Potřebuje dítě vitaminy? Co by měli rodiče vědět
Rodiče se často ptají: potřebuje dítě vitaminy, pokud jí pestře? Většina dětí získává potřebné látky ze stravy, existuje však několik důležitých výjimek.
V tomto článku se dozvíte, kdy stačí strava, proč je vitamin D zvláštní a jak bezpečně užívat doplňky určené dětem.
Stručně. Dítěti, které se stravuje pestře, multivitaminy většinou nejsou nutné. Nejdůležitější výjimkou je vitamin D, který je potřebný pro normální růst a vývoj kostí u dětí.1 Doplněk může být potřeba i u dětí na veganské stravě. Dávky pro děti jsou nižší než pro dospělé a doplňky vždy uchovávejte mimo dosah dětí.
Potřebuje dítě multivitaminy?
Pokud dítě jí zeleninu, ovoce, obilné výrobky, mléčné výrobky, maso nebo ryby, získává většinou dostatek vitaminů a minerálních látek.
Multivitaminy mohou být užitečné, když dítě jí velmi málo nebo velmi jednotvárně. V takovém případě se nejprve poraďte s pediatrem, aby posoudil, co skutečně chybí.
Příklad. Pokud dítě měsíc odmítá zeleninu, ale jí ovoce, vejce a mléčné výrobky, multivitaminy zpravidla nejsou potřeba. Důležitější je trpělivě nabízet zeleninu stále v jiné podobě.
Proč je pro děti důležitý vitamin D?
Vitamin D je potřebný pro normální růst a vývoj kostí u dětí.1 Ze stravy se ho získává obtížně a slunce na podzim a v zimě často nestačí.
Například zdravotní služba Spojeného království doporučuje kojeným dětem podávat denně od narození 8,5–10 µg vitaminu D a dětem ve věku 1–4 roky 10 µg. Kojenci, kteří denně vypijí více než 500 ml kojeneckého mléka, doplněk nepotřebují, protože kojenecké mléko je již obohaceno.2 Doporučení se v jednotlivých zemích mírně liší, proto dávku proberte s pediatrem.
| Věk | Přiměřený příjem | Horní bezpečná hranice |
|---|---|---|
| Kojenci do 6 měs. | Dávku určí pediatr. | 25 µg denně.4 |
| Kojenci 6–12 měs. | 10 µg denně (u kojenců ve věku 7–11 měsíců).3 | 35 µg denně.4 |
| Děti 1–10 let | 15 µg denně.3 | 50 µg denně.5 |
| Dospívající 11–17 let | 15 µg denně.3 | 100 µg denně.5 |
Příklad. 1 µg = 40 IU, takže 10 µg = 400 IU.2 Doplněk pro dospělé se 100 µg (4 000 IU) by u malého dítěte překročil bezpečnou hranici, proto vybírejte produkty určené dětem.
Kdy může dítě potřebovat další doplňky?
- Veganská strava – vitamin B12 nelze z rostlinných zdrojů spolehlivě získat, proto je většinou potřeba doplněk nebo obohacené potraviny.6
- Dlouhodobě velmi výběrové jedení – poraďte se s pediatrem nebo nutričním terapeutem.
- Předčasně narozené děti, chronická onemocnění – doplňky předepisuje lékař.
- Železo – pouze po zjištění nedostatku krevním testem a na doporučení lékaře.
Omega-3 mastné kyseliny (DHA) se dětem často nabízejí. Nejlepším zdrojem jsou však ryby a doplněk se hodí tehdy, když dítě ryby nejí.
Jak bezpečně užívat doplňky pro děti?
- Uchovávejte mimo dosah dětí. Gumové bonbóny vypadají jako sladkosti a předávkování doplňky železa může být pro malé děti velmi nebezpečné.7
- Nekombinujte dva produkty se stejnými vitaminy, např. rybí olej a kapky vitaminu D – oba mohou obsahovat vitaminy A a D.2
- Dodržujte dávku uvedenou na etiketě a ověřte, od jakého věku je produkt určen.
- Žvýkací kapsle a gumové bonbóny nejsou vhodné pro malé děti, které ještě dobře nežvýkají.
Kdy se obrátit na lékaře. Pokud dítě nepřibírá na váze, je bledé, trvale unavené nebo jí velmi jednotvárně, proberte to s pediatrem. Doplňky nenahrazují pestrou stravu.8
Vybrané doplňky pro děti
Komerční sdělení. Uvádíme zde produkty dostupné v našem obchodě. Nejde o žebříček účinnosti. Před nákupem zkontrolujte na stránce produktu složení, věkové omezení a návod k použití.
DLux Infant Daily Vitamin D Oral Spray – 15 ml – BetterYou
Orální sprej, 10 µg (400 IU) vitaminu D3 v jednom vstřiku. Výrobce uvádí, že je určen pro děti od narození do 3 let.9
DLux Junior denní vitamín D v ústním spreji - 15 ml - BetterYou
Orální sprej, 10 µg (400 IU) vitaminu D3 v jednom vstřiku, mátová příchuť. Výrobce uvádí, že je vhodný pro děti od 3 let.10
Multivitaminový denní ústní sprej pro děti, čokoláda a marshmallow - 25 ml - BetterYou
Multivitaminový sprej se 14 živinami, porce – 4 vstřiky. Výrobce uvádí, že je vhodný od 12 měsíců, a u dětí do 3 let doporučuje poradit se s odborníkem. Již obsahuje vitamin D, proto spolu s ním nepodávejte samostatné kapky vitaminu D.11
Vitamin D-3 tekutý, 400 IU - 59 ml - NOW Foods
Kapky vitaminu D3 z lanolinu, 10 µg (400 IU) ve 4 kapkách. Výrobce uvádí pro děti 4 kapky jednou denně.12
Často kladené otázky
Je třeba dávat dítěti vitamin D i v létě?
Záleží na věku, stravě a na tom, kolik času dítě tráví venku. Kojeným dětem se vitamin D doporučuje většinou celoročně.2 Rozhodnutí učiňte společně s pediatrem.
Jsou pro děti vhodné vitaminy pro dospělé?
Většinou ne. Doplňky pro dospělé mají vyšší dávky, které mohou překročit pro děti bezpečné hranice.5 Vybírejte produkty, na jejichž etiketě je uveden vhodný věk.
Co dělat, když dítě omylem snědlo hodně vitaminů?
Neprodleně kontaktujte toxikologické informační středisko nebo volejte 112. Mějte po ruce obal, abyste mohli říci, co a kolik bylo snědeno.
Odborné zdroje
- Komisijos reglamentas (EB) Nr. 983/2009 dėl leidimo naudoti tam tikrus teiginius apie maisto produktų sveikatingumą, susijusius su ligos rizikos mažinimu ir vaikų vystymusi bei sveikata. EUR-Lex
- NHS. Vitamins for children. nhs.uk
- EFSA NDA Panel. Dietary reference values for vitamin D. EFSA Journal. 2016;14(10):4547. doi:10.2903/j.efsa.2016.4547
- EFSA NDA Panel. Update of the tolerable upper intake level for vitamin D for infants. EFSA Journal. 2018;16(8):5365. doi:10.2903/j.efsa.2018.5365
- EFSA NDA Panel. Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin D, including the derivation of a conversion factor for calcidiol monohydrate. EFSA Journal. 2023;21(8):8145. doi:10.2903/j.efsa.2023.8145
- NHS. The vegan diet. nhs.uk
- U.S. Food and Drug Administration. 21 CFR 101.17(e) – Dietary supplements containing iron or iron salts: warning statement. ecfr.gov
- Direktyva 2002/46/EB dėl valstybių narių įstatymų, susijusių su maisto papildais, suderinimo. EUR-Lex
- BetterYou. DLux Infant Daily Vitamin D Oral Spray, 15 ml. Etiketa produktu.
- BetterYou. DLux Junior Daily Vitamin D Oral Spray, 15 ml. Etiketa produktu.
- BetterYou. Multivitamin Kids' Daily Oral Spray, 25 ml. Etiketa produktu.
- NOW Foods. Vitamin D-3 Liquid, 400 IU, 59 ml. Etiketa produktu.
Upozornění. Tento článek má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem, pediatrem nebo lékárníkem. Doplňky stravy nejsou určeny k léčbě ani prevenci nemocí a nenahrazují pestrou stravu. Před podáváním doplňků dítěti, zejména kojencům a dětem s chronickými onemocněními, se poraďte s pediatrem.
