Artikler

Hvilke vitaminer skal man vælge om vinteren? Om vinteren er dagene korte, der er lidt sol, og der er flere forkø...

Hvilke vitaminer kan du mangle i efteråret? Om efteråret bliver dagene kortere, vi tilbringer mere tid indendø...

Støtte til immunforsvaret: hvad hjælper egentlig Når flere omkring dig bliver forkølede, søger mange efter måd...

L-arginin: hvad det er, hvad undersøgelser viser, og hvordan det bruges L-arginin er en aminosyre, som mange, de...

Coenzym Q10: hvad siger forskningen, og hvordan vælger du et kosttilskud? Coenzym Q10 (CoQ10) er et stof, som kr...

Zink: hvad det er nødvendigt for, hvor meget du skal tage, og hvordan du vælger Zink er et mineral, som kroppen ...

K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der er nødvendigt for normal blodkoagulation og for at vedligeholde normale knogler. Udtalt mangel er sjælden hos raske voksne med en varieret kost – de fleste, der regelmæssigt spiser grønne bladgrøntsager, får tilstrækkeligt med K-vitamin fra kosten.

I denne artikel gennemgår vi alle de former for K-vitamin, der findes på markedet – fra det populære K1 til K2 (MK-7) – deres forskelle, dosering, og hvordan du vælger den mest egnede.

Magnesium er det fjerde mest udbredte mineral i menneskekroppen og indgår i mere end 300 enzymatiske reaktioner. Det er nødvendigt for muskelsammentrækning, nervesystemets funktion, energiomsætningen og knoglesundheden.

I denne artikel gennemgår vi alle de magnesiumformer, der findes på markedet – fra det populære glycinat til L-threonat – deres forskelle, dosering, og hvordan du vælger den mest egnede.

Melatonin er et naturligt hormon, der hjælper med at regulere søvn-vågen-cyklussen. Niveauet stiger naturligt om aftenen og falder om morgenen. Melatonin hjælper kroppen med at genkende, hvornår det er tid til at sove, og derfor bruges kosttilskud ofte til at regulere en forstyrret søvnrytme, for eksempel på grund af tidsforskel eller uregelmæssige arbejdstider.

Melatonin bør kun tages på det rette tidspunkt af døgnet – om aftenen før sengetid – så den naturlige cyklus ikke forstyrres. Melatonin kan bruges til børn, men kun i små doser og efter aftale med en læge.