Výsledek je zajímavý, ale studie proběhla v jednom centru a s jedním konkrétním extraktem. Jiný produkt s propolisem může mít zcela odlišné složení. Odborníci EU proto při posuzování tvrzení o propolisu uvedli, že není jasné, na který druh propolisu by se měla vztahovat.1 Výrobci tak nemohou slibovat, že propolis posiluje imunitu nebo chrání před nachlazením.4
Jaké formy propolisu existují?
| Forma | Co stojí za to vědět | Co to znamená pro vás |
|---|---|---|
| Tinktura (kapky) | Propolis rozpuštěný v alkoholu. | Nevhodná pro děti, těhotné ženy a všechny, kdo se musí alkoholu vyhýbat. |
| Kapsle, tablety | Často v kombinaci s mateří kašičkou nebo pylem. | Zkontrolujte, kolik propolisu obsahuje jedna porce, a pokud užíváte více včelích produktů, množství sečtěte. |
| Spreje, pastilky | Určené pro ústa a krk. | Výsledky studií platí jen pro ten extrakt, který byl zkoumán.2 |
| Kosmetika | V krémech, mastech, šamponech. | Před prvním použitím vyzkoušejte na malé části kůže. |
Kolik propolisu užívat?
Doporučený denní příjem propolisu ani bezpečná horní hranice neexistují. Je to proto, že propolis není živina a jeho složení se výrazně liší.1
Dodržujte dávku uvedenou na etiketě a neužívejte několik produktů s propolisem současně. V uvedené studii se sprej používal ve 2–4 vstřicích 3krát denně po dobu 5 dní.2 Nejde o obecné doporučení pro jiné produkty.
Nežádoucí účinky a bezpečnost propolisu
Nejčastějším problémem je alergie. Italský systém sledování obdržel během pěti let 18 hlášení podezření na reakce na produkty s propolisem. Šestnáct z nich bylo alergických a 6 lidí potřebovalo péči v nemocnici nebo na pohotovosti.3
Propolisu se vyhněte nebo se nejprve poraďte s lékařem, pokud:
- jste alergičtí na pyl nebo včelí produkty či máte astma;3
- jste těhotná nebo kojíte – údajů o bezpečnosti je nedostatek;
- chcete propolis podat dítěti, zejména tinkturu s alkoholem;
- užíváte léky nebo trpíte chronickým onemocněním.
Kdy okamžitě vyhledat pomoc. Pokud po užití propolisu otečou rty nebo jazyk či máte potíže s dýcháním, volejte záchrannou službu (112). Pokud bolest v krku do několika dnů nepřejde nebo se objeví vysoká teplota, obraťte se na lékaře.
Připomínáme, že doplněk stravy nenahrazuje pestrou stravu.5
Vybrané produkty s propolisem
Komerční informace. Zde uvádíme produkty dostupné v našem obchodě. Nejde o žebříček účinnosti. Před nákupem zkontrolujte složení a návod k použití na stránce produktu.
Royal Jelly Propolis Complex - N60 - Mateří kašička s propolisem - Swanson
Kapsle s propolisem, mateří kašičkou (koncentrát 5:1) a včelím pylem. Výrobce uvádí 1 kapsli 2–3krát denně. Nevhodné pro těhotné a kojící ženy ani pro osoby alergické na včelí produkty.6
FARMONA NIVELAZ.STOPY Propolisová mast
Kosmetická mast pro suchou, ztvrdlou kůži chodidel s extraktem z propolisu a měsíčkovým olejem. Před prvním použitím vyzkoušejte na malé části kůže.7
FARMONA Bylinná regenerační maska na paty Propolis 100 ml
Maska pro suchou kůži pat s extrakty z propolisu a medu, včelím voskem a oleji. Používá se denně, nejlépe večer.8
Garnier Botanic Therapy Med a propolis pro velmi poškozené vlasy 400 ml
Šampon pro velmi poškozené vlasy s medem a propolisem. Pokud jste alergičtí na propolis, vybírejte přípravky bez včelích produktů.9
Často kladené otázky
Posiluje propolis imunitu?
Není to prokázáno, a proto takové tvrzení EU nepovoluje.1,4 Pro imunitní systém je nejdůležitější pestrá strava, spánek a pohybová aktivita.
Lze dětem podávat propolisovou tinkturu?
Tinktura obsahuje alkohol, a proto se pro děti nehodí. Většina doplňků s propolisem je určena dospělým. O podávání dítěti se vždy poraďte s lékařem.
Jak poznám, že jsem alergický na propolis?
Alergie se může projevit kožní vyrážkou, svěděním, otokem v ústech nebo na rtech.3 Pokud jste alergičtí na pyl nebo včelí produkty, před užíváním propolisu se poraďte s lékařem alergologem.
Vědecké zdroje
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to propolis (ID 1242, 1245–1248, 3184) and flavonoids in propolis (ID 1244, 1644, 1645, 3526, 3527, 3798, 3799). EFSA Journal. 2010;8(10):1810. doi:10.2903/j.efsa.2010.1810
- Esposito C, Garzarella EU, Bocchino B a kol. A standardized polyphenol mixture extracted from poplar-type propolis for remission of symptoms of uncomplicated upper respiratory tract infection (URTI): a monocentric, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytomedicine. 2021;80:153368. PubMed
- Menniti-Ippolito F, Mazzanti G, Vitalone A a kol. Surveillance of suspected adverse reactions to natural health products. Drug Saf. 2008;31(5):419–423. doi:10.2165/00002018-200831050-00007
- Nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových a zdravotních tvrzeních při označování potravin. EUR-Lex
- Směrnice 2002/46/ES o sbližování právních předpisů členských států týkajících se doplňků stravy. EUR-Lex
- Swanson. Royal Jelly Propolis Complex, 60 kapslí. Etiketa produktu.
- Farmona. Nivelazione Stopy propolisová mast. Etiketa produktu.
- Farmona. Herbal Care regenerační maska na paty Propolis, 100 ml. Etiketa produktu.
- Garnier. Botanic Therapy Med a propolis šampon, 400 ml. Etiketa produktu.
Upozornění. Tento článek má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem nebo lékárníkem. Doplňky stravy nejsou určeny k léčbě ani prevenci nemocí a nenahrazují pestrou stravu a zdravý životní styl. Před užíváním doplňků, zejména v těhotenství, během kojení, při chronických onemocněních nebo při užívání léků, se poraďte s odborníkem ve zdravotnictví.
